A venit, cu adevărat, vara, motiv pentru care multe doamne și domnișoare vor să scape de kilogramele în plus, atât pentru a-și “corecta” stilul de viață, cât și pentru a fi „țiplă” pe plajă, la mare. Dieta de vară pe care poți să o ții timp de 14 zile îți promite că vei reuși să scapi de zece kilograme, iar CANCAN.RO vă prezintă cea mai eficinetă dietă pentru zilele călduroase. Regimul implică alimente ușoare, sărace în calorii, dar sănătoase.

Mai mult decât atât, dieta de vară te va ajuta să ocolești și „efectul yo-yo”, având în vedere că vei avea de luat cinci mese pe zi. Evident, orice schimbare a stilului alimentar cere și ambiție.Există mai multe alimente care te-ar putea ajuta să ajungi la silueta mult visată.

Alimentele care te ajută să slăbești

În primul rând, pentru a scăpa de kilogramele în plus, trebuie să faci ordine în frigider și să crezi cu tărie că este pasul pe care dorești să îl urmezi.
O alimentație corectă este importantă pentru o viață sănătoasă.

Dieta conține pește, cremă de brânză, spanac, broccoli, brânză feta, nuci, mazăre verde, linte roșie, alune, avocado, năut, porumb, fasole verde, dovlecei, salată, castraveți, roșii, ouă fierte, orez brun, ovăz, carne de vită, curcan și pui. Un deliciu total! Nici țelina ori pătrunjelul nu trebuie să lipsească din meniu, căci acestea conțin vitamine esențiale organismului.

Există, însă, și alimente interzise în dieta de 14 zile. Nu ai voie să consumi zahăr, pâine albă, paste făinoase albe, alcool, dar și grăsimi concentrate, precum untul ori carnea grasă. De asemenea, trebuie să pui „lacăt” și pe sucuri acidulate, fasole albă și cartofi.

Dieta trebuie ținută după principii stricte!

Iată regulile pentru dieta de 14 zile: Fructele trebuie consumate până în ora 12.00. Supa trebuie să fie limpede, atât la prânz, cât și la cină.  Trebuie să consumi cel puțin 3 porții de legume zilnic și o porție mare de salată. Este important să mănânci la fiecare 2 sau 3 ore, pentru ca procesul de ardere a grăsimilor să fie menținut activ. Poți consuma două nuci, o bucățică de brânză, o salată, legume fierte cât intră într-o ceașcă. La fiecare oră, bea un pahar mic de apă.