Beneficiile înotului. De ce să alegi apa în locul mişcării la sală

Beneficiile înotului există şi în ceea ce priveşte reducerea durerilor la încheieturi sau presiunea ridicată a sângelui. Înotul stimulează circulaţia sângelui, creşte rezistenţa cardio-pulmonară, reduce riscurile apariţiei unor boli cardiovasculare şi întăreşte ligamentele articulare. Printre beneficiile înotului mai trebuie menţionat faptul că acest sport dă o stare de spirit bună, îndepărtează stările de anxietate şi reuşeşte să amelioreze eventualele simptome de depresie.
Beneficiile înotului. Spre deosebire mişcarea făcută pe aparatele de la sală, la înot se lucrează toate părţile corpului în acelaşi timp. Asfel , încheieturile şi ligamentele devin mai flexibile. Înotul arde foarte multe calorii şi ajută la ţinerea sub control  a greutăţii. Numărul caloriilor consumate prin înot depinde de constituţia fiecarei persoane. În medie însă, în 10 minute de înot se ard in jur de 100 de calorii. Stilul fluture consumă 150 de calorii, înotul pe spate 80 de calorii, iar stilul bras arde 60 de calorii.