Accesele necontrolate de frica pot fi provocate de anumiti stimuli emotionali

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Cum tratam atacurile de panica?

„Am 42 de ani si, in ultima vreme, mi se intampla tot mai frecvent sa am stari ciudate atunci cand ma aflu singur in spatii publice. Simt ca raman fara aer, ca ma sufoc, tremur, transpir, picioarele imi devin moi, devin brusc foarte agitat si imi pierd controlul. De fiecare data, in mod inexplicabil, am sentimentul ca se va intampla ceva rau. De teama de a nu pati ceva am facut mai multe investigatii medicale. Desi mi-au spus ca sunt sanatos, asta ma face sa ma simt si mai nesigur. Ce anume declanseaza astfel de stari? Cum se pot trata?” Eugen Raspuns: Pornind de la informatiile oferite de tine, putem spune ca simptomele prezentate intregesc tabloul unui atac de panica. Atacurile de panica sunt episoade de genul celor descrise de tine, asociate cu disconfort emotional, stari neplacute, coplesitoare, precum si cu modificari de natura neuro-vegetativa (transpiratie, tremuraturi ale mainilor sau picioarelor, accelerarea ritmului cardiac etc.). Ceea ce este important de stiut este faptul ca atacurile de panica nu sunt fatale. Ele sunt dificil de gestionat prin natura confuza a cauzelor si a modalitatilor de solutionare. Ele pot aparea brusc, instalarea lor nefiind predictibila, si au o manifestare ciclica. In general, acestea semnaleaza fie un dezechilibru emotional, instalat ca urmare a confruntarii cu un stimul afectogen, fie asocierea in plan inconstient a unui stimul cu o experienta anterioara puternic incarcata afectiv. Persoanele care se confrunta cu astfel de episoade au tendinta de a controla situatia, de a se impotrivi si de a se lupta cu starile respective, fapt care nu face altceva decat sa ofere o amploare si mai mare simptomelor. In astfel de situatii, primul demers in rezolvarea problemei este acceptarea ei. In cazul in care astfel de episoade persista si se instaleaza cu o frecventa tot mai crescuta, se recomanda consultarea unui specialist. Se poate apela fie la tratament medicamentos, fie la psihoterapie. Psihoterapia este cea care ofera cadrul de analiza a cauzelor unui atac de panica, ajutandu-te sa descoperi si sa stingi conflictul care determina instalarea acestuia. Discutand relaxat cu terapeutul, poti face legatura intre anumite incidente din trecut, pe care, dintr-un motiv sau altul, mintea ta le „scoate” din memorie si le asociaza cu sentimentul de panica.