Top 5 fructe care îngrașă. Alimente pe care trebuie să le eviți în dietă

Lupta cu kilogramele în plus poate fi adesea extrem de dificilă. Chiar dacă, de multe ori, fructele sunt recomandate în cadrul dietelor de slăbire, unele pot să facă exact contrariul! Nutriționiștii îi avertizează pe cei care vor să slăbească să aibă grijă cu consumul acestor alimente. 

Dacă îți dorești să slăbești mâncând fructe, poți opta pentru citrice, fructe de pădure, ananas, pepene verde, pere, rodie, avocado, căpșune, afine și mere. În același timp, trebuie să te ferești de 5 fructe care te vor face să iei în greutate.

(CITEȘTE ȘI: Locul din România unde se găsesc fructe exotice rare. Sunt aclimatizate şi pot fi cumpărate)

Top 5 fructe care te fac să iei în greutate. Lista completă

1.Mango. Este o sursă bună de nutrienți, conține cupru, vitamina B și vitamina A și E. Pe de altă parte, acest fruct dulce este încărcat cu fructoză, ceea ce îl face bogat în calorii și carbohidrați. O porție mango are aproximativ 99 de calorii. Ca urmare, nu este recomandat dacă vrei să slăbești.

2.Bananele. O banană are în medie aproximativ 119 de calorii. Bogate în carbohidrați și calorii, fiind încărcate cu micronutrienți, care ajută la îmbunătățirea sănătății intestinale, dar te pot face să iei în greutate.

3.Nuca de cocos. Conține cupru, fosfor și este bogată în calorii, o porție de 28 de grame de nucă de cocos având aproximativ 99 de calorii. Așadar, pe termen lung, te poate îngrășa.

4. Fructele uscate. Conțin mulți nutrienți care sunt ideali pentru a lua în greutate și zahăr.

5. Avocado. Acest fruct bogat în nutrienți este încărcat cu grăsimi sănătoase, care vă pot face să vă îngrășați în mod natural. Un fruct de mărime medie are în jur de 162 de calorii. Este încărcat cu proteine ​​sănătoase pe bază de plante, micronutrienți, inclusiv potasiu și vitaminele K, C, B5, ingrediente numai bune dacă vrei să iei în greutate, dar care îți vor pune bețe în roate în orice dietă.

(CITEȘTE ȘI: Ţeapa colosală luată de românii care cumpără fructe şi legume, de la porţi! Ce se întâmplă cu ele, de fapt)