De ce au divorțat Ion Dichiseanu și Simona Florescu! În sfârșit, adevărul iese la iveală: ”Nu are nimeni dreptul să ne judece!”
Home » Stiri » Cât ar trebui să doarmă un copil, în funcție de vârstă. De câte ore de somn are nevoie

Cât ar trebui să doarmă un copil, în funcție de vârstă. De câte ore de somn are nevoie

De: Maria Iancu 27/11/2022 | 10:32
Cât ar trebui să doarmă un copil, în funcție de vârstă. De câte ore de somn are nevoie

„Cât ar trebui să doarmă un copil?” este o întrebare tot mai des întâlnită în rândul mamelor. Potrivit studiilor, acest aspect depinde de vârsta și de stadiul dezvoltării sale. 

Somnul joacă un rol esențial în dezvoltarea copilului, contribuind din plin la o bună sănătate fizică și psihică.

Un studiu recent dovedește faptul că preșcolarii care merg la culcare mai devreme au un risc mai scăzut de a suferi de obezitate în anii adolescenței.

„Alte cercetări au arătat beneficii în ceea ce privește comportamentul copiilor, dezvoltarea cognitivă și atenția. O rutină a somnului, inclusiv ora de culcare stabilită cât mai devreme, poate preveni de asemenea și probleme cu somnul cum ar fi dificultățile în a adormi sau trezirea în timpul nopții”, potrivit declarației făcute pentru CNN de conducătorul cercetării amintite, Sarah Anderson.

CITEŞTE ŞI: POVESTEA INCREDIBILĂ A AMANDEI, MAMA CARE ARE 9 COPII LA DOAR 29 DE ANI: „NU A FOST UN AN ÎN CARE SĂ NU FIU ÎNSĂRCINATĂ”

Cât ar trebui să doarmă un copil

Potrivit expertului, nu neapărat ora la care copiii merg la somn este importantă, ci mai degrabă calitatea și cantitatea somnului.

Recent, American Academy of Sleep Medicine a actualizat recomandările privind somnul la copii în funcţie de vârsta.

Bebeluși 4-12 luni: 12-16 ore de somn

Copii de 1-2 ani: 11-14 ore de somn

Copii 3-5 ani: 10-13 ore de somn

Copii 6-12 ani: 9-12 ore se somn

Adolescenți 13-18 ani: 8-10 ore de somn pe noapte

Un copil care beneficiază de un somn de calitate în mod constant se va bucura de beneficii precum:

