Dieta Daneză, care te scapă de 9 kilograme în mai puțin de două săptămâni. Restricțiile sunt severe, dar rezultatele sunt pe măsură

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Sărbătorile de iarnă i-au făcut pe unii să intre în 2024 cu ceva kilograme în plus, așa că acum mulți sunt cei care caută dieta potrivită și vor să scape de kilogramele adunate. Ei bine, unul dintre cele mai eficiente programe de slăbire este dieta daneză, care te ajută să scapi în numai 13 zile de 9 kilograme.

Dieta daneză, denumită și dieta care schimbă metabolismul este modalitatea prin care scapi rapid de câteva kilograme în plus. Însă, această dietă este una severă, care impune mai multe restricții și nu oricine o poate urma. În dieta daneză nu ai voie să depășești 600 de calorii pe zi, ceea ce înseamnă o cantitate mică de hrană, dar care totuși oferă organismului energia de care are nevoie pentru a funcționa normal. În ce constă, de fapt, dieta daneză?

(CITEȘTE ȘI: PĂCĂLEALA ALIMENTARĂ PE CARE MIHAELA BILIC O RECLAMĂ: „E O ISTERIE GENERALĂ”. DEZVĂLUIRI TARI ALE NUTRIȚIONISTEI)

Dieta daneză – meniu pe zile

Așa cum spuneam, dieta daneză durează doar 13 zile, timp în care sunt impuse mai multe restricții alimentare. Dieta nu este recomandată pentru o perioadă mai lungă și nici nu poate să fie repetată mai devreme de 6 luni, din cauza faptului că poate destabiliza metabolismul.

Meniul din dieta daneză trebui să includă proteine, minerale, vitamine și nutrienți necesari. Așa că lista de alimente acceptate în dieta daneză conține: carne slabă, pește, salată, spanac și alte legume cu frunze verzi, ouă, morcovi, fasole, roșii, cafea sau ceai.

Dieta daneză – ziua 1: Micul dejun: o ceaşcă de cafea + un cub de zahăr. Prânz: două ouă fierte + 380 grame de spanac + o roşie. Cina: 200 de grame de friptură de vită + o salată verde proaspăta cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie.

Dieta daneză – ziua 2: Micul dejun: o ceaşcă de cafea + un cub de zahăr. Prânz: 250 grame de şuncă + un iaurt cu conținut scăzut de grăsime. Cina: 200 de grame de friptură de vită + o salată verde proaspăta cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie.

Dieta daneză – ziua 3: Micul dejun: o ceașca de cafea + o felie de pâine prăjită. Prânz: două ouă fierte + o felie de şuncă + o salată verde proaspătă. Cină: o ţelină bine fiartă + o roşie + un mar.

Dieta daneză – ziua 4: Micul dejun: o ceașca de cafea + o felie de pâine prăjită. Prânz: 200 de ml suc de portocale + un iaurt natural. Cină: un ou fiert + un morcov ras + 250 grame brânză de vaci.

Dieta daneză – ziua 5: Micul dejun: un morcov mare ras. Prânz: 200 de grame de cod (poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan) cu zeamă de lămâie + o linguriţă de unt proaspăt. Cina: 200 grame de friptură de vita + o ţelină rasă.

Dieta daneză – ziua  6: Micul dejun: o ceaşcă de cafea + o felie de pâine prăjită. Prânz: două ouă fierte + un morcov ras. Cin: o friptură de pui + o salată.

Dieta daneză – ziua 7: Micul dejun: o ceașcă de cafea (fără zahăr). Prânz: nu se va mânca nimic, ci se va bea multă apă. Cina: 200 grame de cotlet de miel, iepure sau ren + un măr.

Dieta daneză – ziua 8: Micul dejun: o cafea + 1 cub de zahăr. Prânz: 2 ouă fierte tari + 380 grame spanac + o roșie. Cină: 200 grame friptură vită + salată verde proaspătă cu ulei de măsline.

Dieta daneză – ziua 9: Micul dejun: o ceașcă de cafea + 1 cub de zahăr. Prânz: 250 grame șuncă + un iaurt natural. Cină: 200 grame friptură vită + salată verde cu ulei de măsline.

Dieta daneză – ziua 10: Micul dejun: cafea + 1 cub de zahar + o felie de pâine prăjită. Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + salată verde. Cină: o țelina fiartă + o roșie + un fruct.

Dieta daneză – ziua 11: Micul dejun: cafea + 1 cub de zahar + o felie de pâine prăjită. Prânz: 200 ml zeamă de fructe + un iaurt. Cină: un ou fiert tare + un morcov ras + 250 grame fructe.

Dieta daneză – ziua 12: Micul dejun: un morcov mare ras + lămâie. Prânz: 200 grame pește cod (poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan) fiert + lămâie. Cină: 200 grame friptură vită + unt + o țelină rasă.

Dieta daneză – ziua 13: Micul dejun: cafea+ 1 cub de zahăr + o felie de pâine prăjită. Prânz: 2 ouă tari + morcov ras. Cină: 1/2 pui + salată verde cu ulei și lămâie.

(VEZI ȘI: DIETA NUTRIȚIONISTEI CORI GRĂMESCU PRIN CARE SLĂBEȘTI 20 DE KILOGRAME ÎN 6 LUNI. CE TREBUIE SĂ FACI)