Dieta Biancăi Drăgușanu. Ce consumă vedeta de 42 de ani înainte de fiecare masă

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

La 42 de ani, Bianca Drăgușanu este un exemplu de disciplină și echilibru în ceea ce privește alimentația, reușind să își mențină o siluetă de invidiat, în ciuda tentativelor de excese alimentare. Iată ce dietă ține blondina!

Fosta asistentă de televiziune, cunoscută pentru stilul ei de viață activ și aparițiile publice mereu impecabile, a reușit să transforme dieta într-un stil de viață, fără a apela la metode drastice de înfometare. Blondina își urmează cu strictețe planul alimentar personalizat, realizat de un nutriționist, și consideră că secretul unui corp frumos este respectarea riguroasă a regimului, dar și echilibrul dintre relaxare și disciplină.

Ce regim ține Bianca Drăgușanu

Bianca Drăgușanu a demonstrat că nu este nevoie să urmezi o dietă strictă și restrictivă pentru a-ți menține greutatea constantă pe termen lung. La vârsta de 42 de ani, vedeta se află într-o formă fizică deosebită, iar acest lucru se datorează unui regim alimentar care nu presupune înfometare sau privarea de la anumite alimente. Deși recunoaște că în anumite perioade ale anului, cum ar fi vacanțele sau excursiile, se mai lasă pradă unor mici excese, cum ar fi cartofi prăjiți sau deserturi delicioase, Bianca se asigură că își revine rapid și respectă din nou dieta personalizată pe care o urmează.

Vezi galeria foto
16 poze

Unul dintre principalele sale obiceiuri care o ajută să își mențină greutatea este un ritual simplu, dar eficient: consumul unui pahar de apă înainte de fiecare masă. Această practică contribuie la reducerea senzației de foame și ajută organismul să fie mai eficient în procesul de digestie. De asemenea, acest obicei îi permite să simtă mai repede senzația de sațietate, ceea ce o ajută să evite supraalimentarea.

„Am fost la munte recent și am mâncat de am spart. Eu am, de 7 ani, cam aceleași kilograme. Însă, în ultima vreme, am mâncat multe prostii: cartofi prăjiți, cornulețele, prăjitură Pavlova, preferata mea. Așa că am decis să intru la regim. Cu acest regim să nu credeți, însă, că mă înfometez. E o dietă personalizată. Într-adevăr, primele zile sunt mai dificile.

Secretul este, însă, să respectați cu strictețe meniul nutriționistului și să nu vă abateți de la el nicio secundă!’, a spus Bianca Drăgușanu.

În ceea ce privește mesele zilnice, Bianca Drăgușanu urmează un program bine structurat, care include alimente sănătoase, bogate în nutrienți. Începe ziua cu un pahar de apă, pe care îl consumă cu aproximativ 30 de minute înainte de micul dejun, pentru a stimula metabolismul și a se hidrata corespunzător. La micul dejun, optând pentru un mic dejun ușor, dar hrănitor, ea consumă o omletă din două ouă, la care adaugă 60 de grame de ciuperci. Acest amestec oferă proteine și fibre esențiale pentru începutul zilei.

Pentru gustarea de dimineață, Bianca alege 200 de grame de kiwi, care sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, și o mână de nuci (50 de grame), care furnizează acizi grași esențiali și proteine vegetale. La prânz, rutina este similară: un pahar de apă înainte de masă, urmat de o porție de hrișcă (40 de grame), un aliment complet care furnizează carbohidrați sănătoși, și o salată proaspătă (150 de grame), care adaugă fibre și vitamine esențiale în dietă.

Ca gustare după-amiaza, fosta asistentă de televiziune optează pentru un măr verde, un fruct cu un conținut scăzut de zahăr, dar bogat în fibre, care o ajută să-și mențină nivelul de energie fără a adăuga calorii inutile.

Pentru cină, Bianca Drăgușanu își păstrează dieta echilibrată, consumând 150 de grame de carne de vită, o sursă excelentă de proteine și fier, alături de o salată caldă de legume (150 de grame), care completează perfect aportul de nutrienți necesar organismului. Înainte de cină, nu uită să bea un pahar de apă, pentru a ajuta digestia și a menține un nivel optim de hidratare pe tot parcursul zilei.

Citește și: EMA UTA ȘI GABI BĂDĂLĂU AU FĂCUT ”BLATUL” CU AMICA PARAVAN! A RĂSFĂȚAT-O ÎNTR-UN RESORT EXCLUSIVIST DIN ABU DHABI