Scapa de astenia de primavara!

Temperaturile extrem de scazute din ultima vreme au crescut semnificativ numarul de cazuri de viroze respiratorii, bronsite si pneumonii. Dar nici caldura nu este buna. Medicii avertizeaza asupra faptului ca temperaturile care vor creste brusc si schimbarile presiunii atmosferice ne vor afecta din plin organismul.

Adapteaza-te luminozitatii puternice!

Oboseala permanenta, slabiciunea fizica si scaderea capacitatii intelectuale sunt doar cateva dintre simptomele pe care le vom resimti peste cateva zile, cand se va instala primavara. Starea de oboseala survenita ca urmare a trecerii de la frig la cald este diferita de cea cauzata de un efort fizic. In aceasta perioada, organismul uman are de luptat nu doar cu modificarile meteorologice, ci si cu luminozitatea crescuta, ceea ce impune adaptarea la un nou stil de viata.

Curele de vitamine te fac mai puternic!

Ca zilele calde sa nu iti dea organismul peste cap, vei fi nevoit sa-ti imbunatatesti imunitatea. Consumul de urzici este important pentru buna functionare a organismului datorita complexului de saruri de fier si vitaminelor A si C. Salata verde si loboda alba sau rosie au rol sedativ, fiind indispensabile in starile tensionate. In plus, loboda are si proprietati diuretice si depurative, curatand organismul de toxine. Ca sa fii eficient pe intreg parcursul zilelor primavaratice care vor veni, nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatia zilnica nici ridichile, ceapa verde, spanacul, mararul, bananele, merele, telina si morcovul.

Misca-te si te vei bucura de o energie sporita!

Plimba-te prin parc sau mergi la sala ca sa te adaptezi mai usor schimbarilor carora organismul trebuie sa le faca fata. Bucura-te de aerul pur si mirosul placut al florilor primavaratice! Terapia florilor a devenit o adevarata practica psihologica, ce trateaza cu succes tulburarile emotionale. Incearca sa respiri corect! In felul acesta vei avea energie cat pentru un an intreg si mai multa pofta de viata.
"Lipsa de energie, pasivitatea si incapacitatea de concentrare, aparitia sentimentelor de vinovatie, starilor de tristete si, implicit, nevoia de a plange, ameteala, tulburarile alimentare si scaderea rezistentei la efort sunt principalele efecte negative ale trecerii bruste de la frig la cald", spune dr. Bogdan Costin, medic de familie.
"Oboseala de primavara afecteaza individul atat in plan fizic, psihic, intelectual, cat si sexual", mai spune dr. Costin.
Aportul de vitamine si minerale necesar il poti lua chiar din verdeturile, zarzavaturile, fructele si legumele de pe piata.