Stai prea mult în faţa calculatorului? Ce pericole te pândesc
E drept, calculatoarele ne-au ajutat în îndeplinirea mult mai eficientă şi mai rapidă a task-urilor de la serviciu, ne-au uşurat munca şi au condus la dezvoltarea şi inovarea lumii în care trăim. Dar toate acestea au însă un preţ: sănătatea noastră! Folosirea tot mai frecventă a computerelor de către oameni şi pe o perioadă îndelungată îşi poate lăsa amprenta pe sănătatea fizică, dar şi pe cea psihică a utilizatorilor.
Cercetătorii de la Universitatea Chiba din Japonia au efectuat un studiu şi au ajuns la concluzia că este nevoie de numai cinci ore pe zi petrecute în faţa calculatorului pentru ca riscul apariţiei depresiei şi a insomniilor să crească, notează Daily Mail. Şi nu e totul! Folosirea calculatorului la muncă poate conduce la apariţia unui sentiment de izolare, spun cercetătorii, pe fondul activităţii realizate de unul singur în faţa monitorului, indiferent dacă se lucrează într-un birou comun, cu mai mulţi angajaţi.
Aceste probleme le putem diminua însă accesând reţelele de socializare, cum ar Facebook sau Twitter. Woman Global arată că utilizând aceste reţele sentimentul depresiei, apărut la serviciu, se diminuează. Dar şi aici este un pericol: dependenţa de internet, care apare pe lista bolilor psihice.
Nu numai din punct de vedere psihic ne afectează statul prea mult în faţa calculatorului. De exemplu, ochii noştri au de suferit de pe urma privitului îndelungat la monitorul calculatorului. Ochiul uman este construit astfel încât să „prefere” să privească obiectele aflate la o depărtare de cel puţin şase metri, notează Better Health Channel. Cum monitorul este foarte aproape de ochi, câteba zeci de centimetri, acest lucru determină un efort mai mare al muşchilor oculari. Astfel, privitul pe o perioadă mai lungă de timp a ecranului conduce la apariţia senzaţiei de oboseală. Acelaşi efect îl are şi lumina emisă de monitor. În consecinţă, prea multe ore în faţa computerului ar putea să nască dureri de cap, viziune înceţoşată sau incapacitatea de a focaliza obiectele aflate la depărtare.
Circulaţia sângelui către muşchi, tendoanele sau ligamentele sunt şi ele afectate! Asta pentru că rămâi foarte mult timp în aceeaşi poziţie. Acesta este motivul pentru care, după câteva ore de lucru la computer, simţi dureri în zona spatelui, a gâtului, a umerilor şi a braţelor, arată Better Health Channel.
De asemenea, statul îndelungat în faţa calculatorului poate conduce la apariţia problemelor kilogramelor în plus, notează Woman Globe. Acest obicei reduce activitatea fizică şi, la fel ca şi în cazul privitului la televizor, mai mult de două ore în faţa ecranului ar putea constitui un factor pentru creşterea greutăţii. Riscul creşte dacă în timp ce stai la calculator ai tendinţa de a şi mânca, în special alimente de tipul junk-food.
S-ar crede că un laptop ar îndrepta problemele cu care ne confruntăm, pentru că e uşor de învârtit şi de poziţionat unde vrem! Fals! Laptopurile prezintă dezavantajul poziţionării monitorului şi a tastaturii foarte aproape una de cealaltă, notează Better Health Channel. Poziţionarea laptopului astfel încât să se afle la o înălţime adecvată pentru a nu forţa regiunea gâtului şi a spatelui te poate determina să adopţi o poziţie incomodă a umerilor şi a braţelor. În schimb, dacă plasezi laptopul la o înălţime care să nu forţeze braţele şi umerii să ajungă la tastatură, ai putea întâmpina probleme ale gâtului atunci când priveşti monitorul.
Computerele au devenit aproape indispensabile în viaţa noastră de zi cu zi, iar acest lucru a contribuit, printre altele, la creşterea productivităţii şi eficienţei noastre la locul de muncă. Cu toate acestea, folosirea acestora în exces poate aduce prejudicii sănătăţii noastre. Efectele negative pot fi însă diminuate dacă ne oferim pauze scurte, departe de calculator, la anumite intervale de timp, pentru a ne dezmorţi şi pentru a face măcar puţină mişcare.