Acasă » Știri » Dietă rapidă de vară. Cum să ajungi la kilogramele pe care ți le dorești într-un timp scurt

Dietă rapidă de vară. Cum să ajungi la kilogramele pe care ți le dorești într-un timp scurt

De: Isabela Popescu 29/05/2022 | 22:11
Dietă rapidă de vară. Cum să ajungi la kilogramele pe care ți le dorești într-un timp scurt

Vara se apropie, iar silueta de vis, pregătită să arate perfect în costumul de baie este tot ceea ce își dorește o femeie în această perioadă. Dacă și tu îți dorești să scapi de câteva kilograme rapid, dieta aceasta este cea care îți va îndeplini visul.

Pe timp de vară, îndiferent de dieta pe care o urmăm, trebuie să ne hidtratăm foarte bine, în caz contrar riscăm dezechilibre destul de grave. Încercați să beți cât mai multă apă, sucuri naturale, ceaiuri și băuturi fără zahăr.

Salatele și legumele sunt foarte importante într-o dietă rapidă și vara ele sunt din belșug. Condimentează-ţi salatele cu oţet de mere sau suc de lămâie şi sare şi piper. Oţetul de mere este foarte bun în timpul unei detoxificări. Poți adăuga o linguriță de ulei de măsline sau de struguri, dar nu alte sosuri.

VEZI ȘI: DIETA CU CASTRAVEŢI. CUM SĂ DAI JOS KILOGRAMELE ÎN PLUS ÎNTR-UN TIMP FOARTE SCURT

Legumele, alimentele minune ale verii

Legumele te pot ajută să ajungi mai repede la senzația de sațietate, mai ales cele care au un conținut mare de apa. Printre aceste legume se număra roșiile (98%), dovleceii (98%), castraveții (98%), vinețele, morcovii (87%), broccoli (91%) și varză (98%).

În cadrul dietei, aceste legume pot fi consumate în orice cantități și la orice masă, cu condiția că acestea să fie crude, fierte ori preparate la abur sau la grătar.

Legumele sunt foarte importante în cadrul unei diete deoarece au puține calorii, nu conțin sare și nici grăsimi, fapt ce duce la reducerea retenției de apa în organism și, implicit, la formarea țesutului adipos. În plus, acestea conțin foarte multe fibre, vitamine și minerale benefice sănătății.

Cum să slăbești rapid 

Nutriționiștii susțin că un consum mare de proteine dimineață ajută la stimularea arderilor și la o creștere mai rapid a masei musculare. Astfel, micul dejun ar putea constă în: 2 ouă fierte (nu prăjite) cu 2 felii de pâine integrală sau 200 g iaurt obișnuit cu 30 g cereale integrale ori 2 -3 felii de șuncă de pui cu 2 felii de pâine integrală.

Pentru că poftă de dulce este uneori incontrolabilă, dietă de vară include și câteva zaharuri lente, precum orezul, paștele și cerealele integrale, fructele uscate și semințele crude.

CITEȘTE ȘI: DIETA CU PIERSICI. CUM SĂ SLĂBEȘTI FRUMOS PENTRU UN TRUP DE INVIDIAT LA PLAJĂ

 

