A renunţat la dulciuri, prăjeli apoi…Cum a slăbit 38 de kg cunoscuta bloggeriţă de beauty

Ioana Dumitrache este make-up artist dar şi bloggeriţă de beauty. Tânăra a reuşit să umiească pe toată lumea după ce a slăbit 38 de kilograme într-un an şi jumătate.

“Totul a pornit în ianuarie 2015 când, în urma unei crize severe de spate nu m-am mai putut mişca o perioadă de timp. Cu câţiva ani în urmă am avut o căzătură la karting care mi-a provocat deplasarea unui disc la coloană. La momentul respectiv nu m-am îngrijorat, însă acumularea kilogramelor în plus de-a lungul anilor a determinat acea criză care m-a ţinut imobilizată în pat o lună. A fost un semnal de alarmă destul de important că trebuie să slăbesc. Au trecut şase luni de la criză până la momentul în care chiar m-am apucat de  treabă”, a povestit în exclusivitate Ioana Dumitrache revistei Ciao!.

Să porneşti la un asemenea drum este nevoie de multă răbdare, de curaj şi de o dietă bine structurată, lucruri de care a ţinut cont şi Ioana în lupta ei cu surplusul de kilograme. Atunci când îţi propui să slăbeşti trebuie să fii foarte bine organizat şi să urmezi câţiva paşi de bază, pentru a nu fi tentat să renunţi pe parcurs.

“Mai întâi am început să aplic recomandările generale pe care le ştim cu toţii: am renunţat la dulciuri, prăjeli, făinoase şi sucuri. Apoi l-am cunoscut pe antrenorul meu, Iulian Dinu, cu care am început să fac sport de 2-3 ori pe săptămână. Următorul pas a fost să urmez recomandările lui alimentare şi să merg mai des la sală. Antrenamentele au devenit din ce în ce mai solicitante pentru că mi-a crescut rezistenţa, dar şi pentru că am început să slăbesc. Apoi am început să merg la nutriţionist şi am intrat într-un program de slăbit în cadrul căruia primeam săptămânal diete personalizate. Analiza de metabolism este foarte importantă pentru că astfel afli câte calorii consumi în mod normal într-o zi. Cu ajutorul acestei informaţii şi în funcţie de tipul de antrenamente de la sală mi s-a stabilit deficitul caloric din dieta zilnică. Pare complicat, dar nu este.”, a mai spus bloggeriţa. 

Atunci când s-a înhămat la acest drum lung care a durat mai bine de un an şi jumătat nici ea nu credea că va avea asemenea rezultate, însă faptul că a fost ambiţioasă şi a urmat cu stricteţe sfaturile date de antrenorul său, au făcut-o pe Ioana să ajungă în punctul dorit, însă nu vrea să se oprească aici şi asta pentru că spune ea, îşi doreşte să mai dea jos încă 15 kilograme.

“Acum fac 4-5 antrenamente pe săptămână ce durează cam două ore, fitness combinat cu cardio. Cel mai important este că problemele de spate s-au rezolvat iar acum sunt o persoană mult mai activă”, a conchis bloggeriţa. Ioana este dovada vie că dacă îţi doreşti ceva cu adevărat reuşeşti, însă este nevoie de multă perseverenţă.