Gimnastica te scapa de durerile de spate

Asaza-te pe o saltea, intins pe spate, cu genunchii indoiti si talpile fixate pe sol! Stai relaxat si ridica-te usor pe calcaie! Executa miscarile de cinci ori! Din pozitia culcat pe burta, sprijinindu-te pe coate, antebrate si palme, impinge si incearca sa extinzi spatele! Realizeaza acest exercitiu de trei ori! Asaza-te pe scaun, tine un genunchi la piept si ridica-l pe celalalt la nivelul sezutului scaunului mentinand degetele indreptate in sus! Incearca si cu celalalt picior! Efectueaza exercitiul de cinci ori pentru fiecare picior!