Aceasta e dieta pe care o urmează JOHN CENA pentru a arăta de milioane! Iată ce mănâncă „uriaşul de fier“

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Recent, s-a aflat şi ce dietă urmează „uriaşul de fier“. Pentru a fi mereu pachet de muşchi, John Cena merge foarte des la sală, iar pe lângă acest obicei care a devenit aproape un ritual, americanul se asigură că mănâncă mereu sănătos.

Dimineaţa, la micul dejun, John Cena serveşte o porţie serioasă de proteine. Asta înseamnă două ouă întregi, şase albuşuri, dar şi terci din fulgi de ovăz, peste care adaugă stafide. Ca supliment, acesta alege să consume un baton de proteine, când merge la sală. Tocmai pentru că arde foarte multe calorii atunci când se antrenează, la prânz, luptătorul de wrestling alege orez brun, legume dar şi două bucăţi de piept de pui pregătite la grătar. Nu se fereşte nici de gustările dintre mese, pentru că una dintre gustările sale preferate e o feie de pâine din făină integrală peste care pune bucăţele de ton.

Spre seară, campionul la lupte „umple“ golul dintre principalele mese ale zilei cu un shake cu banane şi zer – care conţine foarte multe proteine. În plus, pentru John Cena o cină în adevăratul sens al cuvântului e formată din preparate din peşte sau pui, paste sau orez brun, dar şi legume la grătar. Iar în caz că i se mai face foame, are grijă să nu uite de gustarea dinainte de culcare, pentru că mereu alege să mănânce brânză de vacă sau un shake bogat în proteine.