  • Se va putea concentra mai mult timp asupra unei activități
  • Va avea o mai bună abilitate de a găsi soluții pentru rezolvarea de probleme
  • Va fi mai creativ
  • Va fi mai capabil să învețe și să memoreze lucruri noi
  • Va avea mai multă energie
  • Va putea să ia mai bine decizii
Urmărește Cancan.ro pe Google News
A absolvit Universitatea Hyperion, specializarea Jurnalism. S-a alăturat presei în anul 2016, iar din 2019 este redactor la publicația CANCAN.RO, site ce face parte din Grupul de Presă GÂNDUL.
Parteneri
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un timp atât de scurt
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un...
Simona Halep, suspendată până la vară! Veste șoc: cum a dat-o de gol Patrick Mouratoglou pe campioana României
Simona Halep, suspendată până la vară! Veste șoc: cum a dat-o de gol Patrick Mouratoglou...
Un vlogger a filmat o vilă părăsită. O mașină incredibilă era abandonată la subsol - VIDEO
Un vlogger a filmat o vilă părăsită. O mașină incredibilă era abandonată la subsol -...
Ce să mănânci ca să-ți încălzești corpul. Alimente și băuturi cu efect termogenic
Ce să mănânci ca să-ți încălzești corpul. Alimente și băuturi cu efect termogenic
Alimentele pline de sare pe care le consumi zilnic: îți distrug rinichii fără să știi
Alimentele pline de sare pe care le consumi zilnic: îți distrug rinichii fără să știi
Greșeala ÎN PAT care duce ÎNTOTDEAUNA la DIVORȚ! Toate cuplurile sunt...
Greșeala ÎN PAT care duce ÎNTOTDEAUNA la DIVORȚ! Toate cuplurile sunt...
DOLIU imens! A murit un FOST PREȘEDINTE. O boala cruntă l-a UCIS: Putere familiei îndoliate
DOLIU imens! A murit un FOST PREȘEDINTE. O boala cruntă l-a UCIS: Putere familiei îndoliate
Oana Zăvoranu nu mai scapă de ghinion! Vedeta a rămas pe străzi. Ce se întâmplă cu casa ei
Oana Zăvoranu nu mai scapă de ghinion! Vedeta a rămas pe străzi. Ce se întâmplă...
BANCUL ZILEI. Badea Gheorghe face amor cu doctorița, în cabinet: Ei vezi, nene, că poți!?
BANCUL ZILEI. Badea Gheorghe face amor cu doctorița, în cabinet: Ei vezi, nene, că poți!?
Culiță Sterp aruncă bomba: „Băiatul meu din prima căsătorie!”. Și-a luat prin surprindere toți fanii cu declarația asta
Culiță Sterp aruncă bomba: „Băiatul meu din prima căsătorie!”. Și-a luat prin surprindere toți fanii...
Avioanele României, în pericol? E șocant ce a apărut pe internet despre F-16
Avioanele României, în pericol? E șocant ce a apărut pe internet despre F-16
Execuţie în stil mafiot în Batalionul Wagner. Manguşev, mercenar legat de Prigojin, eliminat cu o lovitură în cap
Execuţie în stil mafiot în Batalionul Wagner. Manguşev, mercenar legat de Prigojin, eliminat cu o...
Vladimir Putin a fost ÎNLOCUIT?! Este cutremur total la Moscova. Totul s-a aflat acum
Vladimir Putin a fost ÎNLOCUIT?! Este cutremur total la Moscova. Totul s-a aflat acum
Putin, SPERIAT de TACTICA Ucrainei. Militarii ruși, FORȚAȚI să se RETRAGĂ
Putin, SPERIAT de TACTICA Ucrainei. Militarii ruși, FORȚAȚI să se RETRAGĂ
Motivul pentru care băieții răi din filmele de la Hollywood nu folosesc iPhone
Motivul pentru care băieții răi din filmele de la Hollywood nu folosesc iPhone
Cele 4 PĂCATE pentru care preoții NU ne primesc la împărtășanie. Părintele Calistrat a rupt tăcerea
Cele 4 PĂCATE pentru care preoții NU ne primesc la împărtășanie. Părintele Calistrat a rupt...
Legătura neașteptată dintre Vlăduța Lupău, Adi Rus și Culiță Sterp! „Băiatul meu din prima căsătorie, l-am făcut la 14 ani”
Legătura neașteptată dintre Vlăduța Lupău, Adi Rus și Culiță Sterp! „Băiatul meu din prima căsătorie,...
De ce nu vrea Georgiana Lobonț  să vorbească despre divorț. Armin Nicoară încearcă să o convingă
De ce nu vrea Georgiana Lobonț să vorbească despre divorț. Armin Nicoară încearcă să o...
Poze nud cu Daniela și Ana Crudu de pe OnlyFans! Aici le vezi gratis fără haine
Poze nud cu Daniela și Ana Crudu de pe OnlyFans! Aici le vezi gratis fără...
Mega-cutremur de 9,9 grade Richter! Data exactă când va avea loc. E foarte curând!
Mega-cutremur de 9,9 grade Richter! Data exactă când va avea loc. E foarte curând!
Vine Apocalipsa? E uluitor ce face șeful ChatGPT, cel mai important serviciu AI
Vine Apocalipsa? E uluitor ce face șeful ChatGPT, cel mai important serviciu AI