Socrii lui Mircea Bravo l-au cunoscut mai bine de pe YouTube: “Nu mă știau deloc!”
Home » Stiri » Cât ar trebui să doarmă un copil, în funcție de vârstă. De câte ore de somn are nevoie

Cât ar trebui să doarmă un copil, în funcție de vârstă. De câte ore de somn are nevoie

De: Maria Iancu 27/11/2022 | 10:32
Cât ar trebui să doarmă un copil, în funcție de vârstă. De câte ore de somn are nevoie

„Cât ar trebui să doarmă un copil?” este o întrebare tot mai des întâlnită în rândul mamelor. Potrivit studiilor, acest aspect depinde de vârsta și de stadiul dezvoltării sale. 

Somnul joacă un rol esențial în dezvoltarea copilului, contribuind din plin la o bună sănătate fizică și psihică.

Un studiu recent dovedește faptul că preșcolarii care merg la culcare mai devreme au un risc mai scăzut de a suferi de obezitate în anii adolescenței.

„Alte cercetări au arătat beneficii în ceea ce privește comportamentul copiilor, dezvoltarea cognitivă și atenția. O rutină a somnului, inclusiv ora de culcare stabilită cât mai devreme, poate preveni de asemenea și probleme cu somnul cum ar fi dificultățile în a adormi sau trezirea în timpul nopții”, potrivit declarației făcute pentru CNN de conducătorul cercetării amintite, Sarah Anderson.

CITEŞTE ŞI: POVESTEA INCREDIBILĂ A AMANDEI, MAMA CARE ARE 9 COPII LA DOAR 29 DE ANI: „NU A FOST UN AN ÎN CARE SĂ NU FIU ÎNSĂRCINATĂ”

Cât ar trebui să doarmă un copil

Potrivit expertului, nu neapărat ora la care copiii merg la somn este importantă, ci mai degrabă calitatea și cantitatea somnului.

Recent, American Academy of Sleep Medicine a actualizat recomandările privind somnul la copii în funcţie de vârsta.

Bebeluși 4-12 luni: 12-16 ore de somn

Copii de 1-2 ani: 11-14 ore de somn

Copii 3-5 ani: 10-13 ore de somn

Copii 6-12 ani: 9-12 ore se somn

Adolescenți 13-18 ani: 8-10 ore de somn pe noapte

Un copil care beneficiază de un somn de calitate în mod constant se va bucura de beneficii precum:

  • Se va putea concentra mai mult timp asupra unei activități
  • Va avea o mai bună abilitate de a găsi soluții pentru rezolvarea de probleme
  • Va fi mai creativ
  • Va fi mai capabil să învețe și să memoreze lucruri noi
  • Va avea mai multă energie
  • Va putea să ia mai bine decizii
Urmărește Cancan.ro pe Google News
A absolvit Universitatea Hyperion, specializarea Jurnalism. S-a alăturat presei în anul 2016, iar din 2019 este redactor la publicația CANCAN.RO, site ce face parte din Grupul de Presă GÂNDUL.
Parteneri
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un timp atât de scurt
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un...
Simona Halep pățește la fel ca Serena Williams! Colaborarea cu Patrick Mouratoglou, aproape de final: „Acesta este planul!”
Simona Halep pățește la fel ca Serena Williams! Colaborarea cu Patrick Mouratoglou, aproape de final:...
Așa arată Dacia Logan cu noua grilă. Cea mai frumoasă mașină de buget - GALERIE FOTO EXTINSĂ
Așa arată Dacia Logan cu noua grilă. Cea mai frumoasă mașină de buget - GALERIE...
Alimentele pline de sare pe care le consumi zilnic: îți distrug rinichii fără să știi
Alimentele pline de sare pe care le consumi zilnic: îți distrug rinichii fără să știi
Ce se întâmplă în corp când ai sensibilitate la frig: cum se modifică degetele
Ce se întâmplă în corp când ai sensibilitate la frig: cum se modifică degetele
Greșeala ÎN PAT care duce ÎNTOTDEAUNA la DIVORȚ! Toate cuplurile sunt...
Greșeala ÎN PAT care duce ÎNTOTDEAUNA la DIVORȚ! Toate cuplurile sunt...
Anunțul momentului pentru cei cu mașini MAI VECHI DE 15 ANI! Se întâmplă din luna MARTIE
Anunțul momentului pentru cei cu mașini MAI VECHI DE 15 ANI! Se întâmplă din luna...
Scrisoarea fraților Tate a fost făcută publică! Dezvăluiri incendiare. "Toată lumea știe că nu am rănit pe nimeni"
Scrisoarea fraților Tate a fost făcută publică! Dezvăluiri incendiare. "Toată lumea știe că nu am...
BANCUL ZILEI. Badea Gheorghe face amor cu doctorița, în cabinet: Ei vezi, nene, că poți!?
BANCUL ZILEI. Badea Gheorghe face amor cu doctorița, în cabinet: Ei vezi, nene, că poți!?
Armin Nicoară și-a confruntat tatăl în direct, după ani de tăcere: „De multe ori i-am spus că nu e copilul meu”
Armin Nicoară și-a confruntat tatăl în direct, după ani de tăcere: „De multe ori i-am...
Doar 699 de lei! Televizoare smart bune, disponibile la Lidl și Dedeman cu preț redus
Doar 699 de lei! Televizoare smart bune, disponibile la Lidl și Dedeman cu preț redus
"Forţe misterioase" există în Univers, raportează astronomii
Vestea cea mare despre Simona HALEP! Este informația momentului în ROMÂNIA
Vestea cea mare despre Simona HALEP! Este informația momentului în ROMÂNIA
Halep, trădată de Mouratoglou. Lovitura de grație pentru Simona, în plin scandal de dopaj
Halep, trădată de Mouratoglou. Lovitura de grație pentru Simona, în plin scandal de dopaj
Povestea tragică a actorului care l-a interpretat pe maestrul din „The Karate Kid”
Povestea tragică a actorului care l-a interpretat pe maestrul din „The Karate Kid”
Mega-cutremur de 9,9 grade Richter! Data exactă când va avea loc. E chiar foarte curând!
Mega-cutremur de 9,9 grade Richter! Data exactă când va avea loc. E chiar foarte curând!
Se dau 3.000 de lei din martie. Tanczos Barna a anunțat cine sunt beneficiarii
Se dau 3.000 de lei din martie. Tanczos Barna a anunțat cine sunt beneficiarii
Răzvan Fodor, scenă de gelozie în emisiune! S-a aprins când a auzit că un alt bărbat ar putea să vină acasă la Irina: „Vrei, ă? Exagerezi!”
Răzvan Fodor, scenă de gelozie în emisiune! S-a aprins când a auzit că un alt...
Larisa Iordache, poziții de infarct demne de OnlyFans! Din copila inocentă, în femeia senzuală!
Larisa Iordache, poziții de infarct demne de OnlyFans! Din copila inocentă, în femeia senzuală!
Ireal! Prin ce trece Bobonete: „Doamnă, semnați blestemata aia de hârtie!”
Ireal! Prin ce trece Bobonete: „Doamnă, semnați blestemata aia de hârtie!”
Muzică și energie: Dispozitiv 2-în-1 util, disponibil la Lidl în curând
Muzică și energie: Dispozitiv 2-în-1 util, disponibil la Lidl în curând