Ce exercitii poti face pe plaja pentru picioare sexy

– Mergi usor pe nisip timp de 10?15 minute in fiecare dimineata; – Stai intinsa pe patura si ridica un genunchi spre piept, apoi intinde piciorul cu varful spre cer! Repeta exercitiul timp de 10 minute alternand picioarele! – Roteste alternativ talpile spre stanga si spre dreapta, timp de cinci minute! – Efectueaza zece genuflexiuni zilnic si vei avea gleznele mai suple! – Asaza-te pe patura in pozitia culcat pe spate, cu fata in sus si mainile pe langa corp, usor departate. Apoi ridica picioarele fara a le indoi, la 90 de grade fata de trunchi fara a-ti ridica trunchiul. Repeta ridicarile de 20 de ori in cate trei serii fiecare!