Ioana Ginghina: „Mentinerea dupa o cura de slabire e un proces greu, dar rezultatul este o silueta de invidiat o viata intreaga”

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

„V-am promis ca va invat cum sa treceti de la o cura de slabire la o alimentatie variata, dar sanatoasa.De voi depinde daca dupa o cura de slabire, va mentineti greutatea mult dorita sau va ingrasati la loc. E un proces greu, de voita, dar rezultatul este o silueta de invidiat o viata intreaga. Regimul de stabilizare se face treptat, imaginea corporala are nevoie de timp pentru a fi schimbata , deci noua forma va fi luata ca referinta si memorata abia dupa 3 luni de greutate constanta”, scrie Ioana pe blogul ei.

„Saptamana 1: dieta pe care ati tinut-o + un fruct/ziSaptamana 2 : dieta initiala + saptamana 1 + 1-2 linguri de ulei/ziSaptamana 3: dieta + saptamana 2 + o portie de cartofi/saptamanaSaptamana 4: dieta + saptamana 3 + o portie de paste pe saptamanaSaptamana 5: dieta+ saptamana 4 + o portie de orez pe saptamanaSaptamana 6: dieta +saptamana 5 + un pahar de vin/ zi sau alta bautura care va face voua placereSaptamana 7: dieta+ saptamana 6+ o portie de branza grasa/ ziSaptamana 8: dieta+ saptamana 7 + paine 100gr/zi si dulce ceva mic/zi.Mai aveti nevoie de un cantar ca sa va controlati greutatea de doua ori pe saptamana, in acest fel, atunci cand ati vazut ca ati pus un kg, nu lasati sa se puna mai mult ci treceti iar la dieta, nu mult 2-3 zile pana reusiti iar sa reveniti la greutatea dorita”, explica Ioana Ginghina.