Pe lângă minim doi litri de apă pe care e recomandat să îi consumaţi şi pe care să-i suplimentaţi în funcţie de necesităţi (efort, expunerea la soare), pe timpul verii şi alimentele trebuie să lucreze în acest sens, să nu solicite organismul mai mult decât este deja şi să îi ofere un aport ridicat de lichide. Noi am făcut o listă de câteva alimente pe care le puteţi consuma atât ca adulţi, dar pe care le puteţi oferi şi copiilor care sunt mai vulnerabili în timpul caniculei.
Ele sunt alimentele cele mai bogate în apă! De ce este bine să le consumăm