Au 30 de ani de căsnicie, dar recunosc: ””Ne săturăm în fiecare zi unul de altul și...”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Ce alimente bune pentru creier consumă Carmen Brumă. O ajută să învețe mult

Ce alimente bune pentru creier consumă Carmen Brumă. O ajută să învețe mult

De: Anca Chihaie 04/02/2025 | 11:06
Ce alimente bune pentru creier consumă Carmen Brumă. O ajută să învețe mult
Carmen Brumă Sursa foto: Instagram

Carmen Brumă, cunoscută pentru stilul său de viață sănătos și pasiunea pentru nutriție, a decis să abordeze o nouă provocare academică la vârsta de 47 de ani. Iată ce alimente consumă vedeta!

Vedeta a început studiile la Universitatea de Medicină și Farmacie “Carol Davila”, unde este studentă în anul 1 la Masteratul în Nutriție și Siguranță Alimentară. În prezent, Carmen se află în mijlocul sesiunii de examene, fiind intens preocupată de învățat și de pregătirea pentru cele cinci examene importante ce o așteaptă. Cunoscută pentru perfecționismul său, Brumă recunoaște că această perioadă este una de stres intens, însă reușește să își gestioneze timpul și energia printr-o alimentație atent aleasă, axată pe menținerea unei bune concentrații și sănătăți mentale.

Citește și: FIUL LUI CARMEN BRUMĂ ȘI AL LUI MIRCEA BADEA VREA SĂ DEVINĂ CELEBRU! ÎȘI ”NEGOCIAZĂ” PRIMELE APARIȚII!

Ce alimente bune pentru creier consumă Carmen Brumă

Hidratarea corectă reprezintă un prim pas esențial pentru o minte alertă, a explicat Carmen Brumă. Apa este, în opinia sa, un factor cheie în funcționarea optimă a creierului, având în vedere că organismul uman este format într-o proporție semnificativă din apă. De asemenea, afinele sunt o sursă excelentă de vitamina C, având un rol important în stimularea memoriei pe termen scurt și în reducerea stresului, ceea ce le face ideale pentru momentele de învățare intensă.

„Apa îmbunătățește funcționalitatea creierului. Corpul uman este făcut din apă, iar atunci când nu este hidratat corespunzător, organele nu mai funcționează optim și nici creierul. Prin urmare, hidratarea este esențială! Creierului îi plac fructele de pădure (care conțin antocianine, catehine, quercetina). Fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți, îmbunătățesc memoria și puterea de concentrare, ameliorează comunicarea dintre neuroni, reduc inflamația din creier, ajută neuronii să formeze noi conexiuni.

Afinele conțin și vitamina C îmbunătățesc memoria pe termen scurt și oferă protecție împotriva stresului”, a spus Carmen Brumă pentru Click!

Avocado, un alt aliment recomandat de Carmen Brumă, este descris de vedetă drept un „superaliment” pentru creier, datorită conținutului său bogat în grăsimi mononesaturate, vitamine esențiale și acid folic. Avocado nu doar că protejează creierul, dar contribuie și la îmbunătățirea memoriei și a concentrării, fiind un aliat important în combaterea problemelor cardiovasculare.

Printre alimentele care pot susține o bună funcționare mentală se numără și cafeaua, dar și ceaiul, recunoscute pentru efectele lor stimulante asupra creierului. Carmen Brumă subliniază însă că efectele pozitive ale cafelei sunt de scurtă durată și că este important să nu se depășească doza de 300-400 mg de cafeină pe zi. Cafeaua nu doar că ajută la menținerea unei stări de alertă, dar contribuie și la producerea de serotonină, neurotransmițătorul responsabil pentru o stare generală de bine.

„Avocado este un fruct minunat pentru creier, pentru că este bogat în grăsimi mononesaturate, vitaminele esențiale K, B, C, E și acid folic. Protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale, îmbunătățește memoria și puterea de concentrare.

Cafeaua conține antioxidanți, aminoacizi. Dacă nu se face abuz, cafeaua îmbunătățește memoria și menține un creier alert. Cafeaua stimulează producția de serotonină (un neurotransmițător important, care induce o stare de bine). Cafeaua este un stimulator excelent, dar efectele sunt temporare și nu trebuie să depășești 300-400 mg cafeină/zi.

