Acasă » Galerie foto » Cât de sănătoase sunt nucile. Beneficii pentru persoanele cu diabet, rol antiinflamator, reduc riscul de boli cardiace şi accident vascular cerebral

Cât de sănătoase sunt nucile. Beneficii pentru persoanele cu diabet, rol antiinflamator, reduc riscul de boli cardiace şi accident vascular cerebral

De: Cancan 30/10/2017 | 13:39
Cât de sănătoase sunt nucile. Beneficii pentru persoanele cu diabet, rol antiinflamator, reduc riscul de boli cardiace şi accident vascular cerebral
Cât de sănătoase sunt nucile

Nucile sunt alimente extrem de populare, care, în ciuda conţinutului bogat în grăsimi, au un număr impresionant de beneficii pentru sănătate. Nucile sunt o sursă importantă de nutrienţi, deoarece conţin proteine, carbohidraţi, fibre, vitamina E, magneziu, fosfor, cupru, mangan şi seleniu. (VEZI ŞI: Beneficiile ceaiului de ienupăr. Ajută rinichii, digestia şi respiraţia, dar şi...)

Nucile sunt pline de antioxidanţi, care ajută la controlul radicalilor liberi (molecule instabile produse ca parte a metabolismului). De menţionat că producţia de radicali liberi creşte ca răspuns la expunerea îndelungată la soare, stres şi poluare, spun specialiştii. Când nivelul radicalilor liberi este prea ridicat, organismul se află într-o stare de stres oxidativ, care creşte riscul de boală.

Antioxidanţii din nuci (polifenoli) pot combate stresul oxidativ prin neutralizarea radicalilor liberi care afectectează negativ celulele.

Cât de sănătoase sunt nucile pentru persoanele cu diabet

De asemenea, nucile vă pot ajua să scăpaţi de kilogramele în plus, cercetări recente arătând că asta se întâmplă deoarece organismul nu absoarbe toate caloriile existente în miezul de nucă.

O altă calitate a nucilor este că pot scădea nivelul colesterolului şi al trigliceridelor din corp. Totodată, nucile sunt indicate şi în alimentaţia persoanelor care suferă de diabet de tip II şi sindrom metabolic. (NU RATA, AICI: Proprietăţile orezului. Dă rapid energie corpului, scade tensiunea, încetineşte îmbătrânirea şi…)

Conţinutul scăzut de carbohidraţi al nucilor face ca, atunci când le mâncăm, nivelul de zahăr din sânge să nu crească mult, ceea ce înseamnă că nucile pot înlocui alimentele bogate în carbohidraţi, iar asta va duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Cât de sănătoase sunt nucile pentru funcţionarea inimii

Nucile pot ajuta şi la reducerea inflamaţiilor, conform unor studii recente, apărând organismul de bacterii şi agenţi patogeni potenţial periculoşi. Conţinutul bogat în fibre al nucilor este, de asemenea, benefic. Deşi organismul nu poate digera fibrele, bacteriile care trăiesc în colon pot face acest lucru. De aceea, multe tipuri de fibre funcţionează ca prebiotice, sau „hrană” pentru sănătatea bacteriilor din intestine. (CITEŞTE ŞI: De ce nu e bine să iei antibiotice. Ce trebuie să ştii despre viruşi, bacterii şi rezistenţa la antibiotice)

