Home » Galerie foto » Dieta cu varză. Cum poţi topi 10 kilograme în 10 zile şi care sunt riscurile

Dieta cu varză. Cum poţi topi 10 kilograme în 10 zile şi care sunt riscurile

De: Cancan 09/08/2017 | 13:04
Dieta cu varză. Cum poţi topi 10 kilograme în 10 zile şi care sunt riscurile
Dieta cu varză. Beneficii şi riscuri

Dieta cu varză este una dintre cele mai simple metode de a pierde kilograme, costă puţin, este săracă în grăsimi, dar, mare atenţie, pentru că, pe termen lung, nu este foarte eficientă, deoarece nu oferă toţi nutrienţii de care are nevoie organismul. Consumată crudă, varza asigură vitaminele, mineralele şi alţi nutrienţi care, astfel, nu sunt distruşi prin procesare.

Varza ajută la detoxifierea organismului, previne cancerul, boala Alzheimer, dar şi bolile cardiovasculare. Dieta cu varză presupune atât consumul de varză crudă (albă sau roşie), cât şi al supei de varză, al unor legume şi fructe sărace în calorii. Regimul include şi carne slabă.

Dieta cu varză. Cum se prepară supa de varză

Pentru o oală de supă este nevoie de o jumătate de varză tăiată mic, două cepe mari, tocate şi ele mărunt, doi morcovi, un ardei gras, câteva ciuperci, o jumătate de rădăcină de ţelină, o cană de roşii proaspete tocate (sau o cutie de roşii în bulion). Se adaugă sare după gust, iar la final pătrunjel, leuştean şi condimentele dorite.

Nutriţioniştii recomandă consumarea a trei porţii de supă de varză pe zi. Puteţi mânca şi două-trei fructe zilnic, fără banane şi struguri, atât la micul dejun, cât şi la gustările dintre mese. Nu este de neglijat consumul de apă: până la doi litri şi jumătate pe zi. Este permis şi consumul de ceai verde pe perioada dietei.

Dieta cu varză. Ce alimente sunt interzise

Dieta cu varză presupune scoaterea carbohidraţilor din alimentaţie. Nu vor fi consumate: pâine, făinoase, tăiţei, spaghete, cartofi, orez, fulgi de cereale sau porumb/mămăligă. De asemenea, dieta presupune excluderea preparatelor care presupun încălzirea uleiurilor: preparate cu ceapă călită, mâncăruri tip fast-food, carne prajită sau cartofi prăjiţi, omletă, seminţe coapte. Două mese pe zi vor fi cu legume proaspete, inclusiv varza crudă.

Dieta cu varză. Meniu zilnic

La micul dejun sunt recomandate: iaurt degresat, brânză, legume proaspete (inclusiv varza crudă), pepene, mango, seminţe crude. La prânz, puteţi mânca supă de varză, fără pâine, iar după-amiază un fruct sau o salată de crudităţi.

Pentru masa de seară: peşte sau carne cu legume, la grill sau la aburi, de asemenea fără pâine. Cantitatea de legume trebuie să fie de trei ori mai mare decât cea de carne. 

Dieta cu varză. Ce contraindicaţii are

Cei care suferă de afecţiuni renale sau boli cardiovasculare nu pot urma o astfel de dietă, pentru că îşi pot agrava problemele. Riscul acestei diete este subnutriţia, deoarece ajunge la mai puţin de 1.200 de calorii pe zi. De asemenea, există riscul ca persoanele care ţin această dietă în mod repetat să slăbească rapid, dar şi să se îngraşe, ulterior, la fel de repede şi să sufere tulburări metabolice.

