Home » LIFE STYLE » Utile » Doctore ajuta-ma!

Doctore ajuta-ma!

De: Cancan 01/09/2010 | 00:00
Doctore ajuta-ma!

„Este bine sa urmez un regim disociat daca alaptez?” „Am mare nevoie de sfatul dvs. ca specialist. Pentru ca am acumulat multe kilograme in timpul sarcinii si nu am reusit sa mai slabesc, as vrea sa urmez un regim disociat. Nu stiu insa daca este indicat in situatia mea, ca mamica a unui baietel de noua luni pe care il alaptez la san. Este bine sa urmez acest regim? Cum poate sa afecteze regimul disociat sanatatea micutului meu?” Mirela Oancea ? Bacau Raspuns: Orice regim care conduce la pierderea unor kilograme suplimentare influenteaza calitatea si cantitatea laptelui matern. In urma arderii grasimilor (a procesului de lipoliza) rezulta niste compusi (corpi cetonici), care modifica nefavorabil calitatea laptelui matern. Daca micutul are deja hrana diversificata, atunci o dieta blanda si echilibrata nutritiv poate fi urmata. „Cum sa dau burta jos fara sa slabesc?” „De la un timp am inceput sa acumulez straturi de grasime in zona abdomenului. Va rog sa-mi spuneti cum pot sa le dau jos fara sa slabesc si in alte zone ale corpului!” Alina Preda – Constanta Raspuns: Principala masura care poate fi luata este instituirea unui regim alimentar adecvat. Aveti nevoie de o dieta bogata in fibre, iar mesele trebuie sa fie regulate. Cantitatea optima de fibre o gasiti in fructe si legume. De asemenea, un rol important il au masa de dimineata si miscarea. Nu sariti peste micul dejun si nu renuntati la exercitiile fizice zilnice! „Cum sa mananc sanatos la serviciu?” „Intampin mari probleme in ceea ce priveste alimentatia la serviciu. Nu depun efort fizic, dar petrec peste opt ore la birou, in fata calculatorului. Pentru ca nu am nici timpul si nici conditiile necesare ca sa-mi prepar o mancare sanatoasa, de cele mai multe ori nici nu mananc sau iau cate o gustare formata din biscuiti, covrigi, napolitane etc. Cum sa mananc sanatos la serviciu?” Carmen Oprea -Mangalia Raspuns: Alimentatia sanatoasa este obiectivul multora dintre noi, insa a manca sanatos la birou este uneori foarte dificil. Mult de lucru, program prelungit, situatii neasteptate, intalniri interminabile. Din fericire, un pranz sanatos sau o gustare nutritiva la serviciu sunt un obiectiv posibil si foarte usor de atins. Va puteti planifica mesele luate la birou inca din ziua anterioara. De exemplu, la cina puteti gati o portie suplimentara, care poate fi impachetata chiar dupa masa de seara, si astfel puteti dormi linistita deoarece problema pranzului este deja rezolvata. Daca nu aveti timp sa iesiti la restaurantul din apropiere, atunci sertarul biroului trebuie sa fie aprovizionat corespunzator si sa furnizeze gustarea rapida si sanatoasa atat de necesara: conserva de fructe (dietetica), fructe uscate (maxim 100 g), biscuiti din graham dietetici (fara sare si zahar), nuci, alune de padure sau conserva de ton in suc propriu. Daca aveti un frigider la serviciu, nu trebuie sa va lipseasca din el iaurtul, branza, salata de fructe, fructele proaspete, sucul proaspat de fructe sau de rosii.

Parteneri
SCANDAL urias! De ce a câștigat Narcisa Chefi la Cuțite, DE FAPT. Adevărul S-A AFLAT ACUM
SCANDAL urias! De ce a câștigat Narcisa Chefi la Cuțite, DE FAPT. Adevărul S-A AFLAT...
E bomba bombelor în showbizz. Anamaria Prodan și Reghecampf divorțează!
E bomba bombelor în showbizz. Anamaria Prodan și Reghecampf divorțează!
