Vrei să ai o dietă sănătoasă? Înlocuiește zahărul cu aceste alimente
Să scapi de kilogramele în plus poate fi, uneori, nu atât de ușor. Dacă te-ai hotărât că este momentul să renunți la zahăr și vrei să urmezi o dietă care să îți ajute organismul să se simtă mai ușor, atunci află mai jos care sunt alimentele care îl pot înlocui cu brio.
Zahărul poate fi regăsit în extrem de multe alimente pe care le consumi. De la alimente procesate, până la fructe și legume. Mai mult decât atât, nu trebuie să uiți nici de băuturile carbogazoase, cereale sau produsele de panificație care sunt cumpărate din magazine. Mulți specialiști au tras semnale de alarmă în acest sens și au susținut că zahărul poate deveni nociv sănătății, mai ales când este consumat în cantități mari. Totuși, există soluții. Zahărul poate avea și înlocuitori sănătoși.
Înlocuiește zahărul cu aceste alimente
Persoanele care doresc să renunțe încet, dar sigur la zahăr, pot apela la înlocuitori. Întotdeauna există alernative, iar acestea sunt catalogate drept mai sănătoase pentru organism. Și, în plus, au și mai puține calorii.
Un înlocuitor al zahărului este stevia, un îndulcitor natural care nu conține calorii. Reduce nivelul de zahăr din sânge și riscul de obezitate. De asemenea, fructele și legumele conțin zahăr.
Fructele conțin aluloză și mult mai puține calorii decât o linguriță de zahăr. Practic, acestea au 0.2/gram consumat.
În plus, există și o serie de afecțiuni pe care le poți dobândi, dacă consumi mult prea mult zahăr: hipertensiune, colesterol ridicate, Alzheimer și poate avea un efect depresiv.
Astfel, dacă îți dorești să urmezi o dietă sănătoasă care să te ajute să scapi de kilogramele în plus, este indicat să discuți, mai întâi, cu mediul nutriționist și, apoi, să ai grijă la cantitățile și alimentele pe care le consumi.
Citește și CARE SUNT, DE FAPT, CELE 10 ALIMENTE CARE NU EXPIRĂ NICIODATĂ. SECRETUL DIN SPATELE PREZERVĂRII
Sursă foto: Pixabay