Puțini români știu aceste lucruri! Câte cafele trebuie să bem pe zi și câte ore trebuie să dormim, în fiecare noapte
Românii vor avea parte de o surpriză în momentul în care vor afla câte cafele este indicat să consume în fiecare zi pentru a se păstra sănătoși. De asemenea, importanța orelor de somn este și ea adusă în discuție de către un medic specialist.
Românii sunt mari băutori de cafea, tocmai de aceea specialiștii au explicat pe larg mai multe aspecte de care oamenii ar trebui să țină cont în momentul în care aleg să consume această băutură energizantă. Prea multă cafea ar putea facilita apariția unor boli cardio-vasculare, tocmai de aceea este esențial să știți care este cantitatea maximă pe care ar trebui să o beți în fiecare zi.
De câtă cafea și de câte ore de somn are nevoie o persoană zilnic
Vlad Ciurea este unul dintre medicii care vorbesc în nenumărate rânduri despre sănătatea corpului uman, așa că a furnizat mai multe informații legate de consecințele unui somn neregulat și a consumului mare de cafea. Deoarece cafeaua face parte din viața multor români, medicul susține că ar trebui să avem mare grijă la cantitatea pe care o consumăm, deoarece ne putem trezi cu anumite afecțiuni cardiace.
În principal, un adult are nevoie de aproximativ două cafele pe zi pentru a face față unei perioade mai aglomerate. Vlad Ciurea recomandă ca prima cafea să se consume dimineața, iar cea de-a doua până în ora prânzului, deoarece după, aceasta ar putea afecta buna funcționare a organismului, precum și programul de somn.
„Două cafele sunt suficiente. Una dimineața și una puțin mai târziu. Eu nu exagerez cu cafeaua”, a declarat doctorul Vlad Ciurea pentru DC Medical.
Pentru a te putea simți plin de energie dimineața și pe tot parcursul zilei este foarte important să dormi suficient și să te odihnești. Deși există o mulțime de persoane care susțin că este nevoie de o medie de 7-8 ore pe noapte de somn, medicul Vlad Ciurea a explicat faptul că 6 ore- 6 ore și jumătate sunt suficiente întotdeauna.