Home » Vedete » Ce presupune “intermittent fasting”, dieta pe care Oana Roman o ține de un an | FOTO

Ce presupune “intermittent fasting”, dieta pe care Oana Roman o ține de un an | FOTO

De: Alice Zotta 15/11/2020 | 20:45

La 44 de ani, Oana Roman cântărește cu 10 kilograme mai puțin decât anul trecut pe vremea aceasta! Lupta cu greutatea a câștigat-o atât postului intermitent – Intermittent fasting –, dar și cu ajutorul unor proceduri de remodelare corporală. Recent, fiica fostului premier a vorbit despre dieta care a câştigat din ce în ce mai multă popularitate în ultimul timp, deşi este cunoscută şi aplicată de multă vreme.

Adevărul despre intermittent fasting (postul intermitent), urmat de Oana Roman

În timpul unei filmări postată de curând de vedetă, a subliniat că nu știe dacă această dietă – Intermittent fasting – poate fi urmată de toată lumea. Ea a mai dezvăluit că bea doar apă, ceai și cafea cu îndulcitor. Astăzi, Oana Roman a publicat un mesaj tranșant după ce a fost acuzată că și-ar modifica în Photoshop fotografiile pe care le publică pe rețelele de socializare: “No filter, no edit. Doar selfie (n.r.: Fără filtru, fără nicio editare). Știu, hate-ul, inclusiv din partea unei părți a presei, nu va dispărea. Port pulover si colanți”.

Principiul general pentru intermittent fasting este acela de a consuma alimente într-o perioadă de timp mai scurtă din zi (de obicei sub 8 ore), iar restul zilei să fie de post alimentar. Perioadele de post alimentar sunt mai mari decât cele obişnuite (cum ar fi perioada de post nocturn, în care oamenii dorm şi nu consumă alimente), şi se încadrează într-un interval între 16 ore şi maxim 1 zi şi jumătate (de obicei nu mai mult de 24 de ore). Potrivit specialiștilor, postul intermitent presupune restricţie calorică în anumite zile, în celealte fiind permis să se mănânce un număr de calorii egal cu necesarul zilnic, relatează csid.ro.

Oana Roman, alături de Cristina Șișcanu la Bucharest Fashion Week din decembrie 2019 (foto stânga) / Fosta prezentatoare, selfie realizat azi, 15 noiembrie 2020 © Facebook
Oana Roman, alături de Cristina Șișcanu la Bucharest Fashion Week din decembrie 2019 (foto stânga) / Fosta prezentatoare, selfie realizat azi, 15 noiembrie 2020 © Facebook

Nu rata: Scandal în showbiz. Oana Zăvoranu a izbucnit, după ce Oana Roman a jignit-o într-o emisiune TV

1. Post în zile alternative: presupune alternanţa între zile cu alimentaţie normală şi zile cu post. Într-o zi de post tipică, se consumă o singură masă pe zi, care să înglobeze aproximativ 25% din necesarul caloric al fiecărui individ, în timp ce în zilele “obişnuite” se consumă un număr de calorii egal cu necesarul caloric individual.
2. Post toata ziua: presupune ca în 1-2 zile pe săptămână (nu consecutive) să se facă o restricţie calorică extremă sau absolută. Aceasta presupune consumul a maximum 25% din totalul consumului caloric zilnic în acele zile, în timp ce în celelalte zile, se recomandă un consum egal cu necesarul caloric individual.
3. Alimentare cu restricţie temporară: presupune o perioadă de post alimentar de aproximativ 20 de ore, urmată de o perioadă de “hiper-alimentare” de aproximativ 4 ore, în care să fie consumat necesarul caloric zilnic.

Meniul Oanei Roman dintr-o zi de intermittent fasting

Prima masă a soției lui Marius Elisei nu e niciodată mai devreme de ora 13:00 și constă doar într-o gustare: un covrig, sau o banană, un baton proteic, niște biscuiți cu cereale.

