Trucuri care te feresc de frig!
Sandra Ionescu A venit frigul toamnei, iar iarna ce urmeaza se anunta destul de aspra! Daca esti o persoana mai friguroasa, cu siguranta te-ai intrebat de multe ori ce sa mai faci sa tii temperatura rece la distanta. Noi am descoperit cateva mici trucuri care iti vor tine de cald cand mercurul din termometre va scadea sub zero.
Vestimentatia
Este un paradox, dar cu cat te imbraci mai gros, cu atat iti va fi mai frig! Inlocuieste sumedenia de pulovere pe care tinzi sa le pui pe tine cu un tricou de corp si o bluza din material „polar” sau antivant. Atentie la hainele mulate: orice vine mulat pe corp nu tine de cald! Mai ales incaltamintea. Intotdeauna cand cumperi ghete pentru sezonul rece, nu le lua fixe pe picior si evita sa porti sosete din material sintetic. Daca transpiri, iti va fi foarte frig afara si risti sa te imbolnavesti. Capul si mainile acopera-le mereu, si doar cu obiecte vestimentare din lana sau bumbac. Mai mult, cand iesi afara evita sa respiri pe gura, pentru a nu inhala praf si microbi. Sistemul imunitar functioneaza mult mai greu in perioada sezonului rece.
Casa
Pentru a nu resimti foarte tare efectele frigului, fa tot posibilul sa mentii o temperatura de 25 de grade in casa! Suplimenteaza cu un radiator sau lasa un ochi la aragaz aprins. Chiar daca te gandesti ca nu poti face economii daca te rasfeti in caldura, afla ca o gripa te poate usca de bani foarte rapid. Mai mult, iti poti ridica cu cateva grade temperatura in casa aprinzand cateva lumanari, iar la culcare pune-ti sub plapuma o sticla cu apa fierbinte. Iti vei relaxa muschii si nici nu vei simti frigul.
Stil de viata
Daca faci sport, frigul nu se va apropia de tine! Fa-ti o scurta inviorare de dimineata, iar cand te intorci acasa reia procedura. Nu trebuie sa fii un sportiv de performanta pentru a avea o circulatie buna. Doar trebuie sa ne ajutam putin muschii sa se dezmorteasca dupa leneveala din vara.
Alimentatie
Fructe, fructe si iar fructe! Tine o dieta alcatuita din fructe si supe, mancare cat mai putin „consistenta”, dar foarte nutritiva. Bea o limonada in fiecare zi, devoreaza mere, pere, gutui, iar la masa rasfata-te cu supe creme de legume cu crutoane, placinte de dovleac si de varza, mamaliga cu smantana etc. Vei avea un corp detoxifiat, iar astfel imunitatea ta va fi mult mai vigilenta cu virusurile. Nu uita de ceaiuri, bea macar doua cani pe zi!