Home » Stiri » Alimentele care te vor ajuta să faci față unei veri caniculare. Fructele și legumele sunt în top

Alimentele care te vor ajuta să faci față unei veri caniculare. Fructele și legumele sunt în top

De: Valentina Ene 20/06/2022 | 19:24
Alimentele care te vor ajuta să faci față unei veri caniculare. Fructele și legumele sunt în top
Alimente pe care le poți consuma vara. Foto: pixabay.com

Alimentele reprezintă unul dintre cele mai importante aspecte de care trebuie să ții cont vara, tocmai de aceea specialiștii au făcut mai multe investigații și au descoperit cum poți să te menții în formă și să faci față unei veri caniculare. Iată câteva dintre fructele și legumele pe care le poți consuma în anotimpul călduros!

Vara te va face să renunți de cele mai multe ori la alimentele grase, precum carnea de porc, deoarece vei simți că nu le poți digera cum trebuie. Cercetătorii care au studiat în fiecare an această problemă, au venit și cu câteva soluții perfecte pentru persoanele care nu știu ce să mănânce pentru a se putea simți bine în anotimpul călduros.

VEZI ȘI: DIETA VERII ANULUI 2022. DESCOPERĂ ALIMENTELE CARE TE FAC SĂ AI UN CORP DE INVIDIAT LA PLAJĂ!

Alimentele care te vor face să te simți bine în această vară

Fructele și legumele sunt cele mai indicate produse în această perioadă. Vitaminele și mineralele te vor ajuta să te simți mai bine și să te poți concentra așa cum trebuie pe lucrurile pe care le ai de făcut. Uite o listă cu alimentele pe care trebuie să le ai neapărat prin preajmă în fiecare vară:

