Dieta cu ouă | Ce trebuie să faci ca să slăbești 3 kilograme în doar 3 zile

Pentru că niciodată nu e prea târziu să începem o dietă ori să ne mai dorim câte 1-2 killograme în minus, dieta cu ouă poate fi un punct bun de plecare către coprul mult visat. Iată ce trebuie să faci ca să slabești 3 kilograme în doar 3 zile!

Această dietă este destul de cunoscută mai ales în rândul doamenelor și dominșoarelor care au încercat tot felul de diete în lupta cu kilogramele în plus. Deși se numește dieta cu ouă, este important să aflăm faptul că sunt permise și alte alimente, nu doar ouă. Și pentru că tot suntem în perioada sărbătorilor Pascale, de ce să nu folosim ouăle și pentru o viitoare cură de slăbire.

Dieta cu ouă | Ce trebuie să faci ca să slăbești 3 kilograme în doar 3 zile

Oul reprezintă o sursă importantă de proteine, lipide, vitamine liposolubile A, D şi E cu efect antioxidant, minerale (fosfor, calciu, fier) şi oligoelemente. Toate acestea cu un conţinut caloric scăzut, de doar 80 de calorii la un ou de mărime medie. (VEZI ȘI:DIETA CU MERE | CUM SĂ SLĂBEȘTI 4 KILOGRAME ÎN 5 ZILE, FĂRĂ SĂ TE ÎNFOMETEZI)

Așadar, pentru a avea o imagine cât mai clară asupra aceste diete, specialiștii recomandă ca pe parcursul a celor trei zile să NU consumați următoarele alimente: paste fainoase, sare, zahar, alimente de tip fast-food, carne grasa si cu piele, alimente prajite, chips-uri sau alte snacks-uri.

Meniul complet pentru cele 3 zile

Prima zi

Mic-dejun: 2 oua fierte
2 rosii
1 cana de ceai verde neindulcit

Pranz: 120 grame peste fiert/la cuptor
2 albusuri de ou
1 cana de ceai verde neindulcit

Gustare: 1 mar

Cina: Legume gatite la abur (broccoli, mazare, fasole verde, morcovi, conopida etc)
1 cana de ceai verde neindulcit

A doua zi

Mic-dejun: 2 oua fierte
1 banana
1 cana de ceai verde neindulcit

Pranz: 120 grame de carne de pui fiarta (fara piele)
2 albusuri de ou
1 cana de ceai verde neindulcit

Cina: 120 grame branza de vaci
1 felie de paine prajita
1 cana de lapte degresat

A treia zi

Mic-dejun: 2 oua fierte
1 pahar de suc de rosii

Pranz: 120 grame de carne rosie fiarta
2 albusuri de ou
1 cana de ceai verde neindulcit

Sursa foto: YouTube