De la șters podele, la Chefi la cuțite! Orlando Zaharia, secrete din culise
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Ce se întâmplă dacă mânânci prea multe ouă? Răspunsul cercetătorilor

Ce se întâmplă dacă mânânci prea multe ouă? Răspunsul cercetătorilor

De: Cancan 31/10/2017 | 00:20
Ce se întâmplă dacă mânânci prea multe ouă? Răspunsul cercetătorilor

Chiar dacă se spune despre ou că este foarte bun pentru sănătate şi că, printre altele, ajută în procesele de memorare şi previne demenţa prin vitaminele şi substanţele pe care le conţine, mulţi se întreabă ce se întâmplă dacă mânânci prea multe ouă.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe ouă? Ouăle sunt printre cele mai hrănitoare alimente. Însă, de cele mai multe ori, oamenii au fost sfătuiţi să nu mănânce foarte multe ouă sau să se limiteze în a mânca doar albuşul, care conţine în mare parte proteine. Cei mai mulţi recomandau să nu mâncăm mai multe de 6 gălbenuşuri pe săptămână. Însă, nu s-a făcut, în adevăratul sens al cuvântului, o cercetare care să arate de ce e necesară această limitare.

În ultima perioadă s-au făcut cercetări. De cele mai multe ori, pentru aceste studii, există două grupuri. De exemplu, pentru o cercetare un grup a fost pus să mănânce până la trei ouă întregi pe zi, iar celălalt a mâncat înlocuitori de ouă. După mai multe săptămâni sau chiar luni de studiu, s-a ajuns la concluzia că în toate cazurile colesterolul bun creşte.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe ouă? Concluzia studiului

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe ouă? Cercetarea mai spune că nivelul de colesterol total de obicei a crescut, însă foarte uşor. O altă constatare a fost că un consum de ouă bogate în Omega 3 poate scădea nivelul trigliceridelor din sânge, un alt factor important de risc. S-a mai constatat şi că nivelul din sânge al antioxidanţilor carotenoizi, precum luteina şi seaxatina, creşte semnificativ.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe ouă? Mai simplu spus, pe înţelesul tuturor, consumul de ouă poate produce o uşoară creştere a nivelului de colesterol, însă nu există un motiv real de îngrijorare. Prin urmare, trei ouă pe zi sunt perfecte şi sigure pentru o persoană sănătoasă şi nu reprezintă un risc.

Se spune despre ou că este singurul aliment care conţine proteine de clasa I în totalitate.

Oul conţine luteină şi zeaxantină, două proteine importante care ajută la menţinerea sănătăţii ochilor şi previne boli precum cataracta.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe ouă. Bogat în vitamina D

Se mai spune despre ou că, alături de alte alimente bogate în acizi graşi, completează necesarul lipidic şi intervine în prevenţia hipertensiunii arteriale, bolile nervoase, demenţe, infarct sau accidente vasculare cerebrale.

Tot de spre ou se mai spune că protejează sânii, pentru că are un conţinut bogat în colină, dar şi în vitamină, importante pentru această parte a corpului. Este bogat şi în vitamina D, un tip care se absoarbe uşor în organism şi poate fi utilizată de sistemul endocrin şi osos.

