Dieta indiană | Ce alimente trebuie să consumi pentru a slăbi 1 kilogram în fiecare zi
Din dorința de a avea un corp perfect, multe doamne și domnișoare apelează la diferite diete, însă nu toate dau rezultatele așteptate. Nutriționiștii trag un semnal de alarmă și explică faptul că acestea va pot deregla metabolismul dacă nu sunt alese corect. Dieta indiană însă, ar putea fi soluția „salvatoare”. Iată ce trebuie să consumați pentru a slăbi 1 kilogram în fiecare zi.
Dieta indiană a câștigat o mare popularitate și este utilizată pe scară largă de persoanele care vor să slăbească rapid și eficient. Se crede că un astfel de plan alimentar contribuie la detoxifierea organismului, îmbunătățește digestia și ajută la slăbit. Mai mult, rezultatele sunt vizibile rapid. Cei care au ținut această dietă au spus că au slăbit aproximativ un kilogram pe zi. În plus, planul dietei este conceput astfel încât să fie simplu și ușor de urmat.
Ce alimente trebuie să consumi pentru a slăbi 1 kilogram în fiecare zi
Dieta indiana de 7 zile constă în consumul unor alimente specifice pentru fiecare zi din săptămână.
În prima zi aveți voie să consumați doar fructe, precum: mere, pere, pepene rosu, kiwi, portocale, capsuni, afine, fructe de padure, caise, piersici, rodie, dar fără struguri, banane și mango pentru că sunt mai bogate în calorii.
Ziua a doua este cea a legumelor fierte sau crude, cu precădere legume verzi. Puteți să mâncați inclusiv cartofi și este recomandat să îi pregătești la micul dejun. Pentru că sunt bogați în carbohidrați și fibre, aceștia vă conferă energie și sațietate pentru mai mult timp.
CITEȘTE ȘI: DIETA CHINEZEASCĂ PENTRU A TRĂI 100 DE ANI | CELE 4 ALIMENTE PE CARE TREBUIE SĂ LE MĂNÂNCI ZILNIC
În ziua a treia aveți voi să combinați legume și fructe, dar cât mai puțini cartofi.
În ziua a patra puteți mânca doar banane cu patru pahare de lapte. Fructele sunt bogate în calorii așa că ar fi bine să nu mâncați mai mult de 6- 8 pe zi. De asemenea puteți să beți până la 3-4 pahare de lapte de vacă, de migdale, soia, cocos sau alt tip de lapte vegetal.
În ziua a cincea, aveți voie să mâncați orice fel de legume, mai puțin roșii și varză.
Ziua a șasea este destinată tot legumelor, dar fără varză. De asemenea, în acestă zi nu mâncați roșii.
Cea de-a șaptea zi este și ultima fază din dieta indiană. Pe parcursul acesteia veți manca doar orez brun, asociat cu legume proaspete sau fierte. Puteți să completați planul alimentar cu fructe proaspete.
Foarte important este să nu uitați să vă hidratați si să păstrați cel puțin același aport de lichide.