Hraneste-ti creierul!
Sandra Ionescu Toti vrem sa fim mai inteligenti, iar asta se bazeaza pe iutimea cu care reactionam, dar si pe memorie. Din nefericire, odata cu timpul, acumulam tot mai multa informatie, dar ne pierdem din acea reactie prompta. Totodata, specialistii pun intreaga problema pe lipsa de antrenament. Datorita programului incarcat, un om matur nu are timpul necesar de a-si antrena mintea cu cititul si foarte putin se folosesc de hrana pentru creier. Pauza de ceai pentru mintea ta!
Ginsengul
este planta pe care creierul tau se bazeaza! Nu lasa o zi sa treaca fara sa-ti rasfeti mintea cu o infuzie de ginseng, un tonic cerebral excelent si care are, totodata, efect de calmare! Chinezii spun despre aceasta planta ca este esenta placerilor in viata, caci pe langa o minte iute ginsengul asigura si potenta barbatilor.
Salvia
te elibereaza de stres chiar si in momente de maxima tensiune. Nu-i de mirare ca salvia a fost folosita si in scopuri mai putin ortodoxe, precum inducerea starilor euforice specifice drogurilor. Totodata, un ceai de salvie este o gura de aer proaspat pentru creierul tau, atunci cand e;ti intr-un mediu stresant, zgomotos si agitat.
Vanilia
este prioritara pentru memoria ta, iar dupa ce vei servi un ceai de vanilie, cu siguranta, nu vei mai uita asta! Vanilia creste tonusul cerebral, inlatura eficient oboseala, binedispune, creste capacitatea de atentie si memorare, reface tonusul digestiv, respirator, cardiac.
Mancare pentru neuroni:
Micul dejun.
Pentru fi iute in idei, incearca sa nu sari peste portia de cereale de dimineata. Graul, porumbul, dar si mazarea, consumate la primele ore ale diminetii iti cresc capacitatea intelectuala cu pana la 50%. Ce spui? Ai putea sa gasesti rezolvari pentru multe probleme, inca de la primele ore ale zilei!
Pranz.
Oua! Fa-ti omleta, mananca ou fiert sau salata cu ou si iti cresti potentialul la maximum. Nu crezi? Serveste o omleta la pranz, apoi testeaza-te. Vezi cat de repede poti memora versurile unei melodii sau cat de eficient rezolvi treburile zilei.
Cina.
Nicio cina fara peste! Bogat in acizi grasi Omega 3, pestele te va tine departe de cancer si de boala Alzheimer, dar iti va relaxa si creierul pentru un somn bun, odihnitor. Nu degeaba pestele a ramas din batrani, sub porecla de mancarea creierului.
Gustari.
O portocala sau un bol de afine intre mese va da un plus de energie creierului tau. Conform studiilor de specialitate, aceste doua fructe sunt ideale pentru a mentine o memorie de elefant.
Trucuri pentru o inteligenta de geniu
Cercetatorii spun ca geniile au memorie vizuala, fotografica! Adica, exista oameni care privesc o imagine si o pot reproduce in totalitate pana la cel mai mic detaliu, chiar si dupa mult timp. Tot ei spun ca trebuie sa te nasti cu asemenea abilitati, dar poti, totodata, sa dobandesti cateva puteri supranaturale de acest sens. Specialistii in neurologie recomanda celor care vor sa-si imbunatateasca atentia si istetimea jocurilor de noroc, precum pokerul, dar si sahul (doar ii se mai spune si jocul mintii, nu?), sudoku, integramele si rebusul! Deci, avem liber la distractie!
Exercitiu zilnic
– memoreaza versuri. Poate ca programul incarcat nu-ti permite sa te pierzi in povestea unei carti, dar ai putea in masina sau la munca sa incerci sa memorezi versurile unei melodii sau chiar ale unei poezii. Aceste exercitii sunt excelente pentru memorie si te poti baza pe invataturi atunci cand ai o seara de karaoke sau un copilas in preajma! Chiar si dupa moarte, creierul mai traieste circa 35 de ore, timp in care trimite impulsuri.