Tot ce nu stiai despre apa!
Sandra Ionescu 1. Mentine-ti silueta cu apa Incerci sa dai jos din kilograme? Bea mai multa apa! Apa iti ajuta metabolismul sa functioneze la parametri inalti, dar te face sa te simti si satula atunci cand dieta iti impune putina mancare. Inlocuieste sucurile pline de calorii cu un pahar cu apa rece. Corpul tau va trebui sa se activeze ca sa poata incalzi apa, iar acest proces te va ajuta sa pierzi cateva calorii. 2. Apa iti da energie Daca te simti secata de viata si deprimata, ridica-ti moralul cu un pahar cu apa! Deshidratarea te face sa te simti anosta si morocanoasa, iar apa iti va ajuta sangele sa transporte suficient oxigen creierului pentru a fi energica! Daca bei suficienta apa inima ta va lucra mai putin la pomparea sangelui in corp. 3. Alunga stresul cu apa 85% din tesutul creierului este alcatuit din apa! Daca esti deshidratata corpul si mintea ta vor fi supuse starilor de stres. Daca simti sete inseamna ca esti deja putin deshidratata. Pentru a te feri de stres, tine pe birou mereu un pahar cu apa si ia cate o gura din cand in cand. 4. Tonifica-ti muschii prin hidratare Apa previne acele crampe musculare la talpi sau la gambe, care ne surprind deseori cand stam la birou. Daca bei apa iti lubrifiezi, practic, incheieturile. Cand esti bine hidratata poti face mai multe exercitii fizice fara a te extenua. 5. Ingrijeste-ti pielea cu ajutorul apei Acele mici linii si cele mai fine riduri ale pielii sunt mai adanci atunci cand esti deshidratata! Apa este practic, pentru pielea ta, o crema de infrumusetare de la natura. Bea apa si iti vei hidrata celulele pielii, ea facandu-te sa arati mereu tanara. Mai mult, apa ajuta la eliminarea cosurilor. 6. Mentine-ti tranzitul intestinal regulat Alaturi de fibre, apa este esentiala pentru digestia ta! Ea ajuta la dizolvarea particulelor toxice si le indruma usor catre intestine. Daca esti deshidratata corpul tau va absorbi toata apa, lasindu-ti colonul uscat. 7. Apa iti curata rinichii Rata celor care sufera de afectiuni ale rinichilor creste datorita lipsei apei din alimentatie. Rinichii au nevoie de apa pentru a se curata si inprospata. Gandeste-te asa: cum ar fi sa nu faci dus o perioada lunga de timp? Apa dilueaza sarea si mineralele din alimentele pe care le-ai mancat, astfel impiedicand aparitia pietrelor la rinichi. Bei suficienta apa? Nutritionistii ne recomanda sa folosim regula 8×8. Bea opt pahare de 80 de ml de apa pe zi. Ai putea sa bei mai multa apa daca faci mult sport sau mai putina daca alegi sa bei si alte lichide, ne informeaza specialistii site-ului webmd.com.