Parteneri
Fulgy, fiul secret al lui Dan Bursuc?! Ipoteză șoc: „Du-te și fă-i analizele”! Mulți s-au întrebat de ce seamănă așa bine cei doi! ADEVARUL e…
Fulgy, fiul secret al lui Dan Bursuc?! Ipoteză șoc: „Du-te și fă-i analizele”! Mulți s-au...
Monica Tatoiu: ‹‹Tata castiga 85.000 de lei pe luna cand o Dacie era 50.000 de lei››
Monica Tatoiu: ‹‹Tata castiga 85.000 de lei pe luna cand o Dacie era 50.000 de...
Acuzații GRAVE și HALUCINANTE la adresa lui Salman Khan. Ce înșelăciune majoră ar fi comis iubitul Iuliei Vântur, de fapt
Acuzații GRAVE și HALUCINANTE la adresa lui Salman Khan. Ce înșelăciune majoră ar fi comis...
FOTO. Fiica Andreei Berecleanu a încins internetul cu cel mai decoltat costum de baie. Cum arată Eva la 19 ani
FOTO. Fiica Andreei Berecleanu a încins internetul cu cel mai decoltat costum de baie. Cum...
HOT | Nebunie totală în faţa camerelor. Cea mai sexy sportivă, goală şi fără inhibiţii
HOT | Nebunie totală în faţa camerelor. Cea mai sexy sportivă, goală şi fără inhibiţii
„Ești O PROASTĂ și o tâmpită!” Discuție uluitoare între primar și o femeie (VIDEO)
„Ești O PROASTĂ și o tâmpită!” Discuție uluitoare între primar și o femeie (VIDEO)
Dovada clară că Laurenţiu Reghecampf a divorţat. S-a dat de gol imediat după vacanţa din Grecia, cu amanta
Dovada clară că Laurenţiu Reghecampf a divorţat. S-a dat de gol imediat după vacanţa din...
ULTIMA ORĂ! Cutremur serios, în urmă cu puțin timp, în România. S-a simțit în mai multe orașe!
ULTIMA ORĂ! Cutremur serios, în urmă cu puțin timp, în România. S-a simțit în mai...
Decizia ministrului Transporturilor după accidentele înfiorătoare de pe Drumul Morții E85. Este bătut în cuie!
Decizia ministrului Transporturilor după accidentele înfiorătoare de pe Drumul Morții E85. Este bătut în cuie!
Gina Pistol revine pe micile ecrane. Ce emisiune va prezenta iubita lui Smiley după ce abia a devenit mămică pentru prima oară
Gina Pistol revine pe micile ecrane. Ce emisiune va prezenta iubita lui Smiley după ce...
Tatăl ei este preot, dar asta nu a împiedicat-o să devină actriță în filme pentru adulți pe OnlyFans
Tatăl ei este preot, dar asta nu a împiedicat-o să devină actriță în filme pentru...
Vedetele arată pe Instagram cu ce sunt „dotate”. Imagini necenzurate!
Vedetele arată pe Instagram cu ce sunt „dotate”. Imagini necenzurate!
„Ești O PROASTĂ și o tâmpită!” Discuție uluitoare între primar și o femeie (VIDEO)
„Ești O PROASTĂ și o tâmpită!” Discuție uluitoare între primar și o femeie (VIDEO)
Exploziv. Am aflat numele “spionului rus“! Florin Cîțu acuză un fost ministru din guvernele Ponta și Dăncilă!
Exploziv. Am aflat numele “spionului rus“! Florin Cîțu acuză un fost ministru din guvernele Ponta...
Ce a postat Irinuca, fiica lui Columbeanu, pe Instagram, după ce Monica şi Mr. Pink s-au despărţit. Foto
Ce a postat Irinuca, fiica lui Columbeanu, pe Instagram, după ce Monica şi Mr. Pink...
Escrocheria prin care un bărbat din Galați a rămas fără mașină și fără 22.000 de euro. A primit, în schimb, un autoturism fără acte
Escrocheria prin care un bărbat din Galați a rămas fără mașină și fără 22.000 de...
O tânără de 22 ani vrea să intre în „Cartea Recordurilor” cu cele mai mari buze din lume
O tânără de 22 ani vrea să intre în „Cartea Recordurilor” cu cele mai mari...
BANCUL ZILEI – Traian Băsescu livrează 1 milion de prezervative românești americanilor