Oul conţine zinc, un mineral important pentru sănătate, dar şi pentru buna funcţionare a organelor sexuale feminine. Zincul creşte fertilitate, dar şi libidoul. Oul contribuie la un aport adecvat de nutrienţi pentru celulele creierului şi totodată previne accidentele vasculare cerebrale prin conţinutul ridicat de colesterol bun şi prin prevenirea aterosclerozei.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
O mai știi pe Raluca Lăzăruț? Era una dintre cele mai sexy prezentatoare tv. Acum e total schimbată, la 10 ani de când s-a retras din lumina reflectoarelor
O mai știi pe Raluca Lăzăruț? Era una dintre cele mai sexy prezentatoare tv. Acum...
Cât de frumoasă este Sorana Cîrstea. Iubita lui Ion Țiriac jr. a făcut senzație cu apariția ei pentru WTA
Cât de frumoasă este Sorana Cîrstea. Iubita lui Ion Țiriac jr. a făcut senzație cu...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Ce să pui la rădăcina trandafirilor la început de lună martie. Vor avea zeci de flori și nu se vor scutura repede
Ce să pui la rădăcina trandafirilor la început de lună martie. Vor avea zeci de...
EXCLUSIV | Maria Cutzarida-Crătunescu – Prima femeie medic a României și soarta neștiută a mormântului ei
EXCLUSIV | Maria Cutzarida-Crătunescu – Prima femeie medic a României și soarta neștiută a mormântului...
Cazul incredibil al tinerei care a ajuns la facultate, deși este analfabetă. Cum a folosit tehnologia ca să își facă temele
Cazul incredibil al tinerei care a ajuns la facultate, deși este analfabetă. Cum a folosit...
JD Dance şi familia lui, mutaţi într-un loc secret, după ce au fost huiduiți într-o staţiune de munte. „Du-te şi schiază în Rusia”
JD Dance şi familia lui, mutaţi într-un loc secret, după ce au fost huiduiți într-o...
Donald Trump Jr., derapaj la adresa lui Zelenski, după cearta din Biroul Oval. Ce a postat pe rețelele sociale
Donald Trump Jr., derapaj la adresa lui Zelenski, după cearta din Biroul Oval. Ce a...
Prioritate în sensul giratoriu: dreapta sau stânga? Ce spune legea în 2025 și ce amendă riști
Prioritate în sensul giratoriu: dreapta sau stânga? Ce spune legea în 2025 și ce amendă...
Doliu în fotbalul românesc! Luca Manolache, jucătorul celor de la FCSB, s-a stins din viață la doar 19 ani
Doliu în fotbalul românesc! Luca Manolache, jucătorul celor de la FCSB, s-a stins din viață...
Vicepreşedintele JD Vance şi familia sa, în pericol după cearta la Casa Albă. Au fost mutaţi într-un
Vicepreşedintele JD Vance şi familia sa, în pericol după cearta la Casa Albă. Au fost...
Gabriela Prisăcariu, soția lui Dani Oțil, a ajuns la spital cu fiul lor. Ce s-a întâmplat și ce mesaj a lăsat modelul. „El este atât de puternic, eu nu.”
Gabriela Prisăcariu, soția lui Dani Oțil, a ajuns la spital cu fiul lor. Ce s-a...
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie!
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie! "Plătim 1200 lei pe...
Rezultate LOTO 6/49 duminică 2 martie 2025, ora 18:50. Numerele câştigătoare la loto azi
Rezultate LOTO 6/49 duminică 2 martie 2025, ora 18:50. Numerele câştigătoare la loto azi
BANCUL ZILEI. Bulă: - Azi, la sală, am observat tipa asta superbă făcând diverse exerciții...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Azi, la sală, am observat tipa asta superbă făcând diverse exerciții...
Top 4 produse Parkside la Lidl
Top 4 produse Parkside la Lidl
CEARTA extraordinară dintre Regina Maria și Carol al II-lea! „Cum ai putut?”
CEARTA extraordinară dintre Regina Maria și Carol al II-lea! „Cum ai putut?”
”E fericită fleașcă. E măritată cu Smiley...”. Dana Budeanu reacție complet neașteptată la adresa Ginei Pistol. Fără ezitare, și-a spus părerea sinceră despre ea: „Toate...”. Așa a ieșit la iveală un detaliu neștiut
”E fericită fleașcă. E măritată cu Smiley...”. Dana Budeanu reacție complet neașteptată la adresa Ginei...
Metalul prețios care e de 400 de ori mai scump ca aurul. Este foarte rar și va avea un rol esențial în medicina nucleară
Metalul prețios care e de 400 de ori mai scump ca aurul. Este foarte rar...
Cum a transformat un român o Dacia Dokker în “cea mai ieftină casă” pe roți. Călătorește prin lume cu ea și nu mai plătește niciun fel de cazare
Cum a transformat un român o Dacia Dokker în “cea mai ieftină casă” pe roți....
Călin Georgescu a anunțat personal: S-a terminat! Vestea dată în direct la TV
Călin Georgescu a anunțat personal: S-a terminat! Vestea dată în direct la TV
Delia, anunţ după 13 ani de căsnicie cu Răzvan Munteanu: Cumva s-a întâmplat...
Delia, anunţ după 13 ani de căsnicie cu Răzvan Munteanu: Cumva s-a întâmplat...
Nyras Prologue este un demo gratuit pentru Gothic 1 Remake, disponibil acum
Nyras Prologue este un demo gratuit pentru Gothic 1 Remake, disponibil acum
Vitamina care ar putea reduce riscul de demenţă
Vitamina care ar putea reduce riscul de demenţă
Doliu în televiziune! A murit unul dintre cei mai iubiți actori. Va rămâne în amintirea noastră!
Doliu în televiziune! A murit unul dintre cei mai iubiți actori. Va rămâne în amintirea...
Alimentele care combat căderea părului. Soluții naturale și eficiente
Alimentele care combat căderea părului. Soluții naturale și eficiente
Ai această bancnotă de 100€ acasă? Se vinde cu 22.000 lei acum, în 2025
Ai această bancnotă de 100€ acasă? Se vinde cu 22.000 lei acum, în 2025
Cum arată soţia lui Florin Prunea. Lidia este o femeie extrem de discretă şi elegantă
Cum arată soţia lui Florin Prunea. Lidia este o femeie extrem de discretă şi elegantă
Te cunosc de undeva, sezonul 21, 1 martie 2025. Ce pereche a câștigat a treia gală a transformărilor. Cine a luat bonusul
Te cunosc de undeva, sezonul 21, 1 martie 2025. Ce pereche a câștigat a treia...
Mădălina Ghenea și Sebastian Stan, apariție spectaculoasă înainte de Oscar 2025
Mădălina Ghenea și Sebastian Stan, apariție spectaculoasă înainte de Oscar 2025
Cartierul din București al cărui nume provine de la o statuie spectaculoasă, construită în timpul lui Carol al II-lea. Astăzi are o celebră piață, unde mulți turiști străini vin să-și facă poze
Cartierul din București al cărui nume provine de la o statuie spectaculoasă, construită în timpul...
“Bijuteria tehnologică” ce va transforma România în “cel mai mare producător de gaz din UE”. Se află în Marea Neagră și are 90 de metri înălțime şi 120 de metri lungime
“Bijuteria tehnologică” ce va transforma România în “cel mai mare producător de gaz din UE”....
Cristina Cioran revine pe micul ecran. Cu ce post TV a semnat și despre ce va fi vorba în emisiune
Cristina Cioran revine pe micul ecran. Cu ce post TV a semnat și despre ce...
×