Azi este Blue Monday. Ce trebuie să faci pentru a preveni stările depresive

Astăzi este cea mai deprimantă zi a anului! „Blue Monday”, așa cum este intitulată, este a treia zi de luni din luna ianuarie. Acest concept a apărut în anul 2005, fiind introdus de către psihologul britanic Cliff Arnall, care a luat în calcul mai mulți factori printre care și vremea mohorâtă, acumularea datoriilor după sărbători și scăderea motivației. Specialiștii români spun la ce trucuri să apelezi pentru a scăpa de stările depresive!

Astăzi este „Blue Monday”, considerată cea mai tristă zi a anului. Conceptul a fost introdus în anul 2005, de către un psiholog cunoscut din Marea Britanie, pe nume Cliff Arnall. Acesta a luat în calcul mai mulți factori care i-au adus pe oameni în stări mai puțin plăcute. Printre acești factori se numără și vremea rece și mohorâtă din ianuarie, datoriile acumulate de anul trecut, dar și scăderea motivației de a mai face ceva.

Specialiștii români sunt de aceeași părere și spun că unul dintre motivele pentru care există „Blue Monday” este lipsa banilor. Au existat cheltuieli mari în familiile românilor de sărbători, mulți nici n-au apucat să ia salariile, vremea este tot mai rece și mohorâtă, scumpirile au apărut la orizont, iar creșterile veniturilor sunt departe de a fi realizabile. Oboseala s-a acumulat, iar motivația multora a scăzut. Tocmai din aceste motive, experții consideră că a treia zi de luni din luna ianuarie este „Blue Monday”.

CITEȘTE ȘI: Azi e cea mai deprimantă zi din an! Ce înseamnă „Lunea albastră”

Ce trebuie să faci pentru a scăpa de stările depresive

Stările depresive nu lipsesc în ziua de „Blue Monday”. Specialiștii spun ce trebuie să faci pentru a reduce nivelul de stres și de oboseală, dar și pentru a fugi de depresie. Pot fi luate o serie de măsuri de prevenție, spun experții.

CITEȘTE ȘI: Astăzi este cea mai deprimantă zi din an! Cum să treci cu bine de ”Blue Monday”

„Pentru a reduce riscul de apariție a depresiei, au fost descrise o serie de măsuri care pot fi aplicate atât pentru persoanele obișnuite, dar mai ales pentru cele care au un risc crescut de a dezvolta această afecțiune. Aceste măsuri de prevenție ar putea reduce cu un sfert sau chiar cu jumătate riscul instalării depresiei, sunt nespecifice și includ măsuri nutriționale, legate de stilul de viață, metode educaționale, de consiliere, psihoterapeutice, farmacologice, dar și limitarea factorilor de risc”, a explicat medicul psihiatru Anamaria Ciubară, conform Hotnews.