BANCUL ZILEI – Traian Băsescu livrează 1 milion de prezervative românești americanilor
Cum au reacționat fanii cand Loredana și-a scos sânii COMPLET într-o fotografie: „Penibil, pt vârsta dumneavoastră! Sunteti o..
Cum au reacționat fanii cand Loredana și-a scos sânii COMPLET într-o fotografie: „Penibil, pt vârsta...
Mai poți face copii dacă ai făcut vaccinul? Bomba momentului. Va arunca totul în aer
Mai poți face copii dacă ai făcut vaccinul? Bomba momentului. Va arunca totul în aer
Alertă pentru cei care iau această pastilă! Ce efect are asupra omului? Foarte mulți o consumă
Alertă pentru cei care iau această pastilă! Ce efect are asupra omului? Foarte mulți o...
Jador a fost la un pas de moarte! Doar norocul l-a scăpat. „El plângea...”
Jador a fost la un pas de moarte! Doar norocul l-a scăpat. „El plângea...”
Maladia cumplită care a lovit România. Te distruge încet. E boala secolului
Maladia cumplită care a lovit România. Te distruge încet. E boala secolului
A simțit că maseurul folosea doar o mână. Când a văzut ce făcea cu cealaltă, femeia a încremenit!
A simțit că maseurul folosea doar o mână. Când a văzut ce făcea cu cealaltă,...
Mihai Gâdea a SĂRĂCIT în pandemie. Cum s-a prăbușit una dintre cele mai profitabile afaceri ale familiei
Mihai Gâdea a SĂRĂCIT în pandemie. Cum s-a prăbușit una dintre cele mai profitabile afaceri...
INTERVIURI 31 iulie, Ziua orgasmului. Ce relaţie avem cu orgasmul?
INTERVIURI 31 iulie, Ziua orgasmului. Ce relaţie avem cu orgasmul?
A văzut-o deasupra mormântului. Iubitul Denisei Răducu a mers în cimitir la miezul nopții, iar acolo ceva neașteptat s-a întâmplat
A văzut-o deasupra mormântului. Iubitul Denisei Răducu a mers în cimitir la miezul nopții, iar...
Face senzaţie cu „cel mai mic bikini”. Puţine ar avea curajul să meargă aşa la piscină
Face senzaţie cu „cel mai mic bikini”. Puţine ar avea curajul să meargă aşa la...
Simona Halep și-a inaugurat piscina la vila de la Izvorani și a făcut senzație în costum de baie | GALERIE FOTO
Simona Halep și-a inaugurat piscina la vila de la Izvorani și a făcut senzație în...
Floyd Mayweather, ținta unui atac armat! O persoană a încercat să-l omoare: Un bodyguard a fost împușcat
Floyd Mayweather, ținta unui atac armat! O persoană a încercat să-l omoare: Un bodyguard a...
Vlăduța Lupău, „bătută
Vlăduța Lupău, „bătută" de Georgiana Lobonț! I-a furat numele și s-a întâmplat asta
S-au căsătorit! Sandra Izbașa și Răzvan Bănică au făcut pasul cel mare. Ce rochie a purta gimnasta la marele eveniment
S-au căsătorit! Sandra Izbașa și Răzvan Bănică au făcut pasul cel mare. Ce rochie a...
Cine deţine pământurile României. Pe primul loc sunt arabii de la Al Dahra
Cine deţine pământurile României. Pe primul loc sunt arabii de la Al Dahra
Viaţa bizară a unui miliardar. Mănâncă o singură masă pe zi iar în weekenduri deloc, a renunţat complet la duşurile calde şi preferă să meargă pe jos la birou
Viaţa bizară a unui miliardar. Mănâncă o singură masă pe zi iar în weekenduri deloc,...
Cum a reușit Zanni să păcălească pe toată lumea! Abia acum s-a aflat cine este cu adevărat
Cum a reușit Zanni să păcălească pe toată lumea! Abia acum s-a aflat cine este...
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS
Președintele țării șochează: „Nu-mi pasă dacă muriți de COVID”
Președintele țării șochează: „Nu-mi pasă dacă muriți de COVID”