Semințele de dovleac și de floarea-soarelui conțin antioxidanți care protejează creierul de deteriorarea radicalilor liberi. Sunt bogate în vitamina E (care susține performanțele cognitive și reduce riscul de demență) și B1. Semințele sunt surse de magneziu, esențial pentru învățare și memorie.”, a mai spus Carmen Brumă pentru sursa citată mai sus.

Citește și: CE SE ÎNTÂMPLĂ CU FAȚA LUI CARMEN BRUMĂ DIN CAUZA ALERGATULUI. MEDICUL A AVERTIZAT-O!

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Anca-Maria Chihaie a terminat studiile la Facultatea de Științe Politice, Filosofie și Științe ale Comunicării, specializarea Jurnalism, în cadrul Universității de Vest din Timișoara. A făcut practică în presă scrisă, radio și TV și citeste mai mult
Parteneri
Nicoleta Luciu arată mai bine ca-n tinerețe! Fosta Miss România, imagini sexy la 44 de ani. Imagini WOW cu bruneta
Nicoleta Luciu arată mai bine ca-n tinerețe! Fosta Miss România, imagini sexy la 44 de...
FOTO. Raluca Zenga, absolut spectaculoasă. Cum arată la 5 ani de la divorțul de Walter
FOTO. Raluca Zenga, absolut spectaculoasă. Cum arată la 5 ani de la divorțul de Walter
S-au dezbrăcat pe unde au apucat! Vedetele din România, fără jenă în public
S-au dezbrăcat pe unde au apucat! Vedetele din România, fără jenă în public
Veste bună pentru pensionari. Cât de repede va ajunge o parte din ajutorul de 800 de lei oferit de Guvern
Veste bună pentru pensionari. Cât de repede va ajunge o parte din ajutorul de 800...
Tragedie în lumea mondenă! Vedeta TV a murit la 33 de ani, după ce a lăsat un mesaj de adio cutremurător. Era însărcinată cu al doilea copil. Angy Morad: „Mor, iertați-mă”
Tragedie în lumea mondenă! Vedeta TV a murit la 33 de ani, după ce a...
Serghei Lavrov a vorbit despre Călin Georgescu la Riad. Ministrul de Externe al Rusiei a mințit că România cere bucăți din Ucraina
Serghei Lavrov a vorbit despre Călin Georgescu la Riad. Ministrul de Externe al Rusiei a...
Un român a fost condamnat la închisoare pe viață în SUA. De ce a fost acuzat
Un român a fost condamnat la închisoare pe viață în SUA. De ce a fost...
Zaharova:
Zaharova: "NATO trebuie să renunțe la promisiunile făcute la București în 2008"
Lopata și sacul cu nisip sunt obligatorii iarna? Ce spune Codul Rutier 2025
Lopata și sacul cu nisip sunt obligatorii iarna? Ce spune Codul Rutier 2025
O mare actriță a murit la doar 33 de ani! Ce i-ar fi adus sfârșitul vedetei
O mare actriță a murit la doar 33 de ani! Ce i-ar fi adus sfârșitul...
Mamele din România care primesc 700 de lei pe lună de la stat. Ce documente sunt necesare pentru bursă
Mamele din România care primesc 700 de lei pe lună de la stat. Ce documente...
VIDEO Ce a cumpărat Valentin Sanfira în copilărie, din primii bani câștigați la un concurs de muzică. “Am plecat fără nicio așteptare. A început să plângă. Era acel an în care nu mâncasem.”
VIDEO Ce a cumpărat Valentin Sanfira în copilărie, din primii bani câștigați la un concurs...
Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa Cristiana și cine au fost nașii
Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa...
Momentul în care avionul din Toronto ia foc şi se răstoarnă la aterizare. 18 persoane, în stare gravă
Momentul în care avionul din Toronto ia foc şi se răstoarnă la aterizare. 18 persoane,...
BANCUL ZILEI. Profesoara, curioasă tare: De unde ai ceasul ăsta de aur, Bulă?
