Cum puteti trata migrenele fara medicamente

CAUZE. Migrenele sunt declansate de tulburari endocrine si alergice, dar pot aparea si pe fondul stresului Durerea de cap este una dintre cele mai frecvente afectiuni intalnite la majoritatea persoanelor, indiferent de varsta. Aceasta afecteaza 5-10% din populatie, in special femeile. Asa-numita migrena este o durere care, de obicei, se instaleaza intr-o singura parte a capului si poate avea o durata intre doua si 24 de ore. De cele mai multe ori este insotita de greturi si varsaturi. In afara de cauze ca tulburarile endocrine si cele alergice, migrena apare si pe fondul stresului cotidian. Iata cateva metode care va ajuta sa scapati de durerile de cap. Aeroterapia este un remediu eficient si simplu. De doua ori pe zi, timp de 2-3 minute, se va face urmatorul exercitiu de respiratie: se inspira lent pe nas pana ce plamanii se umplu bine cu aer, apoi se expira expulzand aerul rapid, odata cu ducerea umerilor inainte, cu gura intredeschisa si buzele lipite de dinti. Ca tratament intern se pot face infuzii din iasomie, maghiran sau menta, iar ca tratament extern compresele pe frunte cu infuzie de menta vor da rezultate imediate. La fel de benefice sunt si baile de maini si de picioare cu aceleasi plante, la care se adauga lavanda, dar si masajul reflexogen al talpilor, care poate fi efectuat de persoanele avizate. De asemenea, exista studii care confirma ca practica efectuarii unor frectii la nivelul tamplelor cu ulei volatil de menta poate duce la ameliorarea migrenei si cefaleei simple. (R.D.)