Mama lui Culiță Sterp, reacție halucinantă despre Daniela Iliescu. Ce a spus despre ea este total neașteptat
Mama lui Culiță Sterp, reacție halucinantă despre Daniela Iliescu. Ce a spus despre ea este...
FOTO. Anna Lesko, o nouă apariție interzisă! Cum s-a afișat în fața fanilor: i-a căzut prosopul de pe bust
FOTO. Anna Lesko, o nouă apariție interzisă! Cum s-a afișat în fața fanilor: i-a căzut...
Inventatorul vaccinului anti-COVID a murit în condiţii misterioase! Descoperire frapantă despre vaccin
Inventatorul vaccinului anti-COVID a murit în condiţii misterioase! Descoperire frapantă despre vaccin
Slăbește mâncând! 17 alimente care reduc pofta de mâncare
Slăbește mâncând! 17 alimente care reduc pofta de mâncare
PEPE RADIAZĂ DE FERICIRE LÂNGĂ YASMINE ODY! CARE ESTE DIFERENȚA DE VÂRSTĂ DINTRE CÂNTĂREȚ ȘI PRIMA LUI IUBITĂ DUPĂ DIVORȚUL DE RALUCA PASCU
PEPE RADIAZĂ DE FERICIRE LÂNGĂ YASMINE ODY! CARE ESTE DIFERENȚA DE VÂRSTĂ DINTRE CÂNTĂREȚ ȘI...
„Ciuperca neagră”, boala care desfigurează pacienţii de Covid, se extinde
„Ciuperca neagră”, boala care desfigurează pacienţii de Covid, se extinde
Răzvan Simion, ATAC la adresa Lidiei Buble?! Ce a putut spune în direct: „De un an și ceva…”
Răzvan Simion, ATAC la adresa Lidiei Buble?! Ce a putut spune în direct: „De un...
Kylie Jenner, transformată complet de intervențiile estetice. Cum arată acum
Kylie Jenner, transformată complet de intervențiile estetice. Cum arată acum
Ruxandra a fost strânsă de gât minute în șir, apoi băgată în doi saci și aruncată în prăpastie! Detalii șocante
Ruxandra a fost strânsă de gât minute în șir, apoi băgată în doi saci și...
Va fi interzis în România! Se dă lege în Parlament. Amenzi drastice dacă faci asta
Va fi interzis în România! Se dă lege în Parlament. Amenzi drastice dacă faci asta
Exploziv! Scandal uriaș între Reghecampf și Anamaria Prodan. A vrut să se sinucidă!?
Exploziv! Scandal uriaș între Reghecampf și Anamaria Prodan. A vrut să se sinucidă!?
Pavel Bartoș pleacă la altă emisiune! Ce va prezenta acum, gata cu Românii au talent!
Pavel Bartoș pleacă la altă emisiune! Ce va prezenta acum, gata cu Românii au talent!
Detaliul care a dus la prinderea criminalilor lui Mihai, șoferul român de TIR ucis cu sabia într-o parcare din Franța
Detaliul care a dus la prinderea criminalilor lui Mihai, șoferul român de TIR ucis cu sabia...
Iulia Vantur, ANUNTUL ZILEI. Tocmai a recunoscut adevarul despre INDIA…
Iulia Vantur, ANUNTUL ZILEI. Tocmai a recunoscut adevarul despre INDIA…
Ion Țiriac a spus de ce nu a vrut niciodată să se însoare cu Andreea Marin. Ce făcea aceasta în secret (EXCLUSIV)
Ion Țiriac a spus de ce nu a vrut niciodată să se însoare cu Andreea...
BANCUL ZILEI – Femeile satisfăcute și afaceristul ingenios
BANCUL ZILEI – Femeile satisfăcute și afaceristul ingenios
Și-a făcut o poză cu iubitul, dar când s-a uitat la poză a înghețat! Ce se vedea în oglinda din spatele lor
Și-a făcut o poză cu iubitul, dar când s-a uitat la poză a înghețat! Ce...
