Ce se întâmplă dacă dormi fără pernă. Efectele se văd imediat

Dacă unii din noi preferă dormitul pe o pernă cât mai moale și confortabilă, alții aleg să doarmă fără pernă. Specialiștii atrag atenția că acest obicei nu este unul periculos, ci chiar benefic. În urma unui studiu efectuat de cercetători, anumiți pacienți au prezentat rezultate vizibil pozitive după ce au dormit fără pernă.

Conform MedicalXPress, dormitul fără pernă ajută la scăderea presiunii interne a ochilor, a cărei acumulare provoacă leziuni ale nervului optic și glaucom.

Ce se întâmplă dacă dormi fără pernă

Un studiu recent, pubicat în British Journal of Ophthalmology, a demonstrat că dormitul fără pernă este benefic pentru pacienții care suferă de această afecțiune. De asemenea, poate ajuta și la prevenția unei astfel de boli, deoarece dormitul fără pernă contribuie la reducerea presiunii intraoculare crescute.

„Prin urmare, pacienții cu glaucom pot beneficia de evitarea posturilor de somn care induc compresia venoasă jugulară pentru a atenua creșterea PIO posturală. Astfel de ajustări comportamentale reprezintă o strategie adjuvantă simplă, dar potențial eficientă, pentru optimizarea managementului PIO pe termen lung în practica clinică.”, se arată în cercetare.

Ce se întâmplă atunci când dormim pe pernă

Deși dormitul pe pernă este mai confortabil, pentru anumiți oameni cu diferite afecțiuni perna poate fi dispensabilă.

Conform sursei menționate anterior, pernele modifică poziția gâtului, iar acest lucru poate comprima vena jugulară, împiedicând astfel drenajul natural al umorii apoase. Acest fluid hrănește țesuturile oculare fără alimentare cu sânge, cum ar fi corneea și cristalinul, și ajută la menținerea formei și a presiunii din jurul ochilor.

În urma studiului a fost analizat efectul PIO al somnului cu două perne de dimensiuni normale, care oferă o înălțime a capului de 20–35°, la 144 de adulți cu glaucom (84 cu vârsta de până la 44 de ani; 41 cu vârsta cuprinsă între 45 și 59 de ani; și 19 cu vârsta de 60 de ani și peste).

Dintre aceștia, 70 de participanți aveau glaucom cu tensiune normală, 9 aveau tensiune arterială crescută la nivelul ochiului, iar 65 aveau glaucom primar cu unghi deschis.

În total, 96 (67%) de participanți au prezentat o creștere semnificativă a PIO la trecerea de la culcat spre poziția ridicată, cu o creștere medie de aproximativ 1,61 mm Hg.

În același timp, presiunea de perfuzie oculară (PPO), care măsoară presiunea disponibilă pentru a împinge sângele prin vasele minuscule ale ochiului, a fost semnificativ redusă atunci când s-au folosit două perne: 54,57 mm Hg față de 58,71 în decubit dorsal. PPO redusă este un indicator al unei reduceri a fluxului sanguin, care aduce oxigen și nutrienți la ochi.

CITEȘTE ȘI:

Obiceiurile banale care pot reduce cu 40% riscul de demență. Erau în rutina noastră zilnică, dar mulți am renunțat la ele

Dr. Cezar despre tiroidă: „Stresul îți pune nod în gât, iar tiroida suferă”. Cauze ascunse și soluții pentru echilibru hormonal