Dieta nutriționistei Cori Grămescu prin care slăbești 20 de kilograme în 6 luni. Ce trebuie să faci
Problema kilogramelor în plus a devenit un calvar pentru mulți dintre români. Pentru un stil de viață sănătos și pentru a arăta cât mai bine este nevoie și de o alimentație corectă. Ei bine, pentru greutatea pe care ți-o dorești trebuie să respecți anumite reguli. Nutriționistul Cori Grămescu a oferit câteva sfaturi pentru o siluetă de invidiat, dar și pentru prevenirea obezității ori a altor probleme de sănătate care pot veni la pachet cu kilogramele în exces. Specialiștii străini au descoperit, în urma unui studiu amănunțit, că obezitatea infantilă crește mai rapid decât în cazul adulților. Ce trebuie să faci pentru a topi caloriile?
Raportul World Obesity Atlas al Federației Mondiale a Obezității, publicat anul trecut, arată că puțin peste jumătate din populația globală va fi supraponderală sau obeză până în anul 2035. Specialiștii străini avertizează cu privire la obezitatea infantilă, unde cazurile cresc mai rapid decât cele ale adulților.
„Cele mai recente statistici cu privire la obezitate sunt alarmante. Majoritatea populației globale (51% sau peste 4 miliarde de oameni) va fi supraponderală sau obeză până în anul 2035, dacă tendințele actuale vor predomina.
Mai exact 1 din 4 oameni (aproape 2 miliarde) vor suferi de obezitate. Federația Mondială a Obezității a tras un semnal de alarmă urgent odată cu seria de previziuni privind prevalența obezității pentru perioada 2020-2035.
Este absolut îngrijorător că peste jumătate din populația globală va avea un indice de masă corporală ridicat (IMC ≥25kg/m²) până la sfârșitul acestei perioade și 1 din 4 persoane vor trăi cu obezitate (IMC ≥30 kg/m²), comparativ cu 1 din 7 cât sunt în prezent”, a explicat Cori Grămescu.
Cum poți scăpa de 20 de kilograme
Nu mai este niciun secret faptul că majoritatea românilor iubesc mâncarea. Așa se aleg și cu kilograme în plus, de care scap destul de greu. Sigur că, pentru a topi caloriile trebuie o alimentație corectă și sport. Doar că, nu mulți au timpul necesar să facă sport ori să mănânce la program, așa cum ar trebui. Nutriționiștii îi îndeamnă pe români că aibă un stil de viață sănătos, să învețe să gătească mâncarea corect și să folosească alimente bio, fructe și legume proaspete.
Pentru a scăpa de kilogramele nedorite, Cori Grămescu susține că este nevoie de o dietă personalizată. Doar așa, poți scăpa și de 20 de kilograme.
„După ce toate dietele au eșuat, este normal să nu mai înțelegem de ce corpul nu mai răspunde. Sau de ce mintea ne sabotează când aude cuvântul „dietă”. Nu este nimic anormal să ne simțim descurajați după atâtea încercări nereușite care au condus la frustrare, lipsă de energie și neîncredere în propriul corp. Știu mai bine decât oricine că după o perioadă, fie ea scurtă sau lungă, constatăm cu dezamăgire că obiceiurile proaste revin și odată cu ele și kilogramele în plus, chiar dacă am depus eforturi considerabile, că ne-am abținut de la mâncare, dar, în final, simțim că toate aceste eforturi au fost în zadar”, a mai spus specialistul, potrivit unica.ro