Alunga migrenele fara medicamente!
Sandra Ionescu Cine nu a suferit vreodata de o durere de cap apasatoare, sacaitoare? Unii dintre noi au migrene lunar, pe cand altii pot avea doar o data sau de doua ori pe an. Poti avea dureri o ora, doua, dar ele pot persista pana la doua zile! Problema este ca o migrena poate aparea oricand, mai ales atunci cand ti-e lumea mai draga. Afla cum poti scapa usor de durerea de cap, fara medicamente, indiferent ca esti in trafic, la locul de munca sau la un eveniment important.
Ce determina aparitia durerilor de cap?
Evident, migrena apare in urma unui mod de viata nesanatos! Fumatul, alcoolul, dar si o plimbare pe un bulevard cu trafic intens te poate cadorisi cu o durere de toata frumusetea. Asta pentru ca toxinele impiedica oxigenarea corespunzatoare a creierului. Iar creierul este comoara ta, nu? Atunci protejeaza-l de acesti factori nocivi! Dar daca totusi nu te regasesti prin situatiile date, afla ca migrenele sunt declansate si de alte cauze: – somnul prea putin sau in exces; – statul in casa mai multe zile; – lipsa de activitate fizica; – stresul; – dormitul cu televizorul aprins; – sarcina; – pilulele contraceptive; – cafeaua in exces sau lipsa cafelei in cazul celor prinsi de acest viciu.
Cum scapi de ele?
Simplu! In primul rand nu te mai gandi la medicamente. Efectul analgezicelor asupra migrenelor este foarte putin eficient si intarziat. Nu trebuie decat sa ai o punga de hartie la indemana (deoarece cele de plastic sunt tratate chimic) si sa respiri in ea, pret de un minut. Durerea dispare ca prin minune! OK! Dar esti in trafic, simti cum iti plesneste capul la fiecare claxon, iar situatia nu-ti perimite sa te apuci sa respiri in punga. Atunci, respira in palma. Acopera-ti orificiile respiratorii cu mana si inspira-expira pret de 1-2 minute. Pentru un plus de eficienta, mananca un drops sau o guma cu aroma de menta. Pentru multi, menta este singura aroma pe care o pot suporta atunci cand migrenele apar si sunt insotite si de stari de voma. Apeleaza la puterea masajului. Daca esti la locul de munca, roaga o colega sa-ti maseze putin zona care pulseaza de durere. Ai putea s-o faci si tu, dar este mai eficient masajul facut de o alta persoana, deoarece te poti relaxa total, iar efectul de detensionare a zonei este mai rapid.
Alimentatie
Daca esti vizat de migrene cel putin de doua-trei ori pe luna, e clar ca mediul in care stai nu-ti este benefic. Arunca o privire prin frigider si scapa de mancarea uleioasa, mai ales cea de tip fast-food si axeaza-te pe legume! Orezul, broccoli, morcovul, dar si lactatele de orice fel vor tine durerile la distanta. Pentru a preveni aparitia lor, bea dimineata sau la pranz un ceai calmant, de tei, de musetel sau de aloe vera.
Atentie la temperatura!
Daca iesi din casa, iar afara sunt mai putin de 15 grade Celsius, acopera-ti capul. Te vei feri de sinuzita, boala care duce spre aparitia migrenelor dese si foarte dureroase. Ai grija si de umiditatea aerului din casa. Cu cat aerul e mai uscat, mucoasa nasului nu-si mai indeplineste rolul de filtru pentru impuritati si cu atat microbii iti vor ajunge mai repede in organism, provocand dureri de cap.