Kiss, marry, kill cu Ramona Olaru. Răzvan, Dani și Ristei în vizor. Pe care dintre ei l-ar săruta?
Cancan Exclusiv
Home » Stiri » Cât ar trebui să doarmă un copil, în funcție de vârstă. De câte ore de somn are nevoie

Cât ar trebui să doarmă un copil, în funcție de vârstă. De câte ore de somn are nevoie

De: Maria Iancu 27/11/2022 | 10:32
Cât ar trebui să doarmă un copil, în funcție de vârstă. De câte ore de somn are nevoie

„Cât ar trebui să doarmă un copil?” este o întrebare tot mai des întâlnită în rândul mamelor. Potrivit studiilor, acest aspect depinde de vârsta și de stadiul dezvoltării sale. 

Somnul joacă un rol esențial în dezvoltarea copilului, contribuind din plin la o bună sănătate fizică și psihică.

Un studiu recent dovedește faptul că preșcolarii care merg la culcare mai devreme au un risc mai scăzut de a suferi de obezitate în anii adolescenței.

„Alte cercetări au arătat beneficii în ceea ce privește comportamentul copiilor, dezvoltarea cognitivă și atenția. O rutină a somnului, inclusiv ora de culcare stabilită cât mai devreme, poate preveni de asemenea și probleme cu somnul cum ar fi dificultățile în a adormi sau trezirea în timpul nopții”, potrivit declarației făcute pentru CNN de conducătorul cercetării amintite, Sarah Anderson.

CITEŞTE ŞI: POVESTEA INCREDIBILĂ A AMANDEI, MAMA CARE ARE 9 COPII LA DOAR 29 DE ANI: „NU A FOST UN AN ÎN CARE SĂ NU FIU ÎNSĂRCINATĂ”

Cât ar trebui să doarmă un copil

Potrivit expertului, nu neapărat ora la care copiii merg la somn este importantă, ci mai degrabă calitatea și cantitatea somnului.

Recent, American Academy of Sleep Medicine a actualizat recomandările privind somnul la copii în funcţie de vârsta.

Bebeluși 4-12 luni: 12-16 ore de somn

Copii de 1-2 ani: 11-14 ore de somn

Copii 3-5 ani: 10-13 ore de somn

Copii 6-12 ani: 9-12 ore se somn

Adolescenți 13-18 ani: 8-10 ore de somn pe noapte

Un copil care beneficiază de un somn de calitate în mod constant se va bucura de beneficii precum:

  • Se va putea concentra mai mult timp asupra unei activități
  • Va avea o mai bună abilitate de a găsi soluții pentru rezolvarea de probleme
  • Va fi mai creativ
  • Va fi mai capabil să învețe și să memoreze lucruri noi
  • Va avea mai multă energie
  • Va putea să ia mai bine decizii
Urmărește Cancan.ro pe Google News
A absolvit Universitatea Hyperion, specializarea Jurnalism. S-a alăturat presei în anul 2016, iar din 2019 este redactor la publicația CANCAN.RO, site ce face parte din Grupul de Presă GÂNDUL.
Parteneri
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un timp atât de scurt
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un...
Simona Halep nu-și mai pune nicio opreliște după suspendarea pentru dopaj! Gestul neașteptat al româncei, pe care puține jucătoare de tenis l-ar face | VIDEO
Simona Halep nu-și mai pune nicio opreliște după suspendarea pentru dopaj! Gestul neașteptat al româncei,...
5 SUV-uri de familie ce costă maximum 4.000 de euro
5 SUV-uri de familie ce costă maximum 4.000 de euro
„Am scăpat de durerile de spate cu ajutorul jucăriilor sexuale”. Efectele nebănuite ale orgasmului
„Am scăpat de durerile de spate cu ajutorul jucăriilor sexuale”. Efectele nebănuite ale orgasmului
Vedete care au apelat la mame surogat pentru a face copii. Paris Hilton a devenit mămică
Vedete care au apelat la mame surogat pentru a face copii. Paris Hilton a devenit...
MORMÂNTUL lui Attila Hunul, găsit pe lotul 1 al autostrăzii A7
MORMÂNTUL lui Attila Hunul, găsit pe lotul 1 al autostrăzii A7
Veste cruntă despre FLORIN PIERSIC! Tragedie cumplită: S-a repezit la SICRIU
Veste cruntă despre FLORIN PIERSIC! Tragedie cumplită: S-a repezit la SICRIU
Simona Gherghe a făcut anunţul pe Instagram: „Azi a fost ultima zi. Mulțumesc pentru tot!”
Simona Gherghe a făcut anunţul pe Instagram: „Azi a fost ultima zi. Mulțumesc pentru tot!”
BANCUL ZILEI. Bulă iese din biserică și dă 50 de euro unei escorte: Nu, e prea puțin, trebuie minim 100!
BANCUL ZILEI. Bulă iese din biserică și dă 50 de euro unei escorte: Nu, e...
Georgiana Lobonț și soțul ei, imagini fierbinți filmate in dormitor! Videoclipul apărut după zvonurile despărțirii!: „Doamneee”
Georgiana Lobonț și soțul ei, imagini fierbinți filmate in dormitor! Videoclipul apărut după zvonurile despărțirii!:...
Când a văzut ce purta o concurentă la Miss Universe, publicul a încremenit. „Așa ceva...”
Când a văzut ce purta o concurentă la Miss Universe, publicul a încremenit. „Așa ceva...”
Săbiile de samurai, sulurile şi relicvele antice din muzeul naţional din Tokyo, grav afectate de criza energetică globală
Săbiile de samurai, sulurile şi relicvele antice din muzeul naţional din Tokyo, grav afectate de...
DOLIU NAȚIONAL: A murit unul dintre cei mai mari actori din ROMÂNIA
DOLIU NAȚIONAL: A murit unul dintre cei mai mari actori din ROMÂNIA
Cel mai mare secret al Vaticanului a fost dezvăluit. Informația face înconjurul lumii
Cel mai mare secret al Vaticanului a fost dezvăluit. Informația face înconjurul lumii
Povestea tragică a actorului care l-a interpretat pe maestrul din „The Karate Kid”
Povestea tragică a actorului care l-a interpretat pe maestrul din „The Karate Kid”
Cristina a fost găsită moartă, înghețată în zăpadă, lângă trei ciobănești, la 5 km de casă
Cristina a fost găsită moartă, înghețată în zăpadă, lângă trei ciobănești, la 5 km de...
Cine este femeia care a murit îngropată de zăpadă alături de câinii ei. Cristiana avea 50 de ani și se întorcea de la cumpărături
Cine este femeia care a murit îngropată de zăpadă alături de câinii ei. Cristiana avea...
„Azi a fost ultima zi. Mulțumesc pentru tot!” Simona Gherghe a dat vestea tristă. De la cine și-a luat rămas bun?
„Azi a fost ultima zi. Mulțumesc pentru tot!” Simona Gherghe a dat vestea tristă. De...
Diana Bulimar, demnă de OnlyFans! Fotografii fără sutien și cu părțile intime la vedere
Diana Bulimar, demnă de OnlyFans! Fotografii fără sutien și cu părțile intime la vedere
Celebră procuroare găsită moartă în casă! Vecinii au chemat poliția din cauza mirosului oribil care venea din locuința ei
Celebră procuroare găsită moartă în casă! Vecinii au chemat poliția din cauza mirosului oribil care...
Lidl va vinde din nou un televizor LED smart, la un preț imbatabil
Lidl va vinde din nou un televizor LED smart, la un preț imbatabil