Dieta cu avocado, excelentă pentru slăbit

Publicat: 29/06/2018 | 09:52

Dacă sunteți amatori de avocado, trebuie să știți că acest fruct vă ajută să slăbiți. Dieta cu avocado este recomandată persoanelor care vor să consume grăsimi sănătoase şi să îşi îmbunătăţească rezistenţa organismului. 

Provenit din Mexic şi Guatemala, avocado este numit fructul minune deoarece conţine grăsimi bune, necesare organismului şi o serie de vitamine care îţi întăresc imunitatea. Deşi nu este un aliment foarte ieftin, merită toţi banii şi are foarte multe avantaje pentru sănătate. Este un aliment foarte săţios,aşa că dacă decizi să ţii dieta cu avocado, nu îţi va fi deloc foame pe parcursul unei zile.

Citește și: Dieta Rina. Rețete și meniul zilnic

Dieta cu avocado pentru slabit

Chiar dacă dieta cu avocado presupune să consumi acest fruct zilnic,trebuie să ai grijă la cantităţi deoarece există riscul să te îngraşi dacă îl vei consuma în exces.

Dimineaţa:o felie de pâine integrală şi jumătate de avocado

Gustare:un iaurt semidegresat cu fructe de pădure

Prânz:somon la grătar cu salată guacamole din avocadă şi roşii

Gustare:un pumn de fructe goji

Cină:o salată de rucola cu roşii şi mozarella

Meniul poate varia de la o zi la alta. Mai poţi consuma peşte oceanic,carne slabă,legume,fructe proaspete,brânzeturi şi cereale integrale.

Citește și DIETA PENTRU LENEȘI. CUM SĂ SLĂBEȘTI FĂRĂ SĂ FACI NIMIC 

Rețete pentru dieta cu avocado

Salată de dietă cu avocado şi grepfruit

1 avocado
1 grepfruit
Salată verde
O mână nuci
2 linguri iaurt
Sare
Piper

Citește și: Ghimbirul, ideal pentru slăbit: dieta cu ghimbir te scapă de kilogramele în plus

Supă de avocado

2 bucăţi avocado
1 cană iaurt
2 căni supă de pui
Sucul de la o lămâie
Sare
Piper

Citește și: Cum au slăbit vedetele. Diete pe care le poți încerca și tu

Sos guacamole

2 bucăţi avocado
2 căţei usturoi (opţional)
1 linguriţă sare
1/2 linguriţă de piper,
zeama de la o lămâie
1 linguriţă iaurt
1 roşie

Citește și: Vrei să ții post și să nu te îngrași? Regimul care te ajută să ai o talie de viespe! Nu toți au aflat de el

Citește și...