“După-amiază am o masă consistentă. De fapt, singura masă consistentă pe care o iau într-o zi. Ea poate conține orice, eu mănânc chiar orice, dar nu în cantități mari: o porție de paste, sau 3 felii de pizza, o friptură sănătoasă cu o salată… orice, dar nu în cantități mari. Seara, pe la 20 – 21, mai mănânc ceva, având în vedere că eu mă culc foarte târziu: o bucată de friptură de vită, sau niște iaurt, sau brânză cu smântână. Secretul constă în a mânca foarte puțin. Eu mănânc orice, dar puțin. Mi-e poftă de dulce, mănânc două pătrățele de ciocolată, sau o cupă de înghețată, o jumătate dintr-o prăjitură. Plus proceduri la salon, disciplină și multă credință”, a mai explicat fosta prezentatoare.

 

Parteneri
Se impune carantină națională? Nelu Tătaru a făcut anunțul miercuri seara
Se impune carantină națională? Nelu Tătaru a făcut anunțul miercuri seara
Ce avere mai avea Diego Maradona, idolul pentru care banii nu contau, și cui îi rămâne! Pe tot ce punea mâna transforma în aur și apoi pierdea sume colosale pentru viciile care i-au măcinat trupul
Ce avere mai avea Diego Maradona, idolul pentru care banii nu contau, și cui îi...
ŞOC în showbiz! Vedeta TV, VIOLATĂ în grup! Întreaga ţară, înfiorată de primele detalii
ŞOC în showbiz! Vedeta TV, VIOLATĂ în grup! Întreaga ţară, înfiorată de primele detalii
 Ce a pățit un bărbat după ce a făcut sex de 12 ori într-o noapte
Ce a pățit un bărbat după ce a făcut sex de 12 ori într-o noapte
'Al doilea val a fost falsificat'- Fostul șef al companiei de vaccinuri Pfizer, dezvăluiri din interior
'Al doilea val a fost falsificat'- Fostul șef al companiei de vaccinuri Pfizer, dezvăluiri din...
Dacă simți „un gâdilici” în gât, virusul și-a croit deja calea în organismul tău. Cum scapi peste noapte de senzația neplăcută
Dacă simți „un gâdilici” în gât, virusul și-a croit deja calea în organismul tău. Cum...
ULTIMA ORĂ: ce s-a întâmplat chiar în seara asta cu mediul-erou de la Piatra Neamț. Bietul de el, Doamne!
ULTIMA ORĂ: ce s-a întâmplat chiar în seara asta cu mediul-erou de la Piatra Neamț....
S-a aflat adevărul! De ce divorţează Pepe? Anunţ de ultim moment al Poliţiei
S-a aflat adevărul! De ce divorţează Pepe? Anunţ de ultim moment al Poliţiei
Veste bună: Se pun pe masă zeci de milioane de lei. Aproape oricine poate primi banii
Veste bună: Se pun pe masă zeci de milioane de lei. Aproape oricine poate primi...
Greşeală MORTALĂ. O familie întreagă a MURIT! Ce să NU faci niciodată atunci când găteşti cartofi
Greşeală MORTALĂ. O familie întreagă a MURIT! Ce să NU faci niciodată atunci când găteşti...
Doliu în familia regală! Copilul lui Meghan Markle și-al Prințului Harry a murit: „Am simțit o înțepătură puternică”
Doliu în familia regală! Copilul lui Meghan Markle și-al Prințului Harry a murit: „Am simțit...
Adriana Iliescu trece prin momente grele. Ce veste a primit cea mai în vârstă mamă din România
Adriana Iliescu trece prin momente grele. Ce veste a primit cea mai în vârstă mamă...
Oana Zăvoranu aruncă bomba! Pepe și Raluca Pastramă nu divorțează? Adevărul despre separare
Oana Zăvoranu aruncă bomba! Pepe și Raluca Pastramă nu divorțează? Adevărul despre separare
