Metoda prin care a slăbit 23 de kilograme într-un an a devenit virală. Gen a ajuns la greutatea dorită fără să renunțe la plăcerile culinare
Lupta cu kilogramele poate fi o povară! Așa s-a întâmplat și în cazul unei femeie până la un moment dat când s-a ambiționat mai tare. Tânăra a găsit o metodă inedită, prin care a slăbit 23 de kilograme, fără să renunțe la micile plăceri culinare. Rețeta minune a devenit virală.
Gen Cohen în vârstă de 29 de ani este o tânără din Statele Unite ale Americii, care a reușit să dea jos kilogramele în plus cu o metodă inedită. Totuși, până să ajungă pe drumul cel bun a durat 10 ani în care a încercat mai multe diete de pe internet. Totul s-a schimbat însă la vârsta de 21 de ani când a devenit supraponderală, ajunsese să nu se mai recunoască atunci când se privea în oglindă.
Gen Cohen: „M-am luptat cu greutatea mea toată viața”
Atunci când a ajuns la facultate, Gen Cohen a renunțat la dietele pe care le ținea încă de la vârsta de 12 ani. Nu a mai făcut sport și a început să mănânce des preparate nesănătoase, în oraș. Tânăra pusese pe ea 14 kilograme și nu reușea să mai scape de ele.
„Am fost frustrată, tristă și m-am simțit cu adevărat înșelată de mass-media și de industria de slăbit, deoarece tot ce am citit a fost «Mănâncă 1.200 de calorii, elimină carbohidrații, nu mânca grăsimi, cumpără aceste shake-uri sau suplimente de proteine». Dar cu cât încercam mai multe produse și remedii rapide, cu atât făceam mai mult rău.
Am simțit fizic că inima mi-a căzut în stomac pentru că nu am recunoscut-o pe fata care se uita la mine”, a declarat americanca, potrivit Business Insider.
Punctul culminant a fost atunci când a împlinit 21 de ani și a primit o vizită de la mama ei. Cele două au făcut mai multe fotografii, iar Gen Cohen a rămas șocată atunci când a văzut cum arată. Când a ajuns acasă, tânăra s-a cântărit și a observat că ajunsese la 93 de kilograme. În acel moment s-a simțit pierdută și tot ce mai putut face a fost să plângă, întinsă pe podeaua din baie.
„Dacă greutatea putea să crească atât de repede fără ca eu să fiu cu adevărat conștientă de asta, când s-ar opri? Pentru că am încercat să slăbesc de atâtea ori înainte, am presupus că sunt o cauză pierdută.
Aș putea să stau pe podeaua băii pentru tot restul vieții și să-mi accept soarta, sau aș putea încerca încă o dată. De fiecare dată când am încercat să slăbesc, am încercat să o fac pentru un tip, pentru o vacanță, pentru un eveniment special, de Anul Nou, și aceasta a fost prima dată când o făceam cu adevărat pentru mine.”, a adăugat femeia.
Acela a fost momentul în care Gen Cohen a pus piciorul în prag. Următoarea zi, a mers direct în mall, alături de mama ei, și a cumpărat mai multe produse care să o ajute în procesul de slăbit, precum haine de antrenament sau pudră proteică.
Metoda prin care Gen a slăbit 23 de kilograme
Tânăra a găsit o metodă inedite pentru a da jos kilogramele în plus. Gen Cohen a început o dietă bogată în proteine, cu un deficit caloric ușor. Mai exact, ea a urmat principiul 80/20, ceea ce înseamnă că 80% din ce mânca era hrănitor și echilibrat, iar 20% era reprezentat de alimentele care îi făceau plăcere, inclusiv dulciuri sau alcool cu moderație.
Mai mult, a învățat să gătească preparatele preferate într-o formă mai sănătoasă. Pentru a putea să facă față cu brio, duminica, femeia făcea un plan bine pus la punct pentru fiecare zi a săptămânii următoare. De asemenea, s-a apucat de sport și făcea antrenament de 2-3 ori pe săptămână. Cu această dietă, americanca a reușit să slăbească 23 de kilograme într-un an și s-a menținut așa timp de 7 ani.