Pâinea care nu îngrașă. Este gata în doar 10 minute

Pâinea este unul dintre alimentele pe care românii le consumă în cantități destul de mari, așadar este important ca aceasta să fie sănătoasă. 

Deși pâinea are un conținut ridicat de carbohidrați și îngrașă destul de mult, există și rețete de pâine sănătoasă.

Există variante să înlocuim pâinea. O putem exclude sau o putem înlocui. De exemplu, să aducem lângă farfuria zilnică un fel de pâine care nu are aceleaşi daune în organism ca şi pâinea albă.

Când vorbim de pâinea albă, pe lângă faptul că aduce acest aport mare de zahăr în organism, mai are şi nişte efecte colaterale. Făina albă are acest gluten, care înseamnă lipici.

Reţeta pâinii care nu îngraşă

Această pâine are la bază făinuri, dar care nu sunt reale. Această reţetă de pâine este pe bază de făină de migdale, in, tărâţe psyllium şi cocos. Mai adăugăm un ou, puţin oţet de mere şi sare. În zece minute este gata.

Este foarte gustoasă şi săţioasă. Ea trebuie să fie foarte densă ca să nu mănânci foarte mult.

Sursa foto: Pexels.com