Nu în ultimul rând, nucile sunt extrem de sănătoase pentru funcţionarea inimii, consumul lor constant reducând riscul de boli cardiace, dar şi de accident vascular cerebral. În general, cel mai sănătos este ca nucile să fie consumate crude, însă pot fi şi coapte în cuptor, la 175 de grade. (VEZI ŞI: Beneficiile sucului de portocale. Previne pietrele la rinichi, ajută circulaţia, face pielea strălucitoare şi…)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Camping în România. Cât costă o zi cu RULOTA, la munte sau la mare
Camping în România. Cât costă o zi cu RULOTA, la munte sau la mare
FOTO. Transformarea incredibilă a unuia dintre cei mai bogați români, la 67 de ani, după numeroasele operații estetice! Caută tinerețea veșnică și atenția femeilor frumoase
FOTO. Transformarea incredibilă a unuia dintre cei mai bogați români, la 67 de ani, după...
Mădălina Ghenea, apariție în lenjerie TRANSPARENTĂ! A făcut-o IAR
Mădălina Ghenea, apariție în lenjerie TRANSPARENTĂ! A făcut-o IAR
Ce bust, ce posterioare! Divele sunt bine tare din cap până în picioare
Ce bust, ce posterioare! Divele sunt bine tare din cap până în picioare
Ultimii condamnați la moarte de Ceaușescu, în perioada comunistă. Ce fapte au comis „Bachus” și Ion Pistol, doi dintre cei mai cunoscuți infractori din istoria României
Ultimii condamnați la moarte de Ceaușescu, în perioada comunistă. Ce fapte au comis „Bachus” și...
Cornel Dinicu a întins masa de Paște pe ruinele Fermei Dacilor! A făcut dezvăluiri emoționante
Cornel Dinicu a întins masa de Paște pe ruinele Fermei Dacilor! A făcut dezvăluiri emoționante
Trei bărbați s-au dus să facă surf în Mexic și după o săptămână cadavrele lor au fost găsite într-un puț adânc de 15 metri
Trei bărbați s-au dus să facă surf în Mexic și după o săptămână cadavrele lor...
O gaură misterioasă, de mărimea Elveției, se formează în același loc în Antarctica. După 50 de ani, experții au aflat motivul
O gaură misterioasă, de mărimea Elveției, se formează în același loc în Antarctica. După 50...
Dacă un șofer face o depășire neregulamentară, ești obligat să-l lași să intre în fața ta?
Dacă un șofer face o depășire neregulamentară, ești obligat să-l lași să intre în fața...
Cu cine nu ar cânta niciodată Maria Cârneci: „Nu aș accepta niciodată cu unul care...”. Dezvăluiri fără perdea făcute de interpreta de muzică populară
Cu cine nu ar cânta niciodată Maria Cârneci: „Nu aș accepta niciodată cu unul care...”....
Se spală rufe azi și în a treia zi de Paște? Ce spun preoţii
Se spală rufe azi și în a treia zi de Paște? Ce spun preoţii
Maria Cârneci, destăinuiri emoționante despre pierderea soțului ei. Artista încă nu și-a găsit liniștea fără el. „Nu cred că îmi mai găsesc echilibrul fără el niciodată. Nu cred.”
Maria Cârneci, destăinuiri emoționante despre pierderea soțului ei. Artista încă nu și-a găsit liniștea fără...
Theo Rose, probleme de sănătate, chiar înainte de Paște: „Am înrăutățit situația”
Theo Rose, probleme de sănătate, chiar înainte de Paște: „Am înrăutățit situația”
Reacţia unor turişti thailandezi, ajunşi în ziua de Paşte în Maramureş. Au făcut poze cu preotul şi au asistat la sfinţirea bucatelor:
Reacţia unor turişti thailandezi, ajunşi în ziua de Paşte în Maramureş. Au făcut poze cu...
BANCUL ZILEI. Profesorul:- Bulă, poți sa-mi spui ce înseamnă abstract?
BANCUL ZILEI. Profesorul:- Bulă, poți sa-mi spui ce înseamnă abstract?
Creează, Repară, Inovează: sculele electrice FĂRĂ FIR Parkside la Lidl
Creează, Repară, Inovează: sculele electrice FĂRĂ FIR Parkside la Lidl
Substanță RADIOACTIVĂ, găsită în urina fumătorilor de țigări electronice!
Substanță RADIOACTIVĂ, găsită în urina fumătorilor de țigări electronice!
La 12 ani de la divorț, Mihai Neșu rupe tăcerea! Adevărul a ieșit la iveală: „Vreau să știe lumea...”
La 12 ani de la divorț, Mihai Neșu rupe tăcerea! Adevărul a ieșit la iveală:...
Barajul din România care e construit într-un loc unic. Are o poveste impresionantă și a oprit o catastrofă. Un oraș întreg ar fi fost șters de pe hartă
Barajul din România care e construit într-un loc unic. Are o poveste impresionantă și a...
Animalul pe care românii au început să-l crească. Investiția nu este mare, dar profitul poate fi uriaș. Un ou se vinde și cu 100 de lei, iar cererea este uriașă
Animalul pe care românii au început să-l crească. Investiția nu este mare, dar profitul poate...
Se schimbă legea în ROMÂNIA. S-au anunțat NOILE REGULI pentru vechimea în muncă
Se schimbă legea în ROMÂNIA. S-au anunțat NOILE REGULI pentru vechimea în muncă
Simona Gherghe a lăsat televiziunea şi pune familia pe primul loc. Anunţ pe Facebook
Simona Gherghe a lăsat televiziunea şi pune familia pe primul loc. Anunţ pe Facebook
Jocuri gratuite pt. abonații PlayStation Plus Essential în mai 2024
Jocuri gratuite pt. abonații PlayStation Plus Essential în mai 2024
Vladimir Putin ordonă exerciţii nucleare ca răspuns la
Vladimir Putin ordonă exerciţii nucleare ca răspuns la "ameninţările" lui Emmanuel Macron
S-a decis plata a câte 1400 LEI de persoană în România. Banii au intrat deja pe card
S-a decis plata a câte 1400 LEI de persoană în România. Banii au intrat deja...
Mare surprize la Chefi la cuțite. Puțini se mai așteptau la așa ceva
Mare surprize la Chefi la cuțite. Puțini se mai așteptau la așa ceva
Obicei INEDIT în a doua zi de Paște. Singurul loc din România în care se mai practică
Obicei INEDIT în a doua zi de Paște. Singurul loc din România în care se...
Daniela Crudu a născut a doua oară! Ce putea să spună Gigi Becali despre ea, după scandalul teribil cu Nilă
Daniela Crudu a născut a doua oară! Ce putea să spună Gigi Becali despre ea,...
Zodiile care vor pierde o persoană dragă până la finalul primăverii. Ce anunță astrele pentru trei semne zodiacale
Zodiile care vor pierde o persoană dragă până la finalul primăverii. Ce anunță astrele pentru...
Cât de bogată este, de fapt, Maria Cârneci:
Cât de bogată este, de fapt, Maria Cârneci: "Nu am mașină"
Daniela Crudu, în culmea fericirii. Vedeta a născut un băiețel perfect sănătos în prima zi de Paște. Prima poză cu bebelușul
Daniela Crudu, în culmea fericirii. Vedeta a născut un băiețel perfect sănătos în prima zi...
Ai contract la Hidroelectrica? Anunțul momentului despre plata facturii, ce se întâmplă cu tariful la energie electrică. Toți clienții trebuie să știe
Ai contract la Hidroelectrica? Anunțul momentului despre plata facturii, ce se întâmplă cu tariful la...
Amestecul banal care te scapă de insomnii. Poți să adormi mai repede cu doar două ingrediente
Amestecul banal care te scapă de insomnii. Poți să adormi mai repede cu doar două...