Detoxifierea de după sărbători. Cum scapi de substanţele toxice din organism

Preparatele din carne de porc, lactate şi produsele de patiserie cu care te-ai înfruptat din plin în aceste zile au efecte benefice asupra organismului. Consumate în exces, sarmalele, piftia, cârnaţii, friptura de porc, cozonacii, ciorba de rasol şi toate mâncărurile tradiţionale duc la depunerea unor substanţe toxice la nivelul organelor interne şi rişti să dezvolţi boli grave. Nu şi dacă acorzi o atenţie deosebită organismului şi treci la detoxifierea organismului.

# Semne că e neapărat nevoie să faci detoxifierea

gura amară;
miros urât al respiraţiei;
balonare;
constipaţie;
tensiune crescută;
oboseală permanentă şi nevoia de somn;
dureri de cap;
ameţeli;
transpiraţie urât mirositoare;
dureri de spate;
coşuri şi probleme ale pielii.

# Cele mai bune remedii pentru curăţarea organismului

1.Consumul ridicat de apă

Renunţă la consumul băuturilor alcoolice şi al produselor carbogazoase. Înlocuieşte sucurile dulci din comerţ cu câte 8-10 pahare de apă plată, pe zi. Apa te ajută să elimini reziduurile din organism şi-ţi reglează digestia. Foarte eficiente sunt şi ceaiurile de sunătoare, de urzică, de muşeţel sau de anghinare dacă le consumi călduţe.

2.Ultima masă - cu două ore înainte de culcare

Nu mânca nimic cu cel puţin două ore înainte să mergi la culcare. Un somn pe stomacul aproape gol constituie o procedură excelentă de eliminare a substanţelor toxice.

3.Renunţarea la mâncărurile grase, prăjeli şi dulciuri

Spune „NU" preparatelor din carne de porc, prăjelilor şi dulciurilor. Ai consumat prea multe de Crăciun şi Anul Nou, iar surplusul nu face decât să îngreuneze funcţionarea intestinului. Intră în mucoasa naturală a intestinului, se transformă în reziduuri şi se depune.

4. Consumul de cereale, fructe şi legume - cel puţin cinci zile consecutiv

Cerealele, fructele şi legumele au un conţinut bogat în fibre ce deţin o capacitate unică de curăţare a tractului digestiv de toxine. Consumă multe mere, pere, mandarine, portocale, kiwi, struguri, morcovi, ţelină, spanac, broccoli, salată verde, varză, ceapă, usturoi, roşii, castraveţi şi zarzavaturi, mai ales pătrunjel cu un conţinut ridicat de vitamine şi minerale, necesare detoxifierii. Cel puţin cinci zile consecutiv, consumă sucuri naturale din fructe, roşii, morcovi.

5.Automasajul

De câteva ori pe zi, la duş, în pat sau în orice alt loc în care stai relaxat e bine să-ţi faci automasaj. Pune accent în special pe muculatura abdominală şi pe cea a mâinilor şi picioarelor. Mişcările se execută cu vârfurile degetelor sau podul palmelor şi trebuie să fie uşoare, lungi, lente şi să urmărească circulaţia naturală a limfei spre inimă.

6.Exercţiile fizice

Plimbă-te în aer liber măcar o jumătate de oră pe zi, urcă scările şi stabileşte-ţi un program de exerciţii fizice pe care să le efectuezi zilnic. Ai grijă ca acesta să includă şi gimnastică respiratorie. Toxinele sunt eliminate prin transpiraţie şi respiraţie în timpul efortului fizic.

INCREDIBIL Ce gafă de amator. Froch trebuia să fie DESCALIFICAT. Ce s-a întâmplat când arbitrul nu se uita

Lucian Bute şi-a pierdut centura de campion mondial IBF la categoria supermijlocie, după ce a fost învins prin KO de Carl Froch în runda a 5-a a partidei de la Nottingham, însă partida ar fi putut avea un alt deznodământ, din cauza unei greşeli "de amator" a staff-ului pugilistului ...