Cum va motivati sa faceti sport
Multa lume isi gaseste tot soiul de scuze pentru faptul ca nu face miscare, insa toate aceste pretexte semnifica de fapt lipsa de motivatie. Daca urmati o serie de sfaturi cheie puteti ajunge sa iubiti sportul. Mona Bica Cercetatorii americani au realizat un sondaj in care au stabilit care sunt „scuzele” folosite in general de cei care nu vor sa faca sport. Intimidarea. Multi se simt jenati ca nu arata „ca la carte”, ca nu au costumatia corespunzatoare sau ca nu stiu sa foloseasca aparatele din sala de fitness. Lipsa de timp. Fie ca stau peste program, fie ca au diverse intalniri, tot mai multi sustin sus si tare ca nu mai au cand sa faca sport. Lipsa de rezultate. Daca rezultatele exercitiilor nu se vad rapid, majoritatea persoanelor se descurajeaza si nu mai au tragere de inima sa faca miscare. Banii. Exista si motivul financiar, pentru ca un abonament la o sala de fitness performanta poate fi costisitor. Lipsa de sprijin. Fara incurajarile familiei sau ale prietenilor, este foarte usor sa renuntati. Motivatia. Indiferent de motivele pentru care nu ati vrea sa faceti sport, pana la urma este vorba despre motivatie, despre lipsa acesteia. Insa situatia se poate schimba, spun oamenii de stiinta, totul este sa vreti cu adevarat.
Sase sfaturi cheie
Gasiti ceva care va place! Fie ca este vorba despre tenis, inot, fotbal etc. Faceti cursuri de dans, urcati pe munte, practicati orice forma de miscare care va face placere. Incercati mai multe sporturi pana gasiti activitatea care va bucura cel mai mult. Fixati-va Teluri! Faceti-va un plan, de exemplu in primele zile o plimbare de zece minute, urmand ca timpul de miscare sa creasca progresiv. Faceti sport dimineata! Va ajuta sa va insusiti o disciplina a miscarii si mai putine motive sa amanati. Faceti miscare Impreuna cu un partener! Va va stimula si veti cauta scuze mai greu. Recompensati-va! Pentru fiecare punct din plan atins, recompensati-va cu ceva care va face placere, fie ca este un CD, fie ca este un tricou. Mai bine mai putin decat deloc. Daca totusi nu aveti timp de o ora de sport, acceptati si 30 de minute, nu renuntati de tot. E mai bine decat deloc. Chiar daca nu pareti a stabili un record mondial la sportul pe care il practicati, nu va dati batuti. Incet, dar sigur.