TOP 3 cele mai importante sfaturi ca să te laşi de fumat! Dacă pui în aplicare aceste trucuri, renunţi negreşit la ţigări

Să renunți la țigări nu este niciodată ușor. Pentru a te ajuta să renunți la acest obicei nociv, specialiștii au identificat zele metode prin care să câștigi lupta cu fumatul. Vezi care sunt cele care sunt în top 3. 

Fumătorii știu cel mai bine cât de multe tentative de a te lăsa de țigări sunt nereușite când încerci să scapi de viciu. Pentru a le sări în ajutor, specialiștii au identificat care ar fi cele mai sigure metode prin care să renunți la acest obicei. 

Dependența de nicotină este cea care îi împiedică pe fumători să se lase. Sevrajul este greu și afectează atât fizic, cât și psihic. Oricum ar fi, dacă vei ține cont de sfaturile din listă, șansele sunt garantate. (CITEȘTE ȘI: Dieta de primăvară | Cum să slăbești 8 kilograme în 30 de zile, în România)

TOP 3 sfaturi ca să renunți la țigări. Vezi cum să scapi de fumat

Primul sfat pentru când vrei să te lași de fumat este să îți fixezi clar o dată la care să te lași, nu să o faci spontan. Dacă nu te pregătești psihic pentru moment, șansele sunt mai mici. 

Cel de-al doilea sfat este să te impui tentației de a-ți mai cumpăra țigări, de a mai cere sau de a căuta. Ai nevoie de ambiție pentru a putea trece de sevraj. Dacă îți aprinzi o țigară, clar vor veni și altele și nu vei reuși să renunți. 

Cel de-al treilea sfat este să arunci tot ce are legătură cu fumatul, fără să te gândești de două ori înainte. Țigări, brichete, scrumiere, trebuie să dispară. Dacă le vei vedea, tentația va fi și mai mare.

Următoarele șapte sfaturi sunt: scrie pe o listă beneficiile și riscurile fumatului, dacă ai fumat o țigară, nu te reapuca, cere sprijinul familiei și prietenilor, spune-le oamenilor să nu fumeze lângă tine, schimbă-ți rutina de fumător, când îți vine să fumezi, fă altceva și spune-ți mereu că efortul merită. (CITEȘTE ȘI: Modalitățile prin care să joci responsabil la cazino, fără să faci rabat de la distracție!)