Cum să slăbeşti după Paşte? Carmen Brumă explică tot ce trebuie să faci, ca să scapi de kilogramele în plus
De pe masa tradițională de Paște nu lipsesc ouăle, carnea de miel, drobul, pasca și cozonacul. Majoritatea românilor nu pot rezista tentației și fac abuzuri alimentare în această perioadă. Astfel, după sărbătorile pascale mai toată lumea se trezește cu câteva kilograme în plus când se urcă pe cântar. Carmen Brumă vine în ajutorul nostru și ne învață cum să slăbim rapid după mesele copioase din zilele de sărbătoare.
Ca în fiecare an, de Paște, mesele românilor sunt îmbelșugate, nelipsind ouăle, carena de miel, drobul, pasca și cozonacul. Cu atâtea tentații culinare, puțini sunt cei care se pot abține de la acest festin. După câteva zile de consum al acestor produse savuroase, mulți se trezesc că au luat câteva kilograme în greutate.
(CITEȘTE ȘI: Dieta drastică de 14 zile a Annei Lesko | Consumă doar aceste două alimente dimineață, la prânz și seara)
Carmen Brumă ne învață cum să slăbim după Paște. Regulile sunt simple, dar trebuie respectate cu strictețe
Carmen Brumă este nutriționist și adeptă a unui stil de viață sănătos. Partenera lui Mircea Badea vine în ajutorul românilor care se confruntă cu luarea în greutate după Paște. Potrivit Click.ro, ea oferă o listă de reguli simple pe care toți trebuie să le respectăm pentru a avea o siluetă de invidiat. Numai așa putem să slăbim rapid după ce pe perioada sărbătorilor pascale ne-am bucurat din plin de bucatele tradiționale.
Iată care sunt cele 6 reguli de bază pe care le recomandă Carmen Brumă:
- încearcă să elimini pentru început alimente precum cașcavalul, brânza topită, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezelurile, dulciurile și băuturi gen: alcool, sucuri dulci, frappe-uri;
- nu mânca nimic după apusul sorelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare;
- fă mișcare de 4-5 ori pe săptămână. Poți să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent.
- Evită să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă;
- cina trebuie să conțină o carne slabă cu o garnitură din salată de sezon, iar 3-4 ore de repaus alimentar între cină și momentul în care te duci la culcare te ajută în procesul de slăbire;
- începe ziua cu un pahar mare de apă pe stomacul gol. Organismul după somn este deshidratat iar pentru a slăbi corpul are nevoie de apă. Bea apă constant pe tot parcursul zilei. Necesarul de apă este 30-35 ml pe kg/corp.