BANCUL ZILEI. Profesoara, curioasă tare: De unde ai ceasul ăsta de aur, Bulă?
Cel mai subțire iPhone din istorie te va surprinde!
Cel mai subțire iPhone din istorie te va surprinde!
Este ENORMĂ! Cea mai mare construcție VIKINGĂ găsită vreodată
Este ENORMĂ! Cea mai mare construcție VIKINGĂ găsită vreodată
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de OPERAȚIILE ESTETICE...Pare altă femeie, dar și atunci era atrăgătoare
Cum arăta Corina Caciuc în urmă cu câțiva ani, înainte de OPERAȚIILE ESTETICE...Pare altă femeie,...
Copacul pe care e bine să îl plantezi în curte în luna martie. Oferă energie pozitivă și atrage prosperitatea, dar și norocul în viața ta
Copacul pe care e bine să îl plantezi în curte în luna martie. Oferă energie...
Locul de muncă din România unde poți încasa peste 1.000 de euro lunar. Se fac angajări pe bandă rulantă, iar o mulțime de posturi sunt disponibile
Locul de muncă din România unde poți încasa peste 1.000 de euro lunar. Se fac...
România e în doliu. Am mai pierdut un mare artist: O voce caldă și autentică, emoție în fiecare interpretare
România e în doliu. Am mai pierdut un mare artist: O voce caldă și autentică,...
Monica Davidescu, operată de urgență, de două ori. Ce se întâmplă cu soția lui Aurelian Temișan!
Monica Davidescu, operată de urgență, de două ori. Ce se întâmplă cu soția lui Aurelian...
VIDEO: Filmul Until Dawn a primit un nou trailer terifiant
VIDEO: Filmul Until Dawn a primit un nou trailer terifiant
Europarlamentarul Adrian Axinia se opune noilor reguli pentru sobe şi şeminee
Europarlamentarul Adrian Axinia se opune noilor reguli pentru sobe şi şeminee
S-a aflat cine îi trage sforile din umbră lui Călin Georgescu. Adevărul cel mai dureros: E sprijinit de...
S-a aflat cine îi trage sforile din umbră lui Călin Georgescu. Adevărul cel mai dureros:...
Elena Lasconi, umilită de USR. Adio, Cotroceni
Elena Lasconi, umilită de USR. Adio, Cotroceni
Tabelul sufletelor pereche | La ce vârstă îți vei întâlni „jumătatea”, în funcție de zodia ta
Tabelul sufletelor pereche | La ce vârstă îți vei întâlni „jumătatea”, în funcție de zodia...
Spaima Loteriei se iubeşte cu o femeie cu 33 de ani mai tânără. Iubita lui Stelian Ogică arată răvăşitor
Spaima Loteriei se iubeşte cu o femeie cu 33 de ani mai tânără. Iubita lui...
Cum arătau Monica și Leonard Doroftei în tinerețe. Imaginile copleșitoare i-au emoționat pe fani
Cum arătau Monica și Leonard Doroftei în tinerețe. Imaginile copleșitoare i-au emoționat pe fani
Alex Velea răbufnește pentru prima dată despre faptul că Antonia nu vorbește corect românește:
Alex Velea răbufnește pentru prima dată despre faptul că Antonia nu vorbește corect românește: "Asta...
Ingredientul banal care te scapă de mirosul de țigară din haine. Costă mai puțin de 5 lei și este extrem de eficient
Ingredientul banal care te scapă de mirosul de țigară din haine. Costă mai puțin de...
Şumi rupe tăcerea! Asta e decizia antrenorului Rapidului după scandalul cu suporterii: „Deși nu-mi face plăcere, trebuie să o spun”. Exclusiv
Şumi rupe tăcerea! Asta e decizia antrenorului Rapidului după scandalul cu suporterii: „Deși nu-mi face...
Alina Sorescu nu se oprește. Artista a dezvăluit cine era „blonda misterioasă” surprinsă cu Alexandru Ciucu în timpul căsniciei lor: „Când am aflat cine e, am fost surprinsă”
Alina Sorescu nu se oprește. Artista a dezvăluit cine era „blonda misterioasă” surprinsă cu Alexandru...
×