Veste șoc despre PFIZER! Anunțul momentului pentru cei vaccinați cu ambele doze. Este bomba zilei
Veste șoc despre PFIZER! Anunțul momentului pentru cei vaccinați cu ambele doze. Este bomba zilei
PFIZER zguduie toată lumea. Efectul de care tocmai s-a aflat. Toți bărbații trebuie să știe
PFIZER zguduie toată lumea. Efectul de care tocmai s-a aflat. Toți bărbații trebuie să știe
Scandal-monstru la Chefi la cuțite: 'Cel mai frustrat concurent din sezonul 9' - Ștefan a răbufnit
Scandal-monstru la Chefi la cuțite: 'Cel mai frustrat concurent din sezonul 9' - Ștefan a...
Zlatan Ibrahimovic le-a arătat jurnaliştilor iPhone-ul lui său. Surpriza pe care au avut-o
Zlatan Ibrahimovic le-a arătat jurnaliştilor iPhone-ul lui său. Surpriza pe care au avut-o
Horoscop 18 iunie 2021. Zodia care profită de zilele de weekend
Horoscop 18 iunie 2021. Zodia care profită de zilele de weekend
Actorul Ed Westwick, cunoscut pentru rolul Chuck Bass din Gossip Girl, vine la Bucureşti
Actorul Ed Westwick, cunoscut pentru rolul Chuck Bass din Gossip Girl, vine la Bucureşti
Alertă alimentară! Au ajuns în România fructe și legume CONTAMINATE. Dacă vezi că sunt din această țară, nu le consuma…
Alertă alimentară! Au ajuns în România fructe și legume CONTAMINATE. Dacă vezi că sunt din...
Mantea rupe tăcerea despre Cristi Mitrea:
Mantea rupe tăcerea despre Cristi Mitrea: "...câte bătăi am îndurat, chiar și cu el în...
Heidi Klum și-a arătat susținerea pentru Germania în „cel mai mic bikini”. Puține femei ar avea curajul, la vârsta ei
Heidi Klum și-a arătat susținerea pentru Germania în „cel mai mic bikini”. Puține femei ar...
FOTO. Corina Bud, apariție explozivă! Aproape goală într-un costum de baie `invizibil`
FOTO. Corina Bud, apariție explozivă! Aproape goală într-un costum de baie `invizibil`
“E adevarat, divortam!
“E adevarat, divortam!" Reghecampf confirma bomba momentului! El si Anamaria Prodan se despart dupa 13...
Anna Lesko, fotografiată fără haine pe balcon! Poza a ajuns pe net: Așa își bea băutura preferată la prima oră
Anna Lesko, fotografiată fără haine pe balcon! Poza a ajuns pe net: Așa își bea...
SURVIVOR ROMANIA- 17 iunie 2021. Cine a fost eliminat la consiliul de urgență
SURVIVOR ROMANIA- 17 iunie 2021. Cine a fost eliminat la consiliul de urgență
Faliment de răsunet în România. Bătălia este aprigă
Faliment de răsunet în România. Bătălia este aprigă
Veşti bune pentru salariaţi: Angajaţii vor avea parte de o minivacanţă de trei zile şi o zi liberă în timpul săptămânii
Veşti bune pentru salariaţi: Angajaţii vor avea parte de o minivacanţă de trei zile şi...
Culiță Sterp e tătic! Daniela Iliescu a născut acum un bebeluș uriaș!
Culiță Sterp e tătic! Daniela Iliescu a născut acum un bebeluș uriaș!
Imagini îngrijorătoare! Tudor Chirilă, cu bagajele pe stradă
Imagini îngrijorătoare! Tudor Chirilă, cu bagajele pe stradă
O fetiță de 8 ani s-a dus să se tundă, dar a avut parte de o surpriză uriașă! Coafeza a înlemnit când a văzut ce e în părul micuței cliente
O fetiță de 8 ani s-a dus să se tundă, dar a avut parte de...
Cum se fură combustibil la benzinăriile din România. Mii de litri valorificați de angajați
Cum se fură combustibil la benzinăriile din România. Mii de litri valorificați de angajați