CITEȘTE ȘI: DIETĂ RAPIDĂ DE VARĂ. CUM SĂ AJUNGI LA KILOGRAMELE PE CARE ȚI LE DOREȘTI ÎNTR-UN TIMP SCURT

  • Kiwi – Acest aliment te va ajuta să previi senzația de deshidratare și sete, mai ales în zilele în care vei fi nevoit să parcurgi distanțe mari pe caniculă. Poți opta pentru salate de fructe, în care kiwi să fie ingredientul principal sau îl poți consuma simplu.
  • Castraveți – Fiind o legumă cu foarte puține calorii, un castravete poate fi consumat oricând și oriunde. Specialiștii susțin că nu contează cantitatea pe care alegeți să o consumați, deoarece nu vă va crea probleme niciodată. Salatele sau băuturile care conțin castraveți sunt preferatele românilor.
  • Verdeață – Verdețurile reprezintă o sursă importantă de vitamine. În perioada anotimpului cald vor fi tot ceea ce ai nevoie. Acestea pot fi adăugate fie în salate, fie în supe sau ciorbe.
  • Pepene roșu – Vara nu este la fel fără pepenele roșu. Unul dintre cele mai iubite fructe pe care le poți consuma în această perioadă te va face să uiți de nevoia constantă de a consuma lichide. Poate fi ideal și pentru momentele în care îți dorești să consumi un desert răcoritor.
  • Fructe de pădure – Deoarece este sezonul lor, fructele de pădure nu vor lipsi din piață sau din magazine. De aceea specialiștii recomandă să le consumați de fiecare dată când aveți ocazia. Astfel, organismul va primi un aport considerabil de vitamine și fibre, iar digestia nu va avea de suferit.
Parteneri
Ce a păţit iubita lui Vladimir Putin. Şocul pe care l-a avut sâmbătă dimineaţă
Ce a păţit iubita lui Vladimir Putin. Şocul pe care l-a avut sâmbătă dimineaţă
FOTO. Adda, în costum de baie! A slăbit enorm și se vede
FOTO. Adda, în costum de baie! A slăbit enorm și se vede
Hyundai tocmai a lansat mașina care va trimite la culcare TESLA. Arată foarte bine!
Hyundai tocmai a lansat mașina care va trimite la culcare TESLA. Arată foarte bine!
Tania Budi, ca o adolescentă la 54 de ani. Cum arată vedeta acum
Tania Budi, ca o adolescentă la 54 de ani. Cum arată vedeta acum
Criza care poate duce la Apocalipsă, însă nu vorbește nimeni despre ea
Criza care poate duce la Apocalipsă, însă nu vorbește nimeni despre ea
Efectele secundare ASCUNSE ale consumului de VIN! E știut de SECOLE de FRANCEZI!
Efectele secundare ASCUNSE ale consumului de VIN! E știut de SECOLE de FRANCEZI!
Șoc total în TRANSILVANIA! Anunțul cumplit a venit chiar acum. Este ALERTĂ MAXIMĂ
Șoc total în TRANSILVANIA! Anunțul cumplit a venit chiar acum. Este ALERTĂ MAXIMĂ
VIDEO Tren deraiat după coliziunea cu o basculantă. Sunt morţi şi răniţi, iar circulaţia este blocată total
VIDEO Tren deraiat după coliziunea cu o basculantă. Sunt morţi şi răniţi, iar circulaţia este...
BANCUL ZILEI: Un tip căsătorit are o noapte nebună cu sexy-secretara: “Ia uite, dragă, ce mi-a făcut…”
BANCUL ZILEI: Un tip căsătorit are o noapte nebună cu sexy-secretara: “Ia uite, dragă, ce...
Un medic explică de ce nu trebuie sărutați morții. Riscurile pentru cei vii
Un medic explică de ce nu trebuie sărutați morții. Riscurile pentru cei vii
Un model a ieșit în public cu „cel mai mic bikini printat 3D”. Slipul e minuscul
Un model a ieșit în public cu „cel mai mic bikini printat 3D”. Slipul e...
FOTO Mr. Happy Face, o combinaţie dintre Chihuahua şi Mohawk, a fost încoronat drept cel mai urât câine din lume. Concursul promovează adopţia: „indiferent de aspectul lor, merită să fie iubiţi”
FOTO Mr. Happy Face, o combinaţie dintre Chihuahua şi Mohawk, a fost încoronat drept cel...
Klaus Iohannis, OUT?! Anunțul care cutremură scena politică din România: NE PREGĂTIM
Klaus Iohannis, OUT?! Anunțul care cutremură scena politică din România: NE PREGĂTIM
Război în Ucraina: Rusia îşi va spori trupele la frontierele occidentale ca reacţie la NATO
Război în Ucraina: Rusia îşi va spori trupele la frontierele occidentale ca reacţie la NATO
Cadoul șocant primit de fetița unei actrițe care a refuzat avansurile sexuale ale unui mare regizor
Cadoul șocant primit de fetița unei actrițe care a refuzat avansurile sexuale ale unui mare...
De ce a fost dat afară, de fapt, Rică Răducanu de la CSM  București
De ce a fost dat afară, de fapt, Rică Răducanu de la CSM București
Întâlnire de gradul zero: Reghecampf, la același restaurant cu Anamaria Prodan: „S-a ridicat de la masă!
Întâlnire de gradul zero: Reghecampf, la același restaurant cu Anamaria Prodan: „S-a ridicat de la...
Imagini virale: Ce fac ucrainencele pe plajă, în timp ce rușii le bombardează țara! Totul a fost filmat și postat pe net
Imagini virale: Ce fac ucrainencele pe plajă, în timp ce rușii le bombardează țara! Totul...
Vești proaste pentru pensionari! O categorie de pensii se taie de la 1 ianuarie 2023: „România nu are de ales”
Vești proaste pentru pensionari! O categorie de pensii se taie de la 1 ianuarie 2023:...
Mirela Vaida și soțul nu mai dorm în același pat!
Mirela Vaida și soțul nu mai dorm în același pat! "După 13 ani de căsnicie..."...
Monica Tatoiu, anunț tulburător despre moarte! Care este ultima ei dorință
Monica Tatoiu, anunț tulburător despre moarte! Care este ultima ei dorință
Se întâmplă în România. Uniforma elevilor, obligatorie din 5 septembrie 2022 aici?!
Se întâmplă în România. Uniforma elevilor, obligatorie din 5 septembrie 2022 aici?!
Surpriza neplăcută de care au avut parte angajații forțați de Elon Musk să revină la birou
Surpriza neplăcută de care au avut parte angajații forțați de Elon Musk să revină la...