Vrei sa arati precum Carmen Bruma? Vezi care este portia ei de vitamine de la micul dejun

Se pare ca unul dintre secretele siluetei lui Carmen Bruma sunt semintele hidratate. „Portia mea matinala de vitamine: seminte hidratate – Seara pun in 2-3 linguri de apa plata un amestec de seminTe pentru a le hidrata. Astfel vitaminele si mineralele vor fi asimilate mai usor iar inhibitorii de enzime, neutralizaTi. DimineaTa adaug o linguriTa de sirop de arTar peste si am o gustare”, a marturisit Carmen Bruma pe pagina ei oficiala de Facebook.

De asemenea, ea a explicat modalitatea de preparare. „Aseara am pus la hidratat: 4 lingurite de seminte de floarea soarelui crude- contin vit E, magneziu, seleniu, vit B1; 2 lingurite de seminte de chia- Au omega 3, magneziu, calciu si o cantitate mai mare de proteine decat soia; 2 lingurite de seminte de canepa- contin raportul ideal de omega 3/omega 6, magneziu, proteine. Regleaza nivelul zaharului in sange; 2 lingurite seminte de susan – calciu, fier, zinc, fosfor, potasiu, magneziu; 1 lingurita seminte de in – regleaza digestia, mentin sanatatea inimii”, a scris frumoasa prezentatoare.