Dieta cu mere | Cum să slăbești 4 kilograme în 5 zile, fără să te înfometezi
Regimul alimentar care te va ajuta să scapi de 4 kilogram în doar 5 zile. Organismul tău va fi purificat, vei elimina toxinele, iar metabolismul se va îmbunătăți. Nu multă lume știe cât de benefice sunt merele.
Dieta cu mere este uşor de urmat şi are numeroase efecte benefice nu doar asupra siluetei, ci pentru întregul organism. Astfel, în urma acestei diete-şoc de 5 zile cu mere, procentul de grăsime corporală va scădea cât ai clipi.
Vedeta acestei diete de slăbire este, după cum bine aţi intuit, mărul, un fruct despre care se spune că ţine la distanţă atât dentistul cât şi nutriţionistul. Pe parcursul celor 5 zile de dietă sunt permise carnea slabă, brânza cu conţinut redus de grăsime şi apa, minimum 2 litri pe zi.
CITEȘTE ȘI: DIETA CU OUĂ FIERTE SAU CUM SĂ SLĂBEȘTI 10 KILOGRAME ÎN TIMP RECORD
Dieta cu mere. Meniu pentru 5 zile
Ziua 1: mic dejun, prânz, cină – mere (nu mai mult de 1,5 kilograme)
Ziua 2: mic dejun – 2 mere, prânz – un măr şi o salată de legume cu două feliuţe de brânză slabă, stropită doar cu zeamă de lămâie, cină – 3 mere
Ziua 3: mic dejun – un măr, o felie de pâine integrală şi o felie de şuncă slabă de curcan, prânz – un măr, o salată făcută doar din jumătate de salată verde, 2 morcovi raşi şi jumătate de ceapă, cină – 3 mere.
Ziua 4: mic dejun – un măr, o felie de şuncă slabă de pui sau curcan şi o felie de pâine integrală, prânz – un măr, o salată de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 gr ton în conservă, cină – 3 mere şi un bol cu lapte cu conţinut scăzut de grăsime şi cereale integrale.
Ziua 5: mic dejun – un măr, un ou fiert şi o felie de pâine integrală, prânz – un măr şi o salată de crudităţi cu 200 gr de carne de vită sau pui fără pieliţă, cină – 3 mere.
La ce ajută, de fapt, merele
Merele sunt fructele cel mai indicate în dietele de slăbire deoarece au puţine calorii. Un măr mediu conţine aproximativ 80 de calorii. Aceste fructe sunt bogate în vitamine şi minerale, conţin multe fibre, scad nivelul coleserolului, ajută digestia, sunt săţioase, taie pofta de dulce şi elimină toxinele din corp.