Marea artistă a României a murit în chinuri. Scenariu-șoc al martorilor
Marea artistă a României a murit în chinuri. Scenariu-șoc al martorilor
Ultimele zile de viață, un chin! Ce i-a grăbit sfârșitul lui Maradona: 'Organismul lui...'
Ultimele zile de viață, un chin! Ce i-a grăbit sfârșitul lui Maradona: 'Organismul lui...'
BOMBĂ! România, AMENINȚATĂ grav de Vladimir Putin. Represaliile promise sunt severe
BOMBĂ! România, AMENINȚATĂ grav de Vladimir Putin. Represaliile promise sunt severe
Imagini de colecţie cu Diego Maradona, cel mai mare fotbalist din toate timpurile | GALERIE FOTO
Imagini de colecţie cu Diego Maradona, cel mai mare fotbalist din toate timpurile | GALERIE...
Medicii avertizează! Tot mai mulți tineri români pățesc asta
Medicii avertizează! Tot mai mulți tineri români pățesc asta
Adevărata cauză a morții lui Maradona! Nu operația pe creier l-ar fi băgat în pământ
Adevărata cauză a morții lui Maradona! Nu operația pe creier l-ar fi băgat în pământ
Care este, de fapt, cauza morții lui Diego Maradona! Ce au constatat medicii după decesul legendarului fotbalist
Care este, de fapt, cauza morții lui Diego Maradona! Ce au constatat medicii după decesul...
Victor Ponta, prins că a furat mesajul in memoria lui Maradona! Ce a putut să facă fostul premier
Victor Ponta, prins că a furat mesajul in memoria lui Maradona! Ce a putut să...
„Nu stau să mă joc
„Nu stau să mă joc"! Pepe, prima reacție după ce a bătut-o pe Raluca Pastramă:...
Criza accelerează puternic aceste joburi. În ce zonă trebuie să vă uitaţi pentru viitor
Criza accelerează puternic aceste joburi. În ce zonă trebuie să vă uitaţi pentru viitor
Oraşul din România unde pandemia face ravagii, iar autorităţile au decis să prelungească perioada de CARANTINĂ
Oraşul din România unde pandemia face ravagii, iar autorităţile au decis să prelungească perioada de...
În ce hal a plecat Raluca Pastramă din club, în absența lui Pepe. Abia se ținea pe picioare și...
În ce hal a plecat Raluca Pastramă din club, în absența lui Pepe. Abia se...
Tragedie la Casa Regală! Meghan Markle a pierdut copilul
Tragedie la Casa Regală! Meghan Markle a pierdut copilul
MĂCEL la Mall Vitan! Scandalos ce s-a văzut pe camerele de supraveghere  din parcarea subterană
MĂCEL la Mall Vitan! Scandalos ce s-a văzut pe camerele de supraveghere din parcarea subterană
Ce animal ciudat plimbă în lesă polițistul Marian Godină. Vecinii spun că a luat-o razna
Ce animal ciudat plimbă în lesă polițistul Marian Godină. Vecinii spun că a luat-o razna
Raluca Pastramă l-a înșelat pe Pepe! Dovezile depuse de artist la Tribunal: „Am fost informat. Un individ mi-a cerut...”
Raluca Pastramă l-a înșelat pe Pepe! Dovezile depuse de artist la Tribunal: „Am fost informat....
Rares Neamtu, unul din “jurnalistii independenti” din Iasi a fost 12 ani membru PSD!
Rares Neamtu, unul din “jurnalistii independenti” din Iasi a fost 12 ani membru PSD!
Legătura neștiută dintre Feli și Grasu XXL. Ce a mărturisit vedeta: „M-am dat șmechera pământului”
Legătura neștiută dintre Feli și Grasu XXL. Ce a mărturisit vedeta: „M-am dat șmechera pământului”