Alimentele pe care trebuie să le eviți înainte de culcare. Iată care este lista specialiștilor
Medicii au descoperit care sunt alimentele pe care nu ar trebui să o consumi niciodată seara, dacă vrei să ai parte de o digestie echilibrată. Deși este plină de vitamine și este perfectă pentru organismul uman, dacă este consumată după apusul soarelui, această legumă ar putea să îți creeze probleme grave.
Alimentația este foarte importantă în momentul în care vă doriți să aveți parte de o noapte liniștitoare. Unele alimente ar putea să vă provoace anumite probleme la nivelul tractului digestiv, tocmai de aceea este recomandat să le evitați înainte de culcare.
Alimentele pe care nu ar trebui să le consumi seara
Pentru a avea parte de momente cât mai plăcute pe timpul nopții, anumite alimente ar trebui să fie eliminate din obiceiurile alimentare ale oamenilor. Printre acestea se numără și conopida, o legumă bogată în vitamine, care, însă, poate provoca adesea gaze intestinale. Medicii recomandă să evitați pe cât posibil consumul acesteia, fie că este fiartă sau prăjită.
Din categoria alimentelor care nu ar trebui consumate sub nicio formă seara fac parte lintea și năutul, care pot avea un efect asemănător cu conopida. Organismul uman are deseori probleme cu digerarea alimentelor, tocmai de aceea, după apusul soarelui este important să optăm pentru preparate culinare ușoare, precum salatele, care în această perioadă a anului au devenit preferatele românilor.
Carnea, cârnații, salamul și alte astfel de alimente care conțin grăsimi, fie ele și vegetale, pot deveni o reală problemă pentru sistemul digestiv. Medicii îi sfătuiesc pe români să evite pe cât posibil dulciurile, înghețata și alte alimente cu un conținut ridicat de zahăr. Acestea ar putea să provoace dereglări ale somnului și creșteri necontrolate ale greutății.
Pentru a avea un somn odihnitor este indicat să consumați înainte un pahar de lapte cald sau un ceai din plante. De asemenea, evitați activitățile sportive, cafeaua și băuturile energizante care ar putea să vă afecteze programul de somn, provocând insomnia.