Cum poți slăbi constant. Gestul care te scapă de kilogramele nedorite, certificat de specialiști

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Vrei să scapi de câteva kilograme sau pur și simplu să-ți menții silueta pe termen lung? Vara ne provoacă să arătăm cât mai bine, iar mulți români caută soluții rapide, dar sănătoase, pentru a-și controla greutatea. Acum, specialiștii vin cu un truc la îndemâna oricui, care poate face diferența. Nu e vorba de vreo dietă drastică sau de ore în șir petrecute la sală, ci de un simplu gest care îți poate regla pofta de mâncare.

Potrivit unei echipe de cercetători germani, acest gest banal, care durează doar câteva secunde, ar putea ajuta organismul să-și controleze senzația de foame. Este vorba despre un truc pe cât de simplu, pe atât de promițător: mirosirea alimentelor înainte de masă.

(CITEȘTE ȘI: Cele 4 fructe NOCIVE într-o dietă de slăbit, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic: ”Cel mai tare îngrașă!”)

Gestul care te scapă de kilogramele nedorite

Cercetătorii din Germania au desfășurat o serie de experimente interesante pe șoareci de laborator și au observat un mecanism care ar putea fi revoluționar pentru controlul greutății. Practic, simplul fapt că șoarecii adulmecau mâncarea, fără să o consume imediat, activa în creierul lor celule nervoase responsabile de sațietate. Mai exact, creierul „credea” că organismul s-a alimentat deja, ceea ce reducea pofta de mâncare.

„Constatările noastre evidențiază cât de crucial este să luăm în considerare simțul mirosului în reglarea apetitului și în dezvoltarea obezității. Întrucât am descoperit că această cale reduce apetitul doar la șoarecii slabi, dar nu și la șoarecii obezi, studiul nostru deschide o nouă modalitate de a ajuta la prevenirea supraalimentării în cazul obezității”, a spus Sophie Steculorum, unul dintre cercetători, conform Daily Mail.

Deși testele au fost făcute pe șoareci, specialiștii spun că și creierul uman are același tip de celule, astfel că efectele ar putea fi similare. Este însă nevoie de cercetări suplimentare pentru a confirma cu exactitate acest lucru.

Mai mult, un alt studiu realizat în Statele Unite a arătat că adulmecarea mirosului de mere verzi, mentă sau pere timp de un minut înainte de masă îi poate ajuta pe oameni să mănânce mai puțin pe parcursul zilei. Pare de necrezut, dar este cât se poate de real și, cel mai important, nu costă nimic.

Totuși, experții subliniază că această metodă pare să funcționeze mai ales la persoanele cu o greutate normală. În cazul persoanelor obeze, efectul este redus sau inexistent, pentru că obezitatea afectează inclusiv simțul olfactiv, un aspect confirmat deja de alte cercetări.

Așadar, dacă ești în căutarea unei metode blânde, dar eficiente de a ține pofta de mâncare sub control, încearcă să miroși alimentele preferate înainte de a mânca. Nu este o soluție magică, dar poate fi un pas în direcția bună, mai ales pentru cei care vor să prevină kilogramele în plus.

(VEZI ȘI: Cristina Gheiceanu a slăbit aproape 12 kilograme în 5 luni, cu ChatGPT. Ce îi cerea zilnic AI-ului: ”Nu mai trebuia să număr caloriile”)