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Isabela Popescu iubește jurnalismul încă din adolescență. Și-a început cariera ca reporter, la numai 20 de ani, căpătând experiență ca jurnalist încă din timpul facultății. În trustul de presă Gândul lucrează de trei ani, unde își citeste mai mult
Parteneri
Noul serial de pe Netflix România care provoacă FEBRĂ și halucinații
Noul serial de pe Netflix România care provoacă FEBRĂ și halucinații
Gestul lui Alibec pentru gimnasta Anca Surdu, noua iubită, la nunta lui Ianis Hagi! Toată lumea s-a întrebat despre cine e vorba. EXCLUSIV
Gestul lui Alibec pentru gimnasta Anca Surdu, noua iubită, la nunta lui Ianis Hagi! Toată...
Ce i-a făcut Ianis Hagi proaspetei sale soții, pe scările bisericii, imediat după slujbă. Toată lumea a început să aplaude
Ce i-a făcut Ianis Hagi proaspetei sale soții, pe scările bisericii, imediat după slujbă. Toată...
Au făcut spectacol în valurile mării! Laurette, Andra sau Alexandra Stan nu au ţinut cont că sunt în public
Au făcut spectacol în valurile mării! Laurette, Andra sau Alexandra Stan nu au ţinut cont...
Studenții sar în apărarea profesorului care s-a îmbrăcat în haine de damă: „Nu am auzit pe nimeni să vorbească rău de dumnealui”
Studenții sar în apărarea profesorului care s-a îmbrăcat în haine de damă: „Nu am auzit...
Suspectul crimei din Brăila a mărturisit tot ce s-a întâmplat în cabinetul stomatologic! Ce confesiune i-a făcut Marina Gavril înainte să fie omorâtă:
Suspectul crimei din Brăila a mărturisit tot ce s-a întâmplat în cabinetul stomatologic! Ce confesiune...
Un Boeing 737 Max a coborât la doar 45 de metri deasupra oceanului și a ratat aterizarea. Pasagerii au ajuns pe alt aeroport
Un Boeing 737 Max a coborât la doar 45 de metri deasupra oceanului și a...
Cât costă un detector radar în 2024? Sunt sau nu legale aceste dispozitive în România
Cât costă un detector radar în 2024? Sunt sau nu legale aceste dispozitive în România
Bianca Drăgușanu dă cărțile pe față în legătură cu Victor Slav: „Dacă tu nici măcar nu o suni de bună dimineața” Care este relația dintre Sofia și tatăl ei
Bianca Drăgușanu dă cărțile pe față în legătură cu Victor Slav: „Dacă tu nici măcar...
Doctorița Gavril, relație amoroasă cu un mafiot de peste Prut, pe care l-a stors de bani! Detalii șocante
Doctorița Gavril, relație amoroasă cu un mafiot de peste Prut, pe care l-a stors de...
Cât au plătit Tavi Clonda și Gabriela Cristea pe două pahare de șampanie la Disneyland? „O fi șampanie din aia bună cu aur. Chiar dacă e scump, aia e.”
Cât au plătit Tavi Clonda și Gabriela Cristea pe două pahare de șampanie la Disneyland?...
Andrei Versace a sunat la Ambulanță, înainte să fie găsit mort în casă:
Andrei Versace a sunat la Ambulanță, înainte să fie găsit mort în casă: "A avut...
Discuţie între bărbatul care ar fi ucis-o pe dentista din Brăila şi mama sa.
Discuţie între bărbatul care ar fi ucis-o pe dentista din Brăila şi mama sa. "Tu...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Deci, fiule, primul tău dinte a căzut deja. Ce ai învățat?
BANCUL ZILEI. Bulă: - Deci, fiule, primul tău dinte a căzut deja. Ce ai învățat?
Ofertă eMag: Televizor LED cu Android la preț avantajos. Cinema la tine acasă
Ofertă eMag: Televizor LED cu Android la preț avantajos. Cinema la tine acasă
De nu e bine să-ți REPRIMI FURIA? Iată ce a CONSTATAT o CERCETĂTOARE!
De nu e bine să-ți REPRIMI FURIA? Iată ce a CONSTATAT o CERCETĂTOARE!
A recunoscut totul! Cătălin Botezatu, declarații despre orientarea lui sexuală, după ce a fost criticat că este Gay: „Și cu femei, și cu bărbați...”
A recunoscut totul! Cătălin Botezatu, declarații despre orientarea lui sexuală, după ce a fost criticat...
De unde provine, de fapt, cuvântul ”mulțumesc” și cum a ajuns în limba română. Și tu îl folosești zilnic, dar nu știi asta
De unde provine, de fapt, cuvântul ”mulțumesc” și cum a ajuns în limba română. Și...
Anunțul momentului pentru românii care vor să-și pună panouri fotovoltaice. Primești bani și pentru acest dispozitiv
Anunțul momentului pentru românii care vor să-și pună panouri fotovoltaice. Primești bani și pentru acest...
Românii trebuie să prezinte buletinul. Legea intră în vigoare de astăzi, 25 iulie
Românii trebuie să prezinte buletinul. Legea intră în vigoare de astăzi, 25 iulie
Ea este soția profesorului cu fustă de la Universitatea din București. Bridget și Andrei Nae sunt căsătoriți de ani buni
Ea este soția profesorului cu fustă de la Universitatea din București. Bridget și Andrei Nae...
Paramount a decis anularea serialului Halo după numai două sezoane
Paramount a decis anularea serialului Halo după numai două sezoane
A fost dezvăluit noul avion de luptă GCAP dezvoltat de UK, Italia şi Japonia / Este capabil să furnizeze de 10.000 de ori mai multe date decât sistemele actuale
A fost dezvăluit noul avion de luptă GCAP dezvoltat de UK, Italia şi Japonia /...
Reguli ITP 2024. Amendă 3.000 lei pentru șoferi. Înmatricularea vehiculului, suspendată automat
Reguli ITP 2024. Amendă 3.000 lei pentru șoferi. Înmatricularea vehiculului, suspendată automat
Vine iureșul total în România. Schimbare uluitoare a vremii
Vine iureșul total în România. Schimbare uluitoare a vremii
În cât timp te poți urca la volan după ce ai BĂUT bere
În cât timp te poți urca la volan după ce ai BĂUT bere
Denis Alibec a rupt tăcerea despre noua iubită, o campioană mondială şi europeană la gimnastică. Tânără arată răvăşitor
Denis Alibec a rupt tăcerea despre noua iubită, o campioană mondială şi europeană la gimnastică....
Insula Iubirii sezonul 8. Mama Cristinei, reacție dură după episodul în care fiica sa plânge în hohote: ”Dezamăgire totală”
Insula Iubirii sezonul 8. Mama Cristinei, reacție dură după episodul în care fiica sa plânge...
Cornel Constantiniu se luptă de 33 ani cu boala Parkinson. Soția solistului, despre greutățile prin care trec:
Cornel Constantiniu se luptă de 33 ani cu boala Parkinson. Soția solistului, despre greutățile prin...
Ce sacrificii a făcut Andreea Bălan pentru cariera sa: ”A fost greu să fiu luată în seamă”
Ce sacrificii a făcut Andreea Bălan pentru cariera sa: ”A fost greu să fiu luată...
Zodiile care își vor schimba complet viața până la finalul anului. Bani din moșteniri, bogății cum n-au mai văzut și fericire mare pentru 5 nativi
Zodiile care își vor schimba complet viața până la finalul anului. Bani din moșteniri, bogății...
Ei sunt românii care pot primii 40.000 de euro de la stat. Fondurile sunt nerambursabile, trebuie sa respecți o singură condiție simplă
Ei sunt românii care pot primii 40.000 de euro de la stat. Fondurile sunt nerambursabile,...
×