Top 3 alimente ieftine şi delicioase. Găteşti mese copioase cu doar câţiva lei
Scumpirile alimentelor a devenit un subiect sensibil pentru români, însă noi vă propunem top trei alimente cu care puteți pregăti o masă rapidă, sățioasă și sănătoasă. Pe lângă proprietățile benefice pe care le au asupra organismului, aceste alimente rezistă mult timp, și dacă sunt păstrate în condiții optime, pot fi consumate și după data expirării.
Cele trei alimente pe care le poti integra ușor în meniul tău
Paste integrale
Pastele integrale sunt alternativa mult mai sănătoasă a pastelor obișnuite. Sunt bogate în fibre și sățioase, iar alături de o porție zdravănă de pește, ori simple, doar cu un strop de sos de roșii, pastele integrale se află în topul alimentelor ieftine, delicioase și sățioase.
Cartoful
Sunt mulți care fug de cartof din cauza aportului mare de calorii, însă acesta nu prezintă ”pericol” pentru siluetă dacă este combinat cu atenție. Astfel, cartoful nu-și are locul lângă carne, ori sosuri sau grăsimi. Este bogant în fier, potasiu, fibre și proteine. Cel mai mare avantaj al acestui aliment îl reprezintă prețul, fiind unul dintre cel mai ieftin aliment de pe piață, dar și cel mai versatil. La cuptor, fiert ori alături de o salată verde, cartoful poate fi vedeta farfuriei.
Lintea
Lintea este bogată în fibre, proteine și este săracă în grăsimi, dar și ieftină. Fie că alegeți o supă cremă, fie ca și garnitură alături de legume proaspete, lintea este alimentul minune din bucătărie. Poate fi cumpărată la kilogram ori la conservă.
Sursa foto: Pixabay.ro