Kiss, marry, kill cu Ramona Olaru. Răzvan, Dani și Ristei în vizor. Pe care dintre ei l-ar săruta?
Cancan Exclusiv
Home » Cancan News » Cele mai bune diete pentru 2023. Vezi care sunt recomandările nutriționiștilor

Cele mai bune diete pentru 2023. Vezi care sunt recomandările nutriționiștilor

De: Andrei Iovan 05/01/2023 | 17:24

Recomandările nutriționiștilor în materie de diete pentru 2023 nu întârzie să apară. Pentru că există o varietate de diete pe care oamenii le pot încerca, trebuie întotdeauna să apeleze la ajutorul unui specialist acreditat în alegerea unei alimentații sănătoase și echilibrate.

În acest sens, alimentele trebuie să ajute la obținerea unui aport necesar de minerale și vitamine. Iar totul pentru un stil de viață cât se poate de sănătos.

Dieta mediteraneană se bazează pe legume și fructe

Pentru că mâncatul trebuie să fie, pentru fiecare persoană, o experiență plăcută, nutriționiștii susțin că dieta mediteraneană este una dintre cele mai bune pentru 2023. Aceasta oferă un tip de alimentație durabil și echilibrat, și este esențială mai ales pentru sănătatea organismului. În dieta mediteraneană, alimentația se bazează pe fructe și legume. De asemenea, se concentrează pe grăsimi sănătoase.

Prin dieta flexitariană se pot combina puține produse pe bază de proteină animală cu alimente pe bază de plante

În aceeași măsură, dieta flexitariană, bazată pe alimente din plate, este și ea considerate potrivită pentru 2023. În această dietă se pot combina puține produse pe bază de proteină animală cu alimente pe bază de plante.

Dieta nordică reduce inflamațiile sistemului digestiv

Și dieta nordică face parte din lista aleasă de nutriționiști. Aceasta se bazează pe reducerea inflamațiilor sistemului digestiv, iar alimentele consumate în această dietă sunt bogate în grăsimi sănătoase. Produsele de sezon sunt cele incluse în dieta nordică. Fructele și legumele sunt foarte importante, iar peștele și lactatele le urmează.

Dieta pentru minte se bazează pe sănătatea creierului

Ultima, dar nu cea din urmă este dieta pentru minte. Aceasta se bazează mai mult pe sănătatea creierului și este bogată în vitamine și minerale. Legumele primează în această dietă, în special cele cu Frunze verzi, dar și fructele, mai ales cele de pădure. Nucile sunt și ele încadrate în această dietă, mai ales când primează sănătatea sistemului nervos.

(CITEȘTE ȘI: Cine este, de fapt, cel mai important bărbat din viața Alinei Sorescu, după divorțul de Alexandru Ciucu: ”Am multă susținere”)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un timp atât de scurt
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un...
Simona Halep nu-și mai pune nicio opreliște după suspendarea pentru dopaj! Gestul neașteptat al româncei, pe care puține jucătoare de tenis l-ar face | VIDEO
Simona Halep nu-și mai pune nicio opreliște după suspendarea pentru dopaj! Gestul neașteptat al româncei,...
5 SUV-uri de familie ce costă maximum 4.000 de euro
5 SUV-uri de familie ce costă maximum 4.000 de euro
„Am scăpat de durerile de spate cu ajutorul jucăriilor sexuale”. Efectele nebănuite ale orgasmului
„Am scăpat de durerile de spate cu ajutorul jucăriilor sexuale”. Efectele nebănuite ale orgasmului
Vedete care au apelat la mame surogat pentru a face copii. Paris Hilton a devenit mămică
Vedete care au apelat la mame surogat pentru a face copii. Paris Hilton a devenit...
MORMÂNTUL lui Attila Hunul, găsit pe lotul 1 al autostrăzii A7
MORMÂNTUL lui Attila Hunul, găsit pe lotul 1 al autostrăzii A7
Veste cruntă despre FLORIN PIERSIC! Tragedie cumplită: S-a repezit la SICRIU
Veste cruntă despre FLORIN PIERSIC! Tragedie cumplită: S-a repezit la SICRIU
Simona Gherghe a făcut anunţul pe Instagram: „Azi a fost ultima zi. Mulțumesc pentru tot!”
Simona Gherghe a făcut anunţul pe Instagram: „Azi a fost ultima zi. Mulțumesc pentru tot!”
BANCUL ZILEI. Bulă iese din biserică și dă 50 de euro unei escorte: Nu, e prea puțin, trebuie minim 100!
BANCUL ZILEI. Bulă iese din biserică și dă 50 de euro unei escorte: Nu, e...
Georgiana Lobonț și soțul ei, imagini fierbinți filmate in dormitor! Videoclipul apărut după zvonurile despărțirii!: „Doamneee”
Georgiana Lobonț și soțul ei, imagini fierbinți filmate in dormitor! Videoclipul apărut după zvonurile despărțirii!:...
Când a văzut ce purta o concurentă la Miss Universe, publicul a încremenit. „Așa ceva...”
Când a văzut ce purta o concurentă la Miss Universe, publicul a încremenit. „Așa ceva...”
Săbiile de samurai, sulurile şi relicvele antice din muzeul naţional din Tokyo, grav afectate de criza energetică globală
Săbiile de samurai, sulurile şi relicvele antice din muzeul naţional din Tokyo, grav afectate de...
DOLIU NAȚIONAL: A murit unul dintre cei mai mari actori din ROMÂNIA
DOLIU NAȚIONAL: A murit unul dintre cei mai mari actori din ROMÂNIA
Schimbări pe piața muncii. Meseriile care riscă să dispară în viitor
Schimbări pe piața muncii. Meseriile care riscă să dispară în viitor
Povestea tragică a actorului care l-a interpretat pe maestrul din „The Karate Kid”
Povestea tragică a actorului care l-a interpretat pe maestrul din „The Karate Kid”
Cristina a fost găsită moartă, înghețată în zăpadă, lângă trei ciobănești, la 5 km de casă
Cristina a fost găsită moartă, înghețată în zăpadă, lângă trei ciobănești, la 5 km de...
Cutremure în lanț în România, sâmbătă dimineață! Unde s-au produs seismele
Cutremure în lanț în România, sâmbătă dimineață! Unde s-au produs seismele
„Azi a fost ultima zi. Mulțumesc pentru tot!” Simona Gherghe a dat vestea tristă. De la cine și-a luat rămas bun?
„Azi a fost ultima zi. Mulțumesc pentru tot!” Simona Gherghe a dat vestea tristă. De...
Diana Bulimar, demnă de OnlyFans! Fotografii fără sutien și cu părțile intime la vedere
Diana Bulimar, demnă de OnlyFans! Fotografii fără sutien și cu părțile intime la vedere
A fost deschis singurul supermarket în care toate produsele sunt gratuite. Unde se află
A fost deschis singurul supermarket în care toate produsele sunt gratuite. Unde se află
Lidl va vinde din nou un televizor LED smart, la un preț imbatabil
Lidl va vinde din nou un televizor LED